Cặp vợ chồng trăm tuổi ở Trung Quốc khiến nhiều người ngưỡng mộ với bí quyết sống thọ đơn giản. Họ là ông Bành Tư Thành (120 tuổi) và vợ là Lưu Tú Dung (115 tuổi), sống ở thành phố Thương Khâu, tỉnh Hà Nam. Cuộc hôn nhân của họ kéo dài gần một thế kỷ và có 9 người con.

Để có được tuổi thọ như vậy, cặp vợ chồng này đã duy trì 3 thói quen đơn giản. Thứ nhất, họ chú trọng đến chế độ ăn uống lành mạnh. Cả hai không kén ăn nhưng hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

Thói quen thứ hai là sinh hoạt điều độ. Họ duy trì lịch sinh hoạt và nghỉ ngơi đều đặn, dậy sớm và ăn sáng đúng giờ, ăn trưa từ tốn và chỉ ăn đủ no. Buổi chiều, họ đọc sách và chơi cờ để thư giãn và kích hoạt khả năng tư duy.

Thói quen thứ ba là khám sức khỏe thường xuyên. Con cháu trong gia đình thường xuyên đưa họ đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và can thiệp kịp thời nếu có bệnh tật. Nhờ đó, họ duy trì được sức khỏe ổn định.

Với 3 thói quen đơn giản này, cặp vợ chồng trăm tuổi đã chứng minh rằng sống thọ không cần đến những bí quyết quá phức tạp, mà chỉ cần duy trì lối sống lành mạnh và khoa học.

Cụ bà Lâu Thành Ngọc, tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc, được mệnh danh là “Cụ bà nghịch ngợm” và “Bà mẹ trẻ trăm tuổi” vì sự đáng yêu và hoạt bát của mình. Năm 102 tuổi, cụ Lâu đã xuất sắc vượt qua kỳ thi và lấy được tấm bằng lái xe ô tô, khiến cả nước Trung Quốc chấn động.

Cụ bà103 tuổi với bí quyết sống thọ bất ngờ

[Caption align=”aligncenter” width=”650″]Cụ Lâu[/caption]

Chia sẻ về bí quyết sống thọ, cụ Lâu cho biết chính2 thói quen dưới đây đã giúp cụ kéo dài tuổi thọ và đẩy lùi bệnh tật.

Thói quen1: Sống vui vẻ

Sống vui vẻ và lạc quan là chìa khóa trì hoãn lão hóa và tuổi thọ của cụ Lâu. Theo chia sẻ của gia đình và hàng xóm, cụ Lâu là người rất hòa đồng và hài hước. Cụ Lâu luôn bày trò và chơi đùa với các cháu, chắt của mình, khiến gia đình luôn tràn ngập tiếng cười và niềm vui.

[Caption align=”aligncenter” width=”650″]Cụ Lâu[/caption]

Các nghiên cứu cho thấy vui vẻ là “món ăn giàu dinh dưỡng” cho cuộc sống và làm tăng tuổi thọ. Cảm giác hạnh phúc ảnh hưởng đến tuổi thọ, càng hài lòng với cuộc sống, lạc quan, tích cực và loại bỏ cảm giác tiêu cực, bạn càng sống lâu hơn.

Thói quen2: Chăm chỉ làm việc

Từ nhỏ, cụ Lâu đã phải làm rất nhiều công việc để duy trì kế sinh nhai cho gia đình. Sau khi lập gia đình, cụ bà này đã sinh được 6 người con và tiếp tục làm việc chăm chỉ để nuôi các con.

[Caption align=”aligncenter” width=”650″]Cụ Lâu[/caption]

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi thọ trung bình của những người chăm chỉ vận động sẽ cao hơn những người “lười”. Cơ thể được vận động thường xuyên có thể giúp cải thiện khả năng kháng virus của cơ thể, tránh sự xuất hiện của bệnh tật, và cũng có thể giúp trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa.

Như vậy, để sống thọ và khỏe mạnh, chúng ta nên học hỏi cụ Lâu bằng cách sống vui vẻ, lạc quan và chăm chỉ làm việc.