Mùa thi là giai đoạn thử thách lớn cho các sĩ tử và gia đình. Áp lực học tập và lo lắng về kết quả khiến nhiều phụ huynh tìm đến các loại thuốc bổ não với hy vọng cải thiện trí nhớ và sự tập trung cho con.
Trên thị trường hiện có nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng được quảng cáo là cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng. Thành phần của chúng thường bao gồm vitamin nhóm B, omega-3, và các chiết xuất thảo dược. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng đối với người khỏe mạnh vẫn còn là một câu hỏi lớn.
Những rủi ro tiềm ẩn khi tự ý dùng thuốc bổ não
Chưa có bằng chứng khoa học vững chắc nào khẳng định hiệu quả vượt trội của các loại thuốc bổ não đối với người khỏe mạnh. Đa phần các nghiên cứu cho thấy tác dụng của chúng thường rất hạn chế.
Việc tự ý sử dụng thuốc bổ não khi không có chẩn đoán rõ ràng có thể không những không hiệu quả mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Chưa có loại thuốc nào được chứng minh có khả năng giúp tăng cường trí nhớ hay trí thông minh của người bình thường.
Việc quá tin tưởng vào thuốc bổ não có thể khiến sĩ tử chủ quan.
Tự ý sử dụng thuốc bổ não, đặc biệt là các loại thuốc không rõ nguồn gốc hoặc thành phần, có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Khi dùng các thuốc bổ não, nhất là dùng kéo dài liên tục dễ gây tình trạng phụ thuộc thuốc.
BSCKI. Nguyễn Huy Hoàng – Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga cho biết: Sử dụng các thuốc tăng tuần hoàn não thường không có hại nhiều. Tuy nhiên, nó cũng làm gia tăng sức ép dẫn đến sự quá tải của gan, thận về lâu dài.
Giải pháp an toàn để tăng cường trí nhớ cho sĩ tử
Thay vì tìm đến thuốc bổ não, phụ huynh và sĩ tử nên tập trung vào những giải pháp đã được khoa học chứng minh là có hiệu quả. Não bộ cần nhiều năng lượng để hoạt động khi trẻ học tập, vì vậy có thể bổ sung thêm các bữa ăn nhỏ trong ngày.
Đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ hoạt động tốt, bao gồm protein, carbohydrate phức tạp, chất béo lành mạnh, vitamin nhóm B, vitamin C, E và các khoáng chất. Ưu tiên các thực phẩm tươi ngon, đa dạng như cá, trứng, thịt nạc, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc củng cố trí nhớ và phục hồi năng lượng. Sĩ tử nên ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và duy trì lịch trình ngủ đều đặn. Trong thời gian ôn thi, các em vẫn nên duy trì vận động thể chất thường xuyên.
Tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần. Cần có kế hoạch học tập dài hạn, phân bổ thời gian học tập, vận động và thư giãn hợp lý.
Tuyệt đối không tự ý dùng và lạm dụng các loại thuốc bổ não cho sĩ tử.
BSCKI Nguyễn Huy Hoàng khuyến cáo, các bậc cha mẹ không được tự ý cho con sử dụng thuốc tăng tuần hoàn não hoặc tăng kích thích thần kinh trong các dịp thi cử.
Việc dùng thuốc bổ não cần hết sức cân nhắc và phải do bác sĩ, chuyên gia y tế tư vấn. Chính những thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống, sinh hoạt và phương pháp học tập mới là những “liều thuốc bổ” an toàn và hiệu quả nhất cho các sĩ tử.