Dinh dưỡng – Suckhoexahoi.com

3 lưu ý quan trọng khi uống nước chanh ấm để bảo vệ sức khỏe

Linh — Mon, 12 Jan 2026 21:24:25 +0000

Nước chanh ấm có thể mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng nếu không biết cách uống đúng thời điểm và liều lượng, nó có thể gây hại cho dạ dày, men răng và thậm chí làm giảm hiệu quả giảm cân.

Cách uống nước chanh ấm để không phản tác dụng. Ảnh: Hạ Mây

1. Tránh uống khi bụng rỗng nếu tiêu hóa nhạy cảm

Chanh chứa lượng axit citric cao; uống ngay sau khi dạ dày trống có thể kích thích niêm mạc, gây cảm giác bỏng rát, ợ nóng, hoặc làm nặng hơn các bệnh như viêm dạ dày và trào ngược.

Tiến sĩ Samantha Heller, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại NYU Langone Health, cho biết: “Đối với người có dạ dày nhạy cảm, việc uống nước chanh ấm khi bụng đói thường gây khó chịu và có thể làm trầm trọng các triệu chứng tiêu hóa.”

Khuyến nghị: Nếu muốn uống vào buổi sáng, hãy ăn nhẹ (ví dụ: một lát bánh mì nguyên cám hoặc sữa chua) hoặc pha loãng nước chanh với ít nước để giảm độ axit.

2. Pha đúng tỉ lệ và không lạm dụng

Rất nhiều người tin rằng “càng chua càng tốt” nhưng thực tế, axit quá đậm đặc không chỉ không tăng lợi ích mà còn gây mòn men răng, rát họng và rối loạn tiêu hóa lâu dài.

Theo Dr. Heller, tỉ lệ lý tưởng là nửa quả chanh (khoảng 15‑20 ml) cho 250‑300 ml nước ấm ở nhiệt độ vừa phải (không quá 45 °C). Nước quá nóng có thể phá hủy vitamin C, còn axit cao lại kích ứng niêm mạc.

Sau khi uống, nên súc miệng bằng nước lọc và chờ ít nhất 20‑30 phút trước khi đánh răng để bảo vệ men răng.

3. Đừng xem nước chanh ấm là “thuốc giải độc” hay “công cụ giảm cân”

Gan và thận là cơ quan chịu trách nhiệm giải độc chính của cơ thể. Nước chanh không thể thay thế chúng. Nó chỉ cung cấp nước và hỗ trợ tiêu hóa nhẹ.

Việc chỉ dựa vào nước chanh để giảm cân, bỏ bữa sáng hoặc thực hiện nhịn ăn kéo dài có thể dẫn tới hạ đường huyết, mệt mỏi và rối loạn chuyển hóa.

Do đó, nước chanh ấm nên được coi là một phần bổ trợ trong chế độ ăn uống cân bằng, không phải “phép màu” cho sức khỏe.

Kết luận

Uống nước chanh ấm đúng cách – không bụng rỗng, pha vừa đủ, và không kỳ vọng vào việc giải độc hay giảm cân nhanh – sẽ giúp bạn tận hưởng lợi ích nhẹ nhàng mà không gặp rủi ro. Bạn đã thử những cách nào để làm dịu dạ dày khi uống nước chanh? Hãy chia sẻ trong phần bình luận và đừng quên đăng ký nhận thêm các mẹo dinh dưỡng hữu ích.

10 Thực Phẩm Vàng Giúp Vùng Kín Khỏe Mạnh Tự Nhiên

Linh — Mon, 12 Jan 2026 21:24:16 +0000

Vùng kín có cơ chế tự bảo vệ tuyệt vời, nhưng chế độ ăn uống hợp lý chính là chìa khóa duy trì sức khỏe và ngăn ngừa mùi khó chịu.

Âm đạo hoạt động như một hệ sinh thái vi mô, tự làm sạch và duy trì độ pH acid nhẹ. Khi cân bằng này bị phá vỡ, các dấu hiệu như ngứa, khô, rát, hoặc dịch bất thường có thể xuất hiện, ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Trong trường hợp gặp các triệu chứng viêm nhiễm, việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa là bước đầu quan trọng. Tuy nhiên, dinh dưỡng khoa học đóng vai trò hỗ trợ không kém, bởi một số chất dinh dưỡng có khả năng điều chỉnh hệ vi sinh vật và độ pH của âm đạo.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Krutka Nanavati – thành viên Hiệp hội Dinh dưỡng New Zealand và Tiến sĩ Đại học Massey, việc thiếu hụt vitamin C, D và A có thể làm giảm độ ẩm và làm yếu lớp bảo vệ tự nhiên của âm đạo.

1. Thực phẩm giàu probiotic – “quân đội” bảo vệ âm đạo

Probiotic cung cấp Lactobacillus, vi khuẩn có lợi giúp duy trì môi trường pH 3,5‑4,5 và ức chế vi khuẩn gây hại.

