Kapil Sharma, một trong những danh hài nổi tiếng hàng đầu Ấn Độ, vừa khiến cộng đồng người hâm mộ của mình bất ngờ khi chia sẻ về hành trình giảm cân ấn tượng của mình. Trọng lượng cơ thể của Sharma đã giảm đi 11 kg chỉ trong vòng hơn hai tháng, một con số đáng kinh ngạc. Điều令人 chú ý hơn là phương pháp giảm cân mà anh áp dụng không dựa vào những chế độ ăn kiêng hà khắc thông thường hay các xu hướng tập luyện tạm thời đang thịnh hành.
Thay vào đó, Kapil Sharma đã tuân theo một nguyên tắc được gọi là 21-21-21, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình Yogesh Bhateja. Nguyên tắc này bao gồm ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 21 ngày. Thông qua phương pháp này, Sharma không chỉ giảm cân mà còn thay đổi hoàn toàn lối sống và thói quen hàng ngày của mình. Ba giai đoạn của nguyên tắc 21-21-21 tập trung vào các khía cạnh khác nhau của việc điều chỉnh lối sống, bắt đầu từ việc tăng cường vận động và di chuyển trong giai đoạn đầu.
Giai đoạn thứ hai của quá trình này tập trung vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống để đảm bảo dinh dưỡng. Đây là giai đoạn Sharma chú trọng vào việc cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả nhất. Cuối cùng, giai đoạn thứ ba và cũng là giai đoạn cuối cùng, Sharma tập trung vào việc quản lý và loại bỏ các thói quen gây hại, những thói quen này có thể cản trở quá trình giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Kapil Sharma đã chia sẻ rằng sự thay đổi trong lối sống và thói quen của anh không chỉ dừng lại ở việc giảm 11 kg. Anh cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn rất nhiều so với trước đây. Sự thay đổi tích cực này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của Sharma mà còn giúp anh có thêm năng lượng và sự tự tin để tiếp tục công việc và các hoạt động giải trí của mình.
Thông qua hành trình giảm cân của mình, Kapil Sharma hy vọng có thể truyền cảm hứng cho nhiều người khác cũng thực hiện những thay đổi tích cực trong lối sống của họ. Bằng cách chia sẻ nguyên tắc 21-21-21 và những trải nghiệm cá nhân, Sharma mong muốn khuyến khích mọi người quan tâm hơn đến sức khỏe và hạnh phúc của bản thân, thông qua việc xây dựng những thói quen lành mạnh và tránh xa những thói quen có hại.