Ẩm thực Địa Trung Hải, với chế độ ăn chống viêm, đang trở thành xu hướng mới tại Mỹ. Các nguyên liệu chính như dầu ô liu, cá béo, rau xanh đậm màu và các loại hạt, giúp chống viêm, cung cấp chất béo tốt và chất xơ.
chất xơ
-
-
Các chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ xu hướng “tăng tối đa chất xơ” vì nó khuyến khích tăng lượng chất xơ. Xu hướng