Sữa chua Hy Lạp không đường: Nhiều chủng Lactobacillus, dễ tiêu hoá, hỗ trợ cân bằng vi sinh vật.

Thực phẩm lên men: Kim chi, dưa muối, miso, kombucha cung cấp probiotic tự nhiên, giúp giảm nguy cơ nấm men.

2. Thực phẩm giàu prebiotic và chất xơ – “nghĩa ăn” cho lợi khuẩn

Prebiotic là nguồn dinh dưỡng cho Lactobacillus. Chế độ ăn giàu chất xơ đồng thời ổn định đường huyết, giảm môi trường thuận lợi cho nấm.

Tỏi, hành tây, tỏi tây: Chứa inulin – prebiotic mạnh, đồng thời có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên.

Ngũ cốc nguyên hạt, chuối, các loại đậu: Cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, hỗ trợ hệ tiêu hoá và vi sinh vật vùng kín.

3. Thực phẩm chứa vitamin C – tăng cường đề kháng

Vitamin C kích hoạt hệ miễn dịch, đồng thời giúp duy trì độ acid ổn định của âm đạo.

Quả mọng (dâu tây, việt quất), trái cây có múi (cam, bưởi, kiwi) là nguồn cung cấp dồi dào.

4. Thực phẩm giàu omega‑3 – giảm viêm, duy trì độ ẩm

Omega‑3 có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, cải thiện lưu thông máu và độ đàn hồi của mô âm đạo.

Cá béo (cá hồi, cá thu), hạt lanh, hạt chia, óc chó là những lựa chọn ưu việt.

5. Nước – yếu tố không thể thiếu

Độ ẩm của niêm mạc âm đạo phụ thuộc vào lượng nước cơ thể. Uống 1,5‑2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì chức năng tự làm sạch và giảm cảm giác khô rát.

Chuyên gia Krutka Nanavati nhấn mạnh: “Một chế độ ăn đa dạng, giàu thực phẩm tự nhiên sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe phụ khoa, nhưng không thay thế việc khám và điều trị y tế khi có triệu chứng bất thường.”

Tránh các thực phẩm giàu đường, tinh bột đơn giản và thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm men và làm tăng viêm.

Nếu bạn gặp các dấu hiệu như ngứa dữ dội, dịch có mùi lạ hoặc màu sắc bất thường, hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa. Kết hợp giữa điều trị y tế và dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin và sức khỏe lâu dài.

Ngủ đủ, chấm dứt ‘phubbing’ – Hồi phục sức khỏe tình dục

Linh — Mon, 12 Jan 2026 21:24:10 +0000

Ngủ đủ, chấm dứt ‘phubbing’ – Hồi phục sức khỏe tình dục

Thiếu ngủ và việc lướt điện thoại quá mức vào giờ ngủ đang dần “bào mòn” đời sống tình dục của nhiều cặp đôi. Câu chuyện của một người đàn ông 38 tuổi, gặp khó khăn duy trì cương cứng dù các xét nghiệm đều bình thường, là minh chứng thực tế cho vấn đề này.

Tại sao lướt điện thoại buổi tối gây ảnh hưởng tới sức khỏe tình dục?

BS. Trà Anh Duy, chuyên gia tại Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, giải thích rằng ánh sáng xanh từ màn hình ức chế việc tiết melatonin – hormone quan trọng giúp cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi. Khi melatonin giảm, chu kỳ ngủ bị gián đoạn, dẫn tới mệt mỏi kéo dài và giảm ham muốn tình dục.

Giấc ngủ và hormone sinh dục: Những số liệu đáng chú ý

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Y học Thể thao (American College of Sports Medicine, 2022), nam giới ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm trong một tuần có mức testosterone giảm 10‑15% so với người ngủ 7‑8 giờ.
Ở phụ nữ, thiếu ngủ kéo dài 3‑4 tuần làm giảm estrogen và progesterone, gây cảm giác mệt mỏi và giảm hứng thú tình dục (tạp chí Endocrine Reviews, 2021).

“Phubbing” trong phòng ngủ: Tác động đến cảm xúc và kết nối

Hiện tượng “phubbing” – bỏ qua người đối diện để chú ý vào điện thoại – không chỉ làm giảm thời gian giao tiếp mà còn làm suy giảm dopamine tự nhiên được kích thích bởi sự tiếp xúc thân mật. Khi não liên tục nhận các “đợt dopamine nhanh” từ thông báo, nó trở nên kém nhạy với những kích thích chậm rãi như âu yếm hay ôm ấp.

