Cơ giật mắt là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người thường gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Tình trạng này xảy ra khi cơ quanh mắt bị kích thích và co lại không tự chủ, gây ra những cơn co giật khó chịu.

Nguyên nhân gây ra cơ giật mắt rất đa dạng, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn. Theo các nghiên cứu, thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây co giật mắt, chiếm 91,39% trường hợp. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, các cơ quanh mắt có thể bị căng thẳng và dẫn đến co giật. Vì vậy, việc ngủ đủ giấc (7-9 giờ) mỗi đêm là rất quan trọng để giảm thiểu tình trạng này.

Ngoài thiếu ngủ, co giật mắt liên tục có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn. Một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng này bao gồm bệnh Parkinson và rối loạn trương lực cơ. Bệnh Parkinson là một tình trạng thần kinh tiến triển, gây ra các triệu chứng như run tay chân, cứng cơ, chuyển động chậm chạp và khó giữ thăng bằng. Rối loạn trương lực cơ khiến các cơ bị co thắt và có thể ảnh hưởng đến mắt.

Thiếu hụt magiê cũng có thể là một nguyên nhân gây co giật mắt. Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ và thần kinh. Khi cơ thể thiếu hụt magiê, có thể gây ra co cơ, bao gồm cả giật mí mắt.

Một số bệnh lý khác cũng có thể gây ra co giật mắt, bao gồm đa cơ xơ cứng. Bệnh đa xơ cứng là một tình trạng mạn tính, xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các dây thần kinh. Nó ảnh hưởng đến cách não bộ giao tiếp với cơ thể. Triệu chứng của bệnh đa xơ cứng xuất hiện rồi biến mất hoặc trở nặng hơn theo thời gian.

Có một số yếu tố có thể khiến co giật mắt trở nặng hơn. Uống cà phê và căng thẳng đều có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của co giật mắt. Caffeine kích thích hệ thần kinh, còn căng thẳng gây ra căng thẳng cơ. Để giảm co giật mắt, hãy hạn chế các yếu tố này. Nếu tình trạng co giật vẫn tiếp diễn sau vài ngày, bạn nên đi kiểm tra sớm để tìm ra nguyên nhân.

Tóm lại, co giật mắt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn. Nếu tình trạng co giật mắt kéo dài hoặc trở nặng, bạn nên đi kiểm tra sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu nào của cơ thể, và hãy chú ý đến sức khỏe của mình để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Để biết thêm thông tin về các vấn đề sức khỏe, vui lòng truy cập Healthline hoặc Mayo Clinic để có được thông tin chính xác và đáng tin cậy.

Nam diễn viên Đường Trì Bình, từng là ngôi sao hàng đầu trong ngành giải trí Đài Loan, hiện đang phải đối mặt với tình trạng sa sút nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần. Mới đây, một video ghi lại hình ảnh của anh khi thần trí bất ổn, la hét, nói chuyện một mình và lang thang quậy phá trên phố đã được tờ QQ đăng tải vào ngày 3/8. Những hình ảnh này cho thấy sự xuống cấp nghiêm trọng trong tình trạng tâm lý của Đường Trì Bình.

Không chỉ dừng lại ở đó, anh còn được báo cáo là đã bám đuôi phụ nữ, khiến nhiều người hoảng loạn. Có lần, anh thậm chí còn đeo bám một người phụ nữ vào tận quán cafe. Khi có người nhắc nhở và cảnh cáo đòi gọi cảnh sát, Đường Trị Bình đã trở nên hung hăng hơn, mất kiểm soát và điên loạn gào thét: “Gọi đi, gọi cảnh sát bắt tôi đi, sao cũng được hết”.

Một đồng nghiệp thân thiết với Đường Trì Bình cho biết tình trạng tâm lý của nam diễn viên này ngày càng tồi tệ. Thần trí của anh không ổn định, lúc tỉnh lúc mê. Đầu năm nay, bạn bè đã hỗ trợ Đường Trì Bình chỗ ăn ở và kiếm công việc nhẹ nhàng cho anh làm, với hy vọng tình hình sức khỏe tâm thần của anh sẽ khá lên. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, Đường Trì Bình lại bỏ đi và sống như người vô gia cư.

