“Để duy trì sức khỏe tim mạch, bác sĩ khuyến nghị bổ sung omega-3, magiê glycinat và vitamin D. Omega-3 hỗ trợ tế bào máu khỏe mạnh và giảm nguy cơ cục máu đông. Magiê quan trọng cho tim mạch, cơ xương và não bộ. Vitamin D tăng cường miễn …
Ăn uống cân bằng
-
-
“Vitamin tổng hợp không cần thiết nếu bạn ăn uống cân bằng. Thay vào đó, hãy bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như hàu, cá béo, edamame, quả óc chó, đậu lăng, sữa chua, ớt chuông đỏ, trứng, bông cải xanh và hạt bí ngô.”
-
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng, bổ sung protein với trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà và ăn uống cân bằng giúp ngăn ngừa mất cơ, duy trì sức khỏe tuổi 50.