Giải pháp thực tiễn: “Khi không có màn hình”

Thiết lập “khoảng thời gian không thiết bị” ít nhất 60 phút trước khi ngủ. Tắt mọi màn hình, đặt điện thoại sang chế độ không làm phiền.
Dùng ánh sáng ấm, không có màu xanh, thay thế bằng sách, nhạc nhẹ hoặc trò chuyện.
Đặt điện thoại ra khỏi giường; tạo không gian ngủ chỉ dành cho nghỉ ngơi và kết nối cảm xúc.
Theo dõi giấc ngủ bằng các ứng dụng không gây ánh sáng xanh (ví dụ: Fitbit, Apple Health) để đảm bảo ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.

Sau 6 tuần thực hiện các biện pháp trên, bệnh nhân trong câu chuyện đã báo cáo cải thiện rõ rệt: thời gian cương cứng tăng, ham muốn tăng lên và quan hệ tình dục trở nên “gần gũi” hơn.

Kết luận và lời khuyên cho các cặp đôi

Việc ưu tiên giấc ngủ và giảm thiểu “phubbing” không đòi hỏi phải “cai” điện thoại hoàn toàn, mà chỉ cần đặt ranh giới rõ ràng vào buổi tối. Khi phòng ngủ trở thành không gian nghỉ ngơi và giao tiếp, sức khỏe sinh lý và cảm xúc sẽ được phục hồi một cách tự nhiên.

Hãy thử ngay: tắt màn hình, bật đèn ấm và dành ít nhất 30 phút trò chuyện với người bạn đời trước khi chìm vào giấc ngủ. Bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt chỉ sau vài tuần.

Bí quyết nuôi dưỡng chính khí mùa Đông: Thực đơn, giữ ấm & lối sống

Linh — Sun, 11 Jan 2026 15:28:32 +0000

Chính khí – năng lực tự bảo vệ cơ thể khỏi lạnh và bệnh tật – là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe suốt mùa đông.

Nuôi dưỡng chính khí qua chế độ ăn uống

Trong y học cổ truyền, chính khí được sinh ra mỗi ngày nhờ quá trình tiêu hoá. Vì vậy, bữa ăn phải ấm, chín và cân bằng. Thực phẩm quá lạnh, sống hoặc ăn không đúng giờ sẽ làm tỳ vị suy giảm, dẫn tới giảm chính khí.

Đề xuất thực đơn mùa đông:

Cơm, cháo, súp nấu chín kỹ – cung cấp năng lượng ổn định.
Canh rau củ như bí đỏ, cà rốt, khoai lang – giàu beta‑carotene và chất xơ.
Thịt nạc, cá, trứng chế biến nhẹ – bổ sung protein cần thiết.
Đối với người dễ bị cảm cúm, có thể uống cháo gạo tẻ nấu gừng tươi hoặc cháo hành trắng để khởi động tỳ vị.

Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)

Giữ ấm đúng cách

Gió lạnh và độ ẩm cao là kẻ thù của phế khí. Các vị trí cần được bảo vệ nhiệt độ: cổ – gáy, ngực và bàn chân. Tránh ra ngoài vào sáng sớm khi cơ thể chưa khởi động, vì khí lạnh dễ gây viêm họng và ho kéo dài.

Thói quen uống nước ấm suốt ngày không chỉ làm ấm tỳ vị mà còn giúp duy trì độ ẩm cho đường hô hấp.

Hít thở sâu và vận động nhẹ nhàng

Mỗi ngày dành 5–10 phút hít thở sâu, chậm rãi để kích hoạt phế khí. Kết hợp với các bài tập nhẹ như đi bộ, xoa bóp, kéo giãn cơ vào buổi sáng sẽ thúc đẩy lưu thông khí huyết, giúp chính khí lan tỏa đều khắp cơ thể.

Giấc ngủ đầy đủ và đúng giờ

Chính khí phục hồi mạnh mẽ nhất khi cơ thể nghỉ ngơi. Ngủ quá khuya làm hao mòn nguồn năng lượng dù ăn uống đầy đủ. Khuyến nghị ngủ trước 23h và duy trì 7–8 giờ mỗi đêm, đồng thời hạn chế thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Dưỡng thận – Nền tảng cho sức đề kháng lâu dài

Thận trong y học cổ truyền được xem là “tiên thiên”, là nguồn gốc của sức đề kháng bền vững. Để nuôi dưỡng thận, cần ngủ đủ giấc, giữ ấm vùng thắt lưng và bàn chân, tránh lao lực kéo dài.

Món ăn hỗ trợ thận:

Cháo đậu đen, mè đen – giàu protein và khoáng chất.
Canh xương hầm củ sen – cung cấp collagen và canxi.
Nước ấm nấu kỷ tử, táo đỏ – tăng cường máu và năng lượng thận.