Những hình ảnh người đàn ông gầy gò, lấm lem, hết đi lang thang lại ngủ vạ vật trên vỉa hè khiến nhiều người không tin nổi đây chính là nam thần lừng danh một thời. Công chúng không khỏi xót xa cho cảnh đời của Đường Trì Bình.

Theo thông tin, Đường Trì Bình bị phát hiện có dấu hiệu bất ổn tâm thần vào tháng 1/2024, sau khi mẹ anh qua đời. Nhưng Đường Trì Bình lại khẳng định mẹ mình chưa mất và từ chối nhận thi thể về an táng.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này của Đường Trì Bình có thể xuất phát từ việc anh nghiện rượu nặng và gặp vấn đề tâm lý nghiêm trọng sau khi rời showbiz. Do mất ngủ triền miên và uống rượu mỗi ngày trong suốt 10 năm, nam diễn viên đã trở nên tiều tụy, già nua, sụt cân và không tỉnh táo.

Kinh tế gia đình của Đường Trì Bình đều do người mẹ già của anh gánh vác. Tuy nhiên, vào năm 2024, mẹ con Đường Trì Bình đã kiệt quệ tài chính. Họ nợ 6 tháng tiền nhà, tổng cộng 100.000 Đài tệ (78,5 triệu đồng). Sau khi mẹ mất, không còn chỗ dựa tinh thần và tài chính, Đường Trì Bình càng trở nên bất bình thường.

Các chuyên gia tâm thần cho biết, dựa trên hành vi của Đường Trì Bình, nam diễn viên có thể mắc chứng mất trí nhớ phân ly vì chấn thương tâm lý hoặc căng thẳng quá mức.

Đường Trì Bình sinh năm 1978, từng là nam diễn viên được yêu thích và săn đón trong thời kỳ phim thần tượng Đài Loan (Trung Quốc). Anh đã tham gia diễn xuất trong nhiều bộ phim nổi tiếng như Hoa Dạng Thiếu Niên Thiếu Nữ, Juliet phương Đông, The Hospital, Say Yes Enterprise, Tứ đại danh bổ… Tuy nhiên, vào năm 2014, Đường Trì Bình đột ngột biến mất khỏi showbiz không rõ lý do và cắt đứt liên hệ với các đồng nghiệp trong giới. Kể từ đó, không ai biết về cuộc sống của nam diễn viên.

Căng thẳng giữa Thái Lan và Campuchia vẫn chưa giảm bớt sau khi Thái Lan thừa nhận đã sử dụng bom chùm trong các cuộc giao tranh gần đây tại biên giới. Bộ Quốc phòng Thái Lan tuyên bố việc sử dụng bom chùm chỉ nhằm vào các mục tiêu quân sự và không có ý định gây thương vong cho dân thường.

Thông tin trên được công bố trong bối cảnh giao tranh biên giới giữa hai quốc gia đã kéo dài nhiều ngày, gây ra thiệt hại đáng kể cho cả hai bên. Quân đội Thái Lan đã được triển khai đến biên giới, trong khi Campuchia cũng tăng cường quân sự và yêu cầu Thái Lan rút quân.

Thái Lan và Campuchia đã có một lịch sử xung đột biên giới dài, đặc biệt là xung quanh khu vực đền Preah Vihear, một di sản thế giới được UNESCO công nhận. Cả hai bên đều có tuyên bố chủ quyền về khu vực này.

Trước những diễn biến căng thẳng, Bộ Quốc phòng Thái Lan đã khẳng định rằng việc sử dụng bom chùm chỉ nhằm mục đích quân sự và không nhắm vào dân thường. Tuy nhiên, Campuchia đã lên tiếng chỉ trích và đề nghị tiến hành kiểm chứng tại chỗ về việc sử dụng bom chùm.

