ăn uống lành mạnh

Giảm huyết áp cao hiệu quả với bữa ăn dễ làm từ cá hồi, cải bó xôi và tỏi.

Một người đàn ông 60 tuổi đã giảm 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm nhờ 3 thay đổi đơn giản: giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động ngắn và thường xuyên cân.

Bệnh gan nhiễm mỡ hình thành khi mỡ thừa tích tụ trong gan, làm rối loạn chức năng gan. Để giảm nguy cơ, hạn chế đồ uống có đường, thực phẩm chiên rán và siêu chế biến. Thay vào đó, hãy sử dụng các thực phẩm tốt cho gan như …

Cụ bà 105 tuổi Helen Tensley tiết lộ bí quyết trường thọ của mình là ăn tỏi mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tỏi có lợi cho sức khỏe và giúp sống lâu.

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, một phóng viên người Anh tên Steffan Rhys đã giảm 10kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ hơn về những gì mình đang ăn. Steffan cho rằng thực phẩm siêu chế biến là loại …

Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.

Giảm muối và tăng kali là chìa khóa để kiểm soát huyết áp cao. Kali có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối. Sự kết hợp của giảm muối và tăng kali giúp cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là hệ tim mạch …

Suy thận không chỉ là vấn đề của người lớn tuổi, mà còn có thể ảnh hưởng đến người trẻ do thói quen ăn uống không lành mạnh và lối sống thiếu khoa học.

Kiểm soát mỡ máu là điều quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ. Dưới đây là 7 cách đơn giản giúp kiểm soát mỡ máu hiệu quả mà không cần dùng thuốc.