Ánh sáng mặt trời

Giáo sư Prue Hart tại Đại học Tây Úc nghiên cứu tác động của bức xạ tử ngoại và vitamin D lên hệ miễn dịch. Bà giải thích rằng mặc dù ánh sáng mặt trời, cụ thể là tia UVB, có thể gây hại cho da, nhưng nó cũng mang …

Tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng giúp tăng hấp thu vitamin D và serotonin, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ miễn dịch và giấc ngủ. Ánh sáng mặt trời như một “đồng hồ báo thức sinh học”, giúp cơ thể tỉnh táo. Để tắm nắng an toàn, tránh ra …