4 bí quyết giúp phụ nữ U40 giảm cân, trẻ trung bởi Linh 2 Tháng 8, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục – chủ yếu là tăng cơ, ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ cân bằng hormone, giảm cân; tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức.