Campuchia kêu gọi Thái Lan cung cấp thông tin và bằng chứng cụ thể về việc sử dụng bom chùm, đồng thời đề nghị các bên liên quan kiềm chế và tìm kiếm giải pháp hòa bình cho xung đột.

Các nước đang tìm cách hạ nhiệt căng thẳng giữa Thái Lan và Campuchia. Thái Lan đã ra lệnh giữ trận địa tại biên giới, trong khi Campuchia đề nghị đàm phán để giải quyết căng thẳng.

Giao tranh biên giới đã gây ra lo ngại về tác động đến khu vực và các nước láng giềng. Các bên đang kêu gọi kiềm chế và tìm kiếm giải pháp hòa bình cho xung đột, nhằm tránh gây thêm thương vong và thiệt hại cho người dân và tài sản.

Các tổ chức quốc tế và khu vực cũng đang theo dõi sát sao tình hình và kêu gọi các bên liên quan giảm căng thẳng và tìm kiếm giải pháp hòa bình.

Đi bộ, một hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể được tối ưu hóa khi thực hiện vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Mỗi thời điểm đều có những lợi ích riêng biệt, giúp đáp ứng các nhu cầu sức khỏe cụ thể của mỗi người.

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng cho những ai muốn kiểm soát cân nặng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khi đi bộ vào buổi sáng, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo tích trữ qua đêm, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, đi bộ buổi sáng còn giúp tăng lưu lượng máu lên não, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng đối mặt với một ngày mới đầy năng động.

Không chỉ mang lại lợi ích vào buổi sáng, đi bộ vào buổi trưa và chiều cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe. Khi đi bộ vào những thời điểm này, bạn có thể giảm thiểu thời gian ngồi, một yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý mãn tính. Đi bộ trưa và chiều cũng giúp cân bằng đường huyết, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, tạo điều kiện cho một buổi chiều làm việc hiệu quả.

Buổi tối, đi bộ không chỉ giúp giảm thiểu căng thẳng và lo âu mà còn có tác động tích cực trong việc phòng chống trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ vào buổi tối có thể giúp hạ huyết áp cao và điều hòa lượng đường trong máu, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Như vậy, để đạt được lợi ích sức khỏe tối ưu từ việc đi bộ, mỗi người nên xem xét mục tiêu và lịch trình cá nhân để chọn thời điểm phù hợp. Dành thời gian đi bộ mỗi ngày không chỉ cải thiện thể chất mà còn nâng cao tinh thần, mang lại cảm giác sảng khoái và sức khỏe dẻo dai. Với những lợi ích đa dạng mà đi bộ mang lại, hãy hình thành thói quen đi bộ lành mạnh để đầu tư vào sức khỏe của chính mình.

Tham khảo thêm thông tin về lợi ích của việc đi bộ tại https://example.com để có thêm kiến thức và xây dựng kế hoạch đi bộ phù hợp.

Căng thẳng giữa Thái Lan và Campuchia đang leo thang sau khi Thái Lan cáo buộc Campuchia đặt mìn tại khu vực biên giới đang tranh chấp, khiến ba binh sĩ Thái Lan bị thương. Tuy nhiên, Campuchia đã phủ nhận cáo buộc này, cho rằng binh sĩ Thái Lan đã đi chệch khỏi tuyến tuần tra được thỏa thuận và kích nổ mìn còn sót lại từ chiến tranh.

Quyền Thủ tướng Thái Lan Phumtham Wechayachai tuyên bố rằng Thái Lan có thể triệu hồi đại sứ tại Campuchia nếu căng thẳng tiếp tục leo thang. Để ngăn chặn tình hình xấu đi, ông đã quyết định điều động hai đại đội cảnh sát kiểm soát đám đông để duy trì hòa bình và trật tự tại khu vực biên giới. Bộ Ngoại giao Thái Lan đã lên án Campuchia sử dụng mìn chống bộ binh, vi phạm Công ước Ottawa. Cả Campuchia và Thái Lan đều đã ký kết công ước này vào năm 1997 và phê chuẩn vào năm 1998.

