Son Dam Bi, ngôi sao K-pop và diễn viên nổi tiếng của Hàn Quốc, đã gây chú ý khi tái xuất với vóc dáng thon gọn chỉ một tháng sau khi sinh con gái đầu lòng. Sự trở lại ấn tượng của cô đã thu hút sự quan tâm của công chúng, và nhiều người bất ngờ khi biết rằng cô không sử dụng thuốc giảm cân hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Thay vào đó, cô tập trung vào việc xây dựng một lối sống lành mạnh và cân đối.
Quá trình giảm cân của Son Dam Bi bắt đầu ngay sau khi cô rời khỏi trung tâm chăm sóc sau sinh tại Hàn Quốc. Tại đây, cô được hỗ trợ về chế độ ăn uống và vận động an toàn cho phụ nữ sau sinh. Chỉ trong vòng một tháng, cô đã giảm từ 64 kg xuống còn 54 kg, một kết quả đáng kinh ngạc. Son Dam Bi chia sẻ rằng, cô đã đạt được điều này thông qua sự kết hợp giữa vận động nhẹ nhàng và thói quen sinh hoạt điều độ.
Son Dam Bi bắt đầu tập các môn thể thao nhẹ nhàng như pilates và ballet cơ bản ngay sau khi vượt qua giai đoạn nghỉ ngơi hậu sản. Những bài tập này không chỉ giúp cô cải thiện tư thế và phục hồi nhóm cơ bụng và lưng dưới mà còn tăng độ linh hoạt và săn chắc cơ thể. Việc tập luyện nhẹ nhàng giúp cô duy trì năng lượng và không gây áp lực lên cơ thể đang trong quá trình hồi phục.
Bên cạnh việc vận động, chế độ ăn uống của Son Dam Bi cũng được cô xây dựng một cách khoa học. Cô không áp dụng chế độ ăn kiêng “low carb” hay “fasting” mà thay vào đó, cô tập trung vào việc ăn uống cân đối với nhiều protein nạc, rau củ, và các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin. Chế độ ăn uống này không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Son Dam Bi là giấc ngủ và tinh thần lạc quan. Cô tối ưu hóa giấc ngủ bằng cách tranh thủ chợp mắt bất cứ khi nào có thể và giữ tinh thần tích cực thông qua thiền, đọc sách, và xem phim. Việc duy trì tinh thần lạc quan và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ đã giúp cô vượt qua những thách thức trong quá trình giảm cân.
Son Dam Bi cũng nhấn mạnh rằng cô không chạy theo con số trên cân nặng mà tập trung vào việc xây dựng một lối sống khỏe mạnh. Cô không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào và ưu tiên phục hồi chức năng sinh lý, nội tiết và sức đề kháng sau sinh. Quan điểm này của cô đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ mới sinh, về việc tập trung vào sức khỏe hơn là cân nặng.
Hành trình giảm cân của Son Dam Bi đã chứng minh rằng với một kế hoạch rõ ràng và sự kiên trì, mọi người đều có thể đạt được mục tiêu của mình. Câu chuyện của cô là một ví dụ điển hình về việc thay đổi lối sống có thể mang lại kết quả tích cực như thế nào. Thông tin về Son Dam Bi và các hoạt động của cô có thể được tìm thấy trên các trang web chính thức của công ty quản lý và các kênh truyền thông xã hội.