Đi khám sức khỏe định kỳ: chuẩn bị gì trước buổi khám để không mất thời gian?

Nhiều người đi khám sức khỏe định kỳ mà không chuẩn bị gì: đến nơi mới nhớ ra mình quên hồ sơ cũ, vừa ăn sáng xong mới biết phải nhịn ăn để xét nghiệm máu, hay gặp bác sĩ rồi mới nhớ ra mình quên hỏi điều quan trọng nhất. Kết quả là buổi khám kéo dài, phải làm lại xét nghiệm, hoặc về nhà rồi mới tiếc vì quên hỏi. Khám sức khỏe định kỳ chỉ mất nửa buổi nếu chuẩn bị đúng, và sự chuẩn bị bắt đầu từ tối hôm trước, không phải từ lúc bước vào phòng khám.

Tối hôm trước: nhịn ăn đúng cách và ngủ đủ

Hầu hết các gói khám sức khỏe định kỳ đều có xét nghiệm máu, và xét nghiệm máu thường yêu cầu nhịn ăn từ 8 đến 12 tiếng trước khi lấy máu. Điều này có nghĩa là tối hôm trước bạn nên ăn bữa tối nhẹ nhàng, không ăn khuya, và sau đó chỉ uống nước lọc. Nhiều người không biết quy định này, ăn sáng xong mới đến khám, rồi phải chờ đến hôm sau để lấy máu lại. Ngoài việc nhịn ăn, hãy cố gắng ngủ đủ giấc tối hôm trước, vì thiếu ngủ có thể làm huyết áp tăng cao hơn bình thường, khiến kết quả đo không phản ánh đúng tình trạng thật. Tránh uống rượu bia và tránh vận động mạnh trong 24 giờ trước khi khám, vì cả hai đều có thể làm sai lệch kết quả xét nghiệm men gan và một số chỉ số khác.

Mang theo hồ sơ cũ: bác sĩ cần lịch sử, không chỉ hiện tại

Một thứ rất nhiều người quên mang là hồ sơ khám cũ: kết quả xét nghiệm năm trước, đơn thuốc đang dùng, và sổ tiêm chủng. Bác sĩ cần lịch sử sức khỏe của bạn để so sánh: chỉ số năm nay tăng hay giảm so với năm ngoái, loại thuốc bạn đang dùng có ảnh hưởng gì đến kết quả không. Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp, tiểu đường hay bất kỳ thuốc nào khác, hãy mang theo đơn thuốc hoặc chụp ảnh đơn thuốc trong điện thoại, và nói rõ với bác sĩ. Đừng tự ý ngưng thuốc trước khi khám trừ khi bác sĩ dặn trước, vì ngưng thuốc đột ngột có thể gây hại nhiều hơn là giúp kết quả đẹp hơn. Một danh sách ngắn gọn về tiền sử bệnh của gia đình, ví dụ bố mẹ có ai bị tiểu đường hay tim mạch không, cũng rất hữu ích cho bác sĩ khi đánh giá nguy cơ của bạn.

Viết sẵn câu hỏi trước khi gặp bác sĩ

Thời gian gặp bác sĩ trong buổi khám định kỳ thường chỉ kéo dài vài phút, vì vậy hãy viết sẵn những câu hỏi bạn muốn hỏi ra giấy hoặc điện thoại trước khi đi. Những câu hỏi thường gặp là: chỉ số nào của tôi đang ở mức cần theo dõi, tôi có cần thay đổi chế độ ăn hay vận động không, và lần khám tiếp theo nên là khi nào. Nếu gần đây bạn có triệu chứng gì lạ, dù nhỏ, hãy ghi lại: đau đầu thường xuyên vào buổi sáng, hay mệt mỏi dù ngủ đủ, hay một nốt ruồi thay đổi hình dạng. Những triệu chứng nhỏ khi được kể đúng lúc có thể giúp bác sĩ phát hiện sớm vấn đề mà xét nghiệm tổng quát không thấy được. Đừng ngại hỏi những điều tưởng chừng ngớ ngẩn: bác sĩ gặp những câu hỏi đó mỗi ngày, và hỏi rõ vẫn tốt hơn về nhà rồi lo lắng.

Trong buổi khám: trình tự nào để không mất thời gian

Khi đến cơ sở khám, hãy làm thủ tục đăng ký trước, sau đó đi lấy máu sớm nhất có thể, vì xét nghiệm máu thường cần nhịn ăn và làm càng sớm càng tốt. Sau khi lấy máu, bạn có thể ăn nhẹ rồi tiếp tục các bước khác như đo huyết áp, điện tim, siêu âm và chụp X-quang. Hãy giữ các phiếu kết quả cẩn thận và nộp đúng nơi quy định, vì thất lạc một phiếu có thể khiến bạn phải chờ lâu hoặc làm lại. Nếu cơ sở khám có ứng dụng tra cứu kết quả trực tuyến, hãy hỏi nhân viên cách đăng nhập ngay từ đầu, để không phải quay lại lấy kết quả giấy.