Campuchia đã bác bỏ cáo buộc từ phía Thái Lan, cho rằng việc binh sĩ Thái Lan bị thương là do họ xâm nhập vào lãnh thổ Campuchia và kích nổ mìn chưa nổ. Trung tướng Maly Socheata, Thứ trưởng Bộ Quốc phòng Campuchia, nhấn mạnh rằng khu vực xảy ra vụ nổ nằm trong lãnh thổ Campuchia, theo bản đồ tỷ lệ 1:200.000 được thiết lập từ quá trình phân định ranh giới lịch sử.

Trong bối cảnh căng thẳng giữa hai nước đang leo thang, ASEAN được kêu gọi vào cuộc để hạ nhiệt căng thẳng. Tuy nhiên, do nguyên tắc không can thiệp vào công việc nội bộ, ASEAN khó có thể tác động trực tiếp vào tình hình này.

Mối quan hệ giữa cựu Thủ tướng Thái Lan Thaksin Shinawatra và Chủ tịch Thượng viện Campuchia Hun Sen đang xuống dốc không phanh. Ông Thaksin kêu gọi chính quyền Thái Lan gửi đơn khiếu nại lên Liên Hợp Quốc, trong khi ông Hun Sen đã đáp trả trên Facebook.

Cảnh báo về kiểu tóc đuôi ngựa cao gây hại cho cổ và sức khỏe tổng thể đang được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đưa ra để người dân có thể phòng tránh. Theo các chuyên gia, kiểu tóc đuôi ngựa cao và chặt có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm đau đầu, đau cổ, và tư thế không đúng.

Tóc đuôi ngựa cao đã trở thành một trong những kiểu tóc phổ biến nhất trong nhiều năm qua. Tuy nhiên, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đang cảnh báo rằng nó có thể gây ra những hậu quả không lường trước được. Kiểu tóc này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe do sự kéo căng liên tục trên da đầu và cơ cổ.

Các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe cho biết rằng tóc đuôi ngựa cao và chặt có thể gây ra sự mất cân bằng về cơ và chức năng thần kinh. Kiểu tóc này cũng có thể ảnh hưởng đến tư thế và sự căn chỉnh của cột sống cổ. Khi tóc được kéo căng quá chặt, nó có thể gây ra sự dịch chuyển của đầu và cổ, dẫn đến đau cổ, đau đầu, và các vấn đề khác.

Bên cạnh đó, kiểu tóc đuôi ngựa cao cũng có thể gây ra các vấn đề về dây thần kinh trên da đầu và cổ. Sự kéo căng quá mức có thể gây ra sự nén và kích thích dây thần kinh, dẫn đến các triệu chứng như tê bì và đau. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng kiểu tóc này có thể ảnh hưởng đến khuôn mặt, gây ra sự căng thẳng trên các cơ liên quan đến hàm, dẫn đến các vấn đề về hàm và đau đầu.

May mắn thay, có một số cách để giảm thiểu các vấn đề này mà không cần phải loại bỏ hoàn toàn kiểu tóc đuôi ngựa cao. Các chuyên gia gợi ý sử dụng scrunchie vải để giảm thiểu sự kéo căng trên tóc, và tránh ngủ với tóc đuôi ngựa cao. Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về đau đầu, đau cổ, và tư thế không đúng, hãy thử thực hiện một số động tác giãn gân cốt để giảm thiểu các triệu chứng.

Các chuyên gia cũng gợi ý thực hiện các động tác giãn gân cốt như cổ và ngực để giảm thiểu sự căng thẳng trên cơ và dây thần kinh. Điều này có thể giúp giảm đau đầu, đau cổ, và cải thiện tư thế. Nếu các triệu chứng kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Mùa thi là giai đoạn thử thách lớn cho các sĩ tử và gia đình. Áp lực học tập và lo lắng về kết quả khiến nhiều phụ huynh tìm đến các loại thuốc bổ não với hy vọng cải thiện trí nhớ và sự tập trung cho con.

