ăn uống lành mạnh

Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: Uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì hoạt động trí nhớ. Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố. Thực phẩm …

“Xu hướng Fibermaxxing với 157 triệu lượt xem trên TikTok giúp nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của chất xơ. Ăn thực phẩm nguyên cám và tăng lượng chất xơ từ từ để cải thiện sức khỏe.”

Tăng tuổi thọ và phòng bệnh bằng chế độ ăn kiêng MediterAsian. 6 nguyên tắc cơ bản trong chế độ này bao gồm: ăn 3 quả táo mỗi ngày để giảm mỡ; ăn nhiều rau xanh và cây họ đậu; dùng dầu ô liu nguyên chất; tiêu thụ hải sản …

Mặc dù quan trọng nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho vòng eo. Một số loại trái cây mùa hè chứa nhiều đường tự nhiên và calo, dễ gây tăng cân. Để tránh tăng cân, nên ăn trái cây điều độ, chọn loại có chỉ số GI …

Giảm huyết áp cao hiệu quả với bữa ăn dễ làm từ cá hồi, cải bó xôi và tỏi.

Một người đàn ông 60 tuổi đã giảm 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm nhờ 3 thay đổi đơn giản: giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động ngắn và thường xuyên cân.

Bệnh gan nhiễm mỡ hình thành khi mỡ thừa tích tụ trong gan, làm rối loạn chức năng gan. Để giảm nguy cơ, hạn chế đồ uống có đường, thực phẩm chiên rán và siêu chế biến. Thay vào đó, hãy sử dụng các thực phẩm tốt cho gan như …

Cụ bà 105 tuổi Helen Tensley tiết lộ bí quyết trường thọ của mình là ăn tỏi mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tỏi có lợi cho sức khỏe và giúp sống lâu.

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, một phóng viên người Anh tên Steffan Rhys đã giảm 10kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ hơn về những gì mình đang ăn. Steffan cho rằng thực phẩm siêu chế biến là loại …

Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.