Để duy trì một trái tim khỏe mạnh, việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng đóng vai trò quan trọng. Bác sĩ Dmitry Yaranov, Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), đã chia sẻ về những dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ tim mạch.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ cũng như trên toàn thế giới. Vì vậy, việc tìm kiếm các phương pháp để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch là rất cần thiết. Bác sĩ Yaranov thường xuyên bổ sung ba dưỡng chất chính, bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D, để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Omega-3 là một trong những dưỡng chất đã được chứng minh có thể hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch bằng cách giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm triglyceride và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh. Việc bổ sung Omega-3 có thể được thực hiện thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.
Magne là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp và não bộ. Magne cũng tham gia vào quá trình điều hòa huyết áp. Bác sĩ Yaranov luôn kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo ở nồng độ tối ưu, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Vitamin D cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ cơ thể hấp thu calci và có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Việc bổ sung Vitamin D cần được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế.
Bác sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng sử dụng thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh. Những thói quen cốt lõi như vận động đều đặn và ăn uống cân bằng mới là nền tảng để bảo vệ tim mạch. Một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh lý khác.
Cuối cùng, bác sĩ Yaranov lưu ý rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Để có một trái tim khỏe mạnh, cần có một chế độ chăm sóc toàn diện và cân bằng.