Trên thị trường hiện có nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng được quảng cáo là cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng. Thành phần của chúng thường bao gồm vitamin nhóm B, omega-3, và các chiết xuất thảo dược. Tuy nhiên, hiệu quả của chúng đối với người khỏe mạnh vẫn còn là một câu hỏi lớn.

Những rủi ro tiềm ẩn khi tự ý dùng thuốc bổ não

Chưa có bằng chứng khoa học vững chắc nào khẳng định hiệu quả vượt trội của các loại thuốc bổ não đối với người khỏe mạnh. Đa phần các nghiên cứu cho thấy tác dụng của chúng thường rất hạn chế.

Việc tự ý sử dụng thuốc bổ não khi không có chẩn đoán rõ ràng có thể không những không hiệu quả mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Chưa có loại thuốc nào được chứng minh có khả năng giúp tăng cường trí nhớ hay trí thông minh của người bình thường.

Tự ý sử dụng thuốc bổ não, đặc biệt là các loại thuốc không rõ nguồn gốc hoặc thành phần, có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Khi dùng các thuốc bổ não, nhất là dùng kéo dài liên tục dễ gây tình trạng phụ thuộc thuốc.

BSCKI. Nguyễn Huy Hoàng – Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga cho biết: Sử dụng các thuốc tăng tuần hoàn não thường không có hại nhiều. Tuy nhiên, nó cũng làm gia tăng sức ép dẫn đến sự quá tải của gan, thận về lâu dài.

Giải pháp an toàn để tăng cường trí nhớ cho sĩ tử

Thay vì tìm đến thuốc bổ não, phụ huynh và sĩ tử nên tập trung vào những giải pháp đã được khoa học chứng minh là có hiệu quả. Não bộ cần nhiều năng lượng để hoạt động khi trẻ học tập, vì vậy có thể bổ sung thêm các bữa ăn nhỏ trong ngày.

Đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ hoạt động tốt, bao gồm protein, carbohydrate phức tạp, chất béo lành mạnh, vitamin nhóm B, vitamin C, E và các khoáng chất. Ưu tiên các thực phẩm tươi ngon, đa dạng như cá, trứng, thịt nạc, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.

Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc củng cố trí nhớ và phục hồi năng lượng. Sĩ tử nên ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và duy trì lịch trình ngủ đều đặn. Trong thời gian ôn thi, các em vẫn nên duy trì vận động thể chất thường xuyên.

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần. Cần có kế hoạch học tập dài hạn, phân bổ thời gian học tập, vận động và thư giãn hợp lý.

Lời khuyên từ chuyên gia

BSCKI Nguyễn Huy Hoàng khuyến cáo, các bậc cha mẹ không được tự ý cho con sử dụng thuốc tăng tuần hoàn não hoặc tăng kích thích thần kinh trong các dịp thi cử.

Việc dùng thuốc bổ não cần hết sức cân nhắc và phải do bác sĩ, chuyên gia y tế tư vấn. Chính những thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống, sinh hoạt và phương pháp học tập mới là những “liều thuốc bổ” an toàn và hiệu quả nhất cho các sĩ tử.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa các rối loạn liên quan đến căng thẳng (stress) đang dần trở thành vấn đề sức khỏe toàn cầu. Tình trạng này có thể làm giảm năng suất lao động, suy giảm chất lượng cuộc sống và gây ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe khác.

Theo thống kê của Bộ Y tế, Việt Nam có khoảng 15% dân số mắc các rối loạn liên quan tới căng thẳng, tương đương khoảng 15 triệu người. Các nhà nghiên cứu cho biết con số này thực tế còn cao hơn và có chiều hướng gia tăng từng ngày. Đáng quan ngại là hơn 2/3 trong số những người này được cho là đã không được tiếp cận chẩn đoán và điều trị tại các cơ sở y tế.