Giữ tinh thần ổn định

Tinh thần ảnh hưởng trực tiếp đến luồng khí. Lo âu, căng thẳng kéo dài làm khí uất trệ, suy giảm chính khí. Hãy tạo thói quen tĩnh tâm, hít thở chậm hoặc tham gia hoạt động yêu thích ít nhất vài phút mỗi ngày để cơ thể được “tái tạo”.

Những lưu ý khi nâng cao chính khí

Khử tà, phù chính: Sử dụng các phương pháp thanh lọc môi trường sống để giảm tác động của “tà khí”.
Chú ý môi trường tự nhiên: Hiểu và điều chỉnh lối sống phù hợp với âm‑dương của thời tiết, mùa vụ.
Tu dưỡng đạo đức: Lối sống lành mạnh, giữ phẩm cách và thực hành các nguyên tắc đạo đức cổ truyền giúp tăng cường chính khí một cách bền vững.

Áp dụng những nguyên tắc trên, bạn sẽ xây dựng một “hàng rào” bảo vệ sức khỏe vững chắc, vượt qua mọi thách thức của mùa đông.

Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn và bắt đầu hành trình nuôi dưỡng chính khí ngay hôm nay!

Cách cứu người bị đột quỵ tại nhà: 4 việc nên làm và 5 điều tránh

Linh — Sun, 11 Jan 2026 15:27:43 +0000

Khi gặp người có dấu hiệu nghi ngờ đột quỵ như méo miệng, yếu tay chân, nói ngọng, hãy giữ bình tĩnh và thực hiện quy tắc “4 việc nên làm – 5 điều không nên làm” để tăng cơ hội cứu sống.

4 việc cần làm ngay

1. Gọi cấp cứu 115 ngay lập tức

Thông báo rõ “có người nghi ngờ đột quỵ” để đội ngũ y tế chuẩn bị phương tiện và lộ trình ưu tiên. Nếu có thể, đưa bệnh nhân tới bệnh viện có khoa đột quỵ chuyên sâu trong thời gian ngắn nhất.

2. Đặt bệnh nhân ở tư thế an toàn

Nếu bệnh nhân còn tỉnh, để người bệnh nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, nâng cao đầu khoảng 30°. Nếu bệnh nhân hôn mê hoặc có nguy cơ nôn, hãy đặt người bệnh nằm nghiêng (tư thế hồi sức) để tránh chất nôn tràn vào đường thở. Nới lỏng áo quần, cà vạt, thắt lưng để người bệnh thở dễ dàng.

3. Ghi lại thời điểm khởi phát và theo dõi

Ghi chính xác thời gian xuất hiện triệu chứng đầu tiên – thông tin này quyết định liệu bệnh nhân có đủ thời gian để dùng thuốc tiêu sợi huyết (trong vòng 4,5 giờ) hay cần can thiệp lấy huyết khối. Đồng thời, quan sát nhịp thở, sắc mặt và mức độ tỉnh táo.

4. Đảm bảo đường thở thông thoáng

Loại bỏ răng giả hoặc vật cản trong miệng, dùng khăn sạch quấn vào ngón tay nhẹ nhàng lau đờm, chất nôn. Tránh cho bệnh nhân ăn uống, uống nước hay uống thuốc bất kỳ, kể cả thuốc hạ huyết áp, vì có thể gây sặc.

5 điều không nên làm khi sơ cứu đột quỵ

Không cho bệnh nhân ăn, uống hoặc ngậm thuốc nào.
Không tự ý cho thuốc không được chỉ định.
Không châm cứu, chích máu hay dùng các biện pháp “trị liệu” không có bằng chứng y khoa.
Không chờ đợi bệnh nhân tự “hồi lại” mà không đưa tới cơ sở y tế.
Không tự lái xe máy chở bệnh nhân; sử dụng xe ô tô hoặc taxi để bệnh nhân được nằm cố định an toàn.

Nhớ khẩu hiệu: Bình tĩnh – Nằm nghiêng – Gọi cấp cứu – Ghi lại thời điểm. Hành động nhanh chóng, chính xác sẽ giảm thiểu biến chứng và nâng cao khả năng hồi phục.

Phẫu thuật 10 giờ hồi sinh người đàn ông gù cột sống 7 năm

Linh — Sun, 11 Jan 2026 15:27:31 +0000

Nam bệnh nhân 33 tuổi ở Lào Cai đã được hồi sinh sau ca mổ cột sống kéo dài 10 giờ, cho phép anh đứng thẳng lại sau 7 năm gù vẹo.

Bệnh nhân và chẩn đoán

Hà Văn M., 33, sống tại Lào Cai, đã sống 7 năm trong cơn đau lưng dữ dội do viêm cột sống dính khớp (ankylosing spondylitis). Cột sống của anh bị dính liền thành khối, khiến việc nhìn thẳng và di chuyển trở nên gần như không thể.

