Ở thủ đô Tokyo, Nhật Bản, một cơ sở y tế chuyên biệt đầu tiên đã ra đời để đối phó với tình trạng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” – một hiện tượng đang ngày càng phổ biến ở nhiều độ tuổi do việc sử dụng thiết bị điện tử một cách quá mức.
Phòng khám Thần kinh Kanamachi Ekimae, tọa lạc tại Quận Katsushika, Tokyo, đã giới thiệu chương trình điều trị đặc biệt cho hội chứng này, bên cạnh dịch vụ tư vấn trực tuyến trên toàn quốc. “Suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, hay còn được biết đến với tên gọi “giảm trí nhớ kỹ thuật số”, là tình trạng suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung do sử dụng quá mức các thiết bị kỹ thuật số.
Theo bác sĩ Uchino Katsuyuki, người đứng đầu Phòng khám Kanamachi Ekimae, cho biết hội chứng này có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào, từ người lớn đến trẻ em, với độ tuổi 20-30 là nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất. Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm việc luôn tay cầm điện thoại, khó nhớ tên người khác, có thói quen chụp ảnh mọi thứ để ghi nhớ, thường xuyên thiếu ngủ và cảm thấy uể oải, thiếu động lực hoặc bất ổn về cảm xúc.
Để điều trị, phòng khám sẽ tiến hành thăm khám, thực hiện kiểm tra nhận thức nếu cần thiết và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp, có thể bao gồm việc điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc nếu cần. Điểm khác biệt chính giữa “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và sa sút trí tuệ thực sự là bệnh nhân vẫn còn khả năng nhận thức và tự đánh giá vấn đề.
Giải pháp cơ bản để hạn chế hội chứng này là biết cách tận hưởng cuộc sống và giảm thời gian dành cho điện thoại. Bạn có thể điều chỉnh dần dần thói quen này, chẳng hạn như giảm thời gian sử dụng điện thoại xuống một giờ, chỉ sử dụng điện thoại khi cần thiết, cất điện thoại một giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng tính năng giới hạn thời gian sử dụng trên điện thoại của mình.
Bên cạnh đó, việc dành thời gian cho các thói quen hoặc sở thích lành mạnh cũng rất quan trọng. Bạn có thể thử đọc sách, tập thể dục, tăng cường hoạt động ngoài trời hoặc đơn giản là tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn mà không bị làm phiền bởi thông báo từ các ứng dụng. Bằng cách áp dụng những biện pháp này, bạn có thể giảm thiểu rủi ro mắc phải hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày của mình.
Thông tin thêm có thể được tìm thấy tại các nguồn y tế uy tín.