Các nguyên nhân gây căng thẳng

Mỗi người đều sẽ đối mặt với căng thẳng vào bất cứ một thời điểm nào đó trong đời và chúng đều đến từ những tác nhân khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân gây nên căng thẳng phổ biến.

Áp lực công việc: Để tìm được và duy trì một công việc tốt, đòi hỏi sự nỗ lực không ngừng… khiến bạn áp lực, căng thẳng. Nếu không được giải quyết sớm sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe; mất niềm tin, đánh giá thấp bản thân, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Quá tải trong học tập, áp lực thi cử: Cứ mỗi mùa thi đến, tỉ lệ học sinh, sinh viên đến khám tại các cơ sở chuyên khoa tâm thần tăng lên nhiều và phần lớn có liên quan đến căng thẳng do áp lực thi cử.

Thất nghiệp: Căng thẳng vì thất nghiệp và hậu quả của nó tác động lên sức khỏe tâm thần mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Thất nghiệp có thể khiến bản thân tự nhìn nhận mình là người yếu kém. Stress vì thất nghiệp xuất phát phần lớn do thiếu thốn về mặt tài chính, từ đó cảm giác tội lỗi, tự ti về bản thân, thu mình với những người xung quanh và cộng đồng.

Ảnh hưởng từ sự suy thoái kinh tế toàn cầu: Hiện nay, nhiều doanh nghiệp trong và ngoài nước đang đứng trước nguy cơ vỡ nợ, phá sản. Nhiều sàn giao dịch bất động sản và chứng khoán đóng băng; làm cho nhà đầu tư lao đao vì số tiền đầu tư đang “bốc hơi” một cách nhanh chóng. Các nhà đầu tư loay hoay tìm cách trả nợ ngân hàng, hoặc bán tài sản đang có, làm cho cuộc sống trở nên chật vật, tâm lý đầy khủng hoảng.

Mối nguy hiểm của căng thẳng

ThS.BS. Nguyễn Trung Nghĩa – Đơn vị Tâm lý Tâm thần, Bệnh viện Hoàn Mỹ Sài Gòn cho biết: “Căng thẳng là phản ứng của tâm lý và cơ thể trước mối đe dọa hay sự thay đổi từ môi trường. Khi gặp tác nhân gây căng thẳng, chúng ta không chỉ xuất hiện những chuyển biến về tâm lý mà cơ thể cũng buộc phải thay đổi để ứng phó với tình huống. Một số các dấu hiệu thường gặp như cơ bắp căng cứng, tim đập nhanh, hơi thở gấp gáp hơn, đồng tử giãn ra, đường huyết và huyết áp tăng, nhiều năng lượng, đầu óc tỉnh táo…”.

Theo BS Nguyễn Trung Nghĩa, căng thẳng là một phản ứng có lợi vì sự thay đổi này giúp con người xử lý các tình huống nguy hiểm, thích nghi và trưởng thành hơn trong quá trình thích nghi đó. Tuy nhiên, căng thẳng quá mức và kéo dài sẽ dẫn đến hàng loạt các vấn đề bệnh lý của cơ thể như suy giảm miễn dịch, tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, mất ngủ, đau mỏi vai gáy… và các rối loạn sức khỏe tinh thần khác như dễ bực bội cáu gắt, khó kiểm soát cảm xúc, lạm dụng rượu bia, lo âu, rối loạn trầm cảm…

BS Nguyễn Trung Nghĩa nhấn mạnh, điều quan trọng nhất là hãy tìm hiểu về các biểu hiện căng thẳng để tự nhận biết được sớm mức độ và tác động của chúng đã gây ra cho tâm lý và cơ thể của mình. Theo BS Nguyễn Trung Nghĩa gợi ý, mỗi người có thể đến bệnh viện để được thăm khám hoặc sử dụng các công cụ lượng giá tâm lý (hay các bài kiểm tra tâm lý) để đánh giá tình trạng tinh thần của mình tại đây.

Nguyễn Quốc Chinh