“Loãng xương, một bệnh phổ biến ở người trưởng thành, đang có xu hướng trẻ hóa với các triệu chứng âm thầm do thiếu canxi và vitamin D. Tại Việt Nam, 50% người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ và 27% đã mắc loãng xương. Để phòng ngừa, …
canxi
-
-
Đa dạng hóa nguồn canxi giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày và bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Các nguồn cung cấp canxi gồm: rau lá xanh như cải xoăn, cải rổ; cá, hải sản như cá mòi, cá hồi; thực phẩm tăng cường canxi …
-
Đậu bắp, hay còn gọi “nhân sâm xanh”, giàu canxi, vitamin và khoáng chất. Các cách chế biến đậu bắp như xào, hấp, nhồi đều mang lại hương vị thơm ngon và bổ dưỡng, dễ làm và phù hợp cho mọi bữa ăn gia đình.
-
SKĐS – Người cao tuổi cần bổ sung những dưỡng chất nào để duy trì sức khỏe? Cùng tìm hiểu về 5 loại vitamin và khoáng chất quan trọng và cách bổ sung chúng hiệu quả.