Quy trình phẫu thuật 10 giờ

Vào ngày 11/1, Bệnh viện Đa khoa số 1 tỉnh Lào Cai, phối hợp với đội ngũ chuyên gia Bệnh viện Xanh Pôn (Hà Nội), thực hiện ca mổ phức tạp. Theo Ths.Bs Trịnh Trung, Phó Trưởng khoa Chấn thương, ca mổ kéo dài tới 10 giờ do các đốt sống và khớp đã dính thành một khối, yêu cầu tách rời chính xác mà không làm tổn thương tim, phổi, mạch máu hay dây thần kinh.

Hình ảnh bệnh nhân chuẩn bị vào phòng mổ. Nguồn: BVCC

Trong suốt ca mổ, bệnh nhân đã truyền 7 đơn vị máu và các chế phẩm máu cần thiết. Nhờ sự phối hợp nhịp nhàng của đội ngũ phẫu thuật, ca mổ đã hoàn thành thành công và bệnh nhân được đưa vào chương trình ERAS (Enhanced Recovery After Surgery) để tăng tốc quá trình phục hồi.

Kết quả và quá trình phục hồi

Chỉ sau 3 ngày, bệnh nhân đã ngồi dậy, tập đi và bắt đầu chương trình phục hồi chức năng. Cột sống được chỉnh lại thẳng trục, cho phép anh nhìn thẳng mà không phải cúi đầu. Đến thời điểm hiện tại, anh đã có thể thực hiện các hoạt động thường ngày bình thường.

Bài học và lời khuyên cho người mắc viêm cột sống dính khớp

Viêm cột sống dính khớp là bệnh tự miễn dịch, nguyên nhân chưa hoàn toàn rõ ràng. Đối với bệnh nhân nam dưới 40 tuổi có triệu chứng đau lưng mạn tính, việc khám sớm và can thiệp kịp thời là rất quan trọng. Giai đoạn sớm có thể điều trị bằng thuốc nội khoa hiệu quả, trong khi giai đoạn muộn, khi các khớp đã dính liền, thường yêu cầu phẫu thuật phức tạp để tránh tàn phế suốt đời.

Giải đáp 5 câu hỏi về giang mai: lây truyền, triệu chứng và phòng ngừa

Linh — Sun, 11 Jan 2026 15:27:20 +0000

Giang mai, kẻ “bắt chước” khiến nhiều người lầm lẫn với cảm cúm hoặc các bệnh da liễu.

Để cung cấp thông tin chính xác, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ đã tổng hợp 5 câu hỏi thường gặp nhất về bệnh lây truyền qua đường tình dục này.

Câu hỏi 1: Giang mai lây truyền qua con đường nào?

Người ta thường lo lắng việc ngồi chung bồn cầu, dùng chung khăn tắm hoặc chạm tay vào tay nắm cửa. CDC khẳng định vi khuẩn Treponema pallidum không thể tồn tại lâu ngoài cơ thể, do đó những hành vi trên không gây lây nhiễm.

Bệnh chủ yếu lan truyền khi tiếp xúc trực tiếp với các vết loét giang mai (gọi là “săng”) trong quá trình quan hệ tình dục qua đường âm đạo, hậu môn hoặc miệng. Các vết loét có thể xuất hiện không chỉ ở bộ phận sinh dục mà còn ở môi, lưỡi và trong khoang miệng.

Đặc biệt, truyền từ mẹ sang thai nhi trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến giang mai bẩm sinh, gây hậu quả nghiêm trọng cho trẻ sơ sinh.

Câu hỏi 2: Tại sao triệu chứng giang mai lại “giấu mặt”?

Giang mai được mệnh danh là “kẻ bắt chước” vì nó tiến triển qua nhiều giai đoạn, mỗi giai đoạn có biểu hiện khác nhau:

Giai đoạn nguyên phát: Xuất hiện một vết loét tròn, cứng, không đau và tự khỏi trong vài tuần, khiến bệnh nhân nghĩ rằng đã hết.
Giai đoạn thứ phát: Phát ban không ngứa trên lòng bàn tay hoặc bàn chân, kèm sốt, sưng hạch, mệt mỏi – dễ nhầm lẫn với dị ứng hoặc cảm lạnh.
Giai đoạn tiềm ẩn: Không có bất kỳ triệu chứng nào, nhưng vi khuẩn vẫn tồn tại trong cơ thể và có thể gây tổn thương nội tạng trong tương lai.
Giai đoạn muộn: Nếu không được điều trị, sau 10‑30 năm bệnh sẽ phá hủy tim, não, hệ thần kinh, dẫn đến mất thị lực, suy giảm trí nhớ và tử vong.

Câu hỏi 3: Làm sao biết chắc mình có bị giang mai?

Do các triệu chứng không đặc hiệu, xét nghiệm là phương pháp duy nhất để chẩn đoán chính xác. Hiện nay xét nghiệm máu tìm kháng thể được sử dụng rộng rãi, cho kết quả nhanh và độ tin cậy cao.

