Chăm sóc sức khỏe bắt đầu từ chế độ ăn uống lành mạnh. Trong danh mục Dinh dưỡng, bạn sẽ tìm thấy thông tin về các nguyên tắc cơ bản của dinh dưỡng, cách xây dựng thực đơn cân đối, và lợi ích của các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Từ vitamin và khoáng chất đến chế độ ăn kiêng và siêu thực phẩm, chúng tôi cung cấp kiến thức giúp bạn đưa ra lựa chọn thông minh về sức khỏe. Khám phá và cập nhật kiến thức dinh dưỡng để sống khỏe và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng giúp tăng hấp thu vitamin D và serotonin, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ miễn dịch và giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời như một “đồng hồ báo thức sinh học”, giúp cơ thể tỉnh táo. Để tắm nắng an toàn, tránh ra …