Đối tượng nên xét nghiệm định kỳ bao gồm: người có quan hệ tình dục không an toàn, nam giới đồng tính, và phụ nữ mang thai. Phát hiện sớm không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn ngăn chặn lây lan trong cộng đồng.

Câu hỏi 4: Giang mai có thể chữa khỏi hoàn toàn không?

Đúng vậy, khi được phát hiện sớm và điều trị đúng cách, bệnh có thể được tiêu diệt hoàn toàn bằng thuốc kháng sinh – thường là penicillin tiêm.

Tuy nhiên, thuốc chỉ diệt khuẩn, không thể khôi phục các tổn thương đã gây ra trước đó như hư hại dây thần kinh hoặc tim. Vì vậy, thời điểm bắt đầu điều trị quyết định kết quả lâu dài.

Câu hỏi 5: Những biện pháp nào giúp bạn phòng tránh giang mai?

CDC khuyến cáo ba chiến lược chủ yếu:

Chung thủy: Duy trì mối quan hệ một vợ một chồng, cả hai bên phải được xét nghiệm âm tính trước khi quan hệ.
Sử dụng bao cao su: Giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm, tuy nhiên nếu vết loét nằm ngoài vùng được che phủ, nguy cơ vẫn tồn tại.
Giao tiếp và xét nghiệm định kỳ: Thảo luận thẳng thắn về tình trạng sức khỏe với bạn tình và thực hiện xét nghiệm chung.

Cách duy nhất để biết chắc chắn bạn có bị giang mai là xét nghiệm. Ảnh minh họa.

Hiểu rõ 5 câu hỏi này giúp bạn đối phó tự tin hơn với bệnh giang mai. Đừng để sợ hãi hay kỳ thị cản trở việc tìm kiếm hỗ trợ y tế. Hãy chia sẻ bài viết này để nâng cao nhận thức cộng đồng.

Mắt Việt – Nga phá kỷ lục 70.000 ca ZEISS Smile®: Dẫn đầu AI trong phẫu thuật khúc xạ

Linh — Sat, 10 Jan 2026 14:30:42 +0000

Với vị thế hàng đầu trong phẫu thuật khúc xạ, Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga đã vượt mốc 70.000 ca ZEISS Smile®/Smile® Pro vào đầu 2026.

Ngày 08/01/2026, hệ thống bệnh viện được Tập đoàn Carl Zeiss (Đức) công bố và trao tặng ba chứng nhận quan trọng, khẳng định vai trò tiên phong của bệnh viện trong việc triển khai công nghệ cắt mô giác mạc không xâm lấn.

Thành tựu nổi bật

Hoàn thành hơn 70.000 ca phẫu thuật ZEISS SMILE® và ZEISS SMILE® Pro thành công, trở thành đơn vị đầu tiên tại Việt Nam đạt mốc này.
Tiên phong triển khai ZEISS SMILE® Pro AI 4.0 – giải pháp dùng trí tuệ nhân tạo để cá nhân hoá từng ca phẫu thuật.
Thực hiện số lượng ca phẫu thuật ZEISS SMILE® Pro AI 4.0 cao nhất cả nước, phản ánh năng lực lâm sàng vững mạnh và niềm tin của bệnh nhân trong và ngoài nước.

Công nghệ ZEISS SMILE® Pro AI 4.0

Theo bà Vũ Thị Thu Hiền, Tổng Giám đốc Carl Zeiss Việt Nam, “Sự kết hợp giữa laser chuẩn quốc tế và AI cho phép chúng tôi đo lường cấu trúc giác mạc đến từng micron, tối ưu hoá độ chính xác và an toàn cho bệnh nhân”. Bác sĩ Bazhanov Vitalii, Phó Giám đốc chuyên môn, cho biết công nghệ này giúp cá nhân hoá kế hoạch phẫu thuật dựa trên hình ảnh 3D của mắt từng người, giảm thiểu nguy cơ biến chứng và cải thiện kết quả thị lực sau mổ.

Lợi ích thực tiễn

Thời gian phẫu thuật rút ngắn xuống còn 30-45 giây.
Độ chính xác lên tới ±0.5 micron, giảm đáng kể tổn thương mô.
Khả năng điều trị các trường hợp cận thị cao, loạn thị phức tạp mà các phương pháp truyền thống gặp khó khăn.

Ý nghĩa đối với ngành nhãn khoa Việt Nam

Những chứng nhận từ ZEISS không chỉ là thành tựu công nghệ mà còn là động lực thúc đẩy chuẩn hoá quy trình phẫu thuật khúc xạ trên toàn quốc. Khi một bệnh viện đa chi nhánh (TP. HCM, Hà Nội, Hải Phòng, Hạ Long) áp dụng đồng bộ công nghệ AI, hiệu quả lâm sàng và độ an toàn sẽ được nâng cao, từ đó nâng tầm hình ảnh của Việt Nam trên bản đồ y tế khu vực Đông Nam Á.

Liên hệ và địa chỉ các cơ sở

TP. Hồ Chí Minh: 1 Đường 3/2, Phường Vườn Lài – Hotline: 0931.888.801 / 0931.888.802
Hà Nội: 9 Đường Nguyễn Đỗ Cung, Phường Nghĩa Đô – Hotline: 0969.8888.01 / 0969.8888.02
Quảng Ninh (Hạ Long): Nhà A6, Khu đô thị Monbay – Hotline: 0938.3516.88
Hải Phòng: 739 Nguyễn Văn Linh, Phường Vĩnh Niệm – Hotline: 022.52.22.86.86

Đại diện Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga nhận chứng nhận ZEISS Smile® Pro AI 4.0 nhiều nhất Việt Nam.

Hệ thống Bệnh viện Mắt Việt – Nga là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam vượt mức 70.000 ca phẫu thuật ZEISS Smile®/Smile® Pro.

Để tìm hiểu chi tiết về quy trình, ưu đãi và lịch hẹn khám, quý bệnh nhân vui lòng liên hệ trực tiếp tới các địa chỉ trên hoặc truy cập website chính thức của Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga.

Đậu Hà Lan đông lạnh: Lợi ích dinh dưỡng và cách chọn an toàn

Linh — Sat, 10 Jan 2026 14:30:32 +0000

Đậu Hà Lan đông lạnh không chỉ tiện lợi mà còn giữ gần như nguyên vẹn các dưỡng chất thiết yếu, giúp bạn duy trì chế độ ăn lành mạnh mà không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị.

Đậu Hà Lan đông lạnh có gì đặc biệt?

Quy trình thu hoạch và cấp đông nhanh

Như chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Edwina Raj (Trưởng bộ phận Dịch vụ Dinh dưỡng, Bệnh viện Aster CMI, Bangalore) giải thích, đậu Hà Lan được thu hoạch khi chín tới độ tối ưu, ngay sau đó được rửa sạch, chần nhẹ và đưa vào máy cấp đông siêu tốc. Quá trình này ngăn chặn mất mát enzym và vitamin, bảo toàn hầu hết các chất dinh dưỡng quan trọng.

Dinh dưỡng giữ nguyên

Nhờ công nghệ cấp đông, đậu Hà Lan đông lạnh vẫn cung cấp:

~5‑6 g chất xơ mỗi 100 g – hỗ trợ tiêu hoá và tạo cảm giác no lâu.
Vitamin C và Vitamin K – tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe xương.
Protein thực vật khoảng 5 g/100 g – duy trì khối lượng cơ bắp và cung cấp năng lượng.

Đậu Hà Lan đông lạnh giàu dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe. Ảnh: Kiều Vũ

Lợi ích sức khỏe chính

Theo một nghiên cứu toàn cầu 2019, các loại rau đông lạnh, trong đó có đậu Hà Lan, chứa hàm lượng vitamin tương đương hoặc thậm chí cao hơn so với rau tươi đã được bảo quản lâu ngày. Cụ thể, đậu Hà Lan đông lạnh giúp:

Cải thiện chức năng tiêu hoá nhờ lượng chất xơ dồi dào.
Hỗ trợ hệ miễn dịch nhờ vitamin C.
Giữ xương chắc khỏe nhờ vitamin K.
Giảm nguy cơ tăng cân vì protein và chất xơ tạo cảm giác no lâu.

Những lưu ý khi tiêu thụ

Đọc nhãn và kiểm soát natri

Một số thương hiệu thêm muối để tăng hương vị. Người tiêu dùng nên kiểm tra nhãn dinh dưỡng, tránh các sản phẩm có >150 mg natri/100 g nếu bạn đang theo chế độ ăn ít muối.

Phản ứng tiêu hoá nhẹ

Với người có hệ tiêu hoá nhạy cảm, lượng chất xơ cao có thể gây đầy hơi hoặc khó tiêu nếu ăn quá nhiều. Đề xuất: bắt đầu với 50‑70 g (khoảng ½ chén) và tăng dần.

Đậu Hà Lan đông lạnh vs tươi – So sánh thực tế

Đậu Hà Lan tươi thường ngọt hơn khi ăn ngay sau thu hoạch, nhưng chất lượng nhanh giảm nếu không bảo quản lạnh. Ngược lại, đậu Hà Lan đông lạnh duy trì giá trị dinh dưỡng ổn định trong thời gian dài, thuận tiện cho việc lên thực đơn hằng ngày.

Cách chế biến nhanh gọn cho bữa ăn gia đình

Với mức độ chế biến tối thiểu (rửa, chần nhẹ, cấp đông), bạn chỉ cần:

Rã đông nhanh bằng cách cho vào nồi nước sôi trong 2‑3 phút hoặc dùng lò vi sóng (30‑45 giây).
Đun nhanh với một ít dầu oliu, tỏi băm và một chút tiêu cho món xào.
Thêm vào súp, salad hoặc làm nguyên liệu cho món hầm.

Như vậy, đậu Hà Lan đông lạnh không chỉ là giải pháp tiết kiệm thời gian mà còn là nguồn dinh dưỡng đáng tin cậy cho mọi thành viên trong gia đình.

—
Nếu bạn còn thắc mắc về cách bảo quản hoặc công thức nấu ăn sáng tạo với đậu Hà Lan đông lạnh, hãy để lại bình luận hoặc chia sẻ bài viết để cùng nhau tạo nên những bữa ăn khỏe mạnh hơn!

Câu chuyện 68 tuổi từ chanh muối đến suy kiệt: Bài học về điều trị ung thư thực dưỡng

Linh — Sat, 10 Jan 2026 14:30:23 +0000

Hà Nội – Một người đàn ông 68 tuổi mắc ung thư trực tràng di căn đã từ chối các phác đồ y tế, tự mình thực hiện chế độ “nước chanh muối + thực dưỡng” suốt 6 tháng, cuối cùng lại rơi vào tình trạng suy kiệt nghiêm trọng.

Tiểu sử bệnh nhân và quyết định từ chối điều trị

Vào tháng 6/2025, bệnh nhân được chẩn đoán ung thư trực tràng di căn sau khi xuất hiện tiêu chảy có máu. Khi bác sĩ đề xuất phẫu thuật, hóa trị và liệu pháp miễn dịch, ông lo ngại về tác dụng phụ và quyết định ngừng mọi can thiệp y tế. Thay vào đó, ông theo dõi một cộng đồng mạng và bắt đầu chế độ uống nước cốt chanh pha muối mỗi sáng, đồng thời loại bỏ hoàn toàn thịt và tinh bột, chỉ tiêu thụ rau quả.

Chi tiết chế độ tự điều trị

Uống nước chanh muối

Ông uống khoảng 300 ml nước chanh pha chút muối (khoảng ½ muỗng cà phê) mỗi buổi sáng, tin rằng môi trường kiềm sẽ “giết chết” tế bào ung thư.

Thực dưỡng nghiêm ngặt

Thực đơn hằng ngày chỉ gồm các loại rau xanh, trái cây ít đường và một ít hạt. Không có bất kỳ nguồn protein động vật hay tinh bột phức tạp nào.

Hậu quả sau nửa năm

Sau 6 tháng, bệnh nhân mất hơn 20 kg, da chùng, cơ bắp teo, và tình trạng tắc ruột ngày càng nặng. Siêu âm cho thấy khối u gan tăng lên hơn 10 cm, kèm nhiều nốt di căn ở phổi. Đánh giá của bác sĩ Nguyễn Duy Anh (Trung tâm Ung bướu, Xạ trị và Y học hạt nhân Quốc Tế, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông) cho rằng bệnh nhân đã “bỏ lỡ giai đoạn vàng”, khiến ung thư tiến vào giai đoạn cuối, yêu cầu can thiệp phẫu thuật cấp cứu và tạo phẫu thuật hậu môn nhân tạo.

Quan điểm y khoa và bằng chứng khoa học

Theo các tài liệu y khoa quốc tế (American Cancer Society, WHO), không có nghiên cứu lâm sàng nào chứng minh rằng nhịn ăn, uống nước chanh hay thuốc nam có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. Ngược lại, chế độ ăn không cân bằng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, làm tăng tốc độ phát triển của khối u.

Điều trị hiện đại – hy vọng thực tế

Hiện nay, phác đồ hóa trị kết hợp thuốc đích và liệu pháp miễn dịch cho bệnh nhân ung thư đại trực tràng di căn trung bình kéo dài thời gian sống từ 24‑30 tháng, so với 6‑8 tháng nếu không điều trị. Nhiều bệnh nhân đạt ổn định trên 3‑5 năm với chất lượng sống tốt.

Lời khuyên cho người bệnh và cộng đồng

Bác sĩ Duy Anh khuyến cáo: “Không nên tin vào các xu hướng “chữa khỏi ung thư không cần bác sĩ” trên mạng xã hội. Khi phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy thăm khám sớm và tuân thủ phác đồ điều trị chuyên môn.” Hiện bệnh nhân đã được phẫu thuật giải phóng tắc ruột và đang chuẩn bị cho đợt hóa trị tiếp theo, đồng thời nhận hỗ trợ dinh dưỡng chuyên biệt để phục hồi thể trạng.

Hãy chia sẻ bài viết để cảnh báo những người đang có xu hướng tự điều trị mà không có cơ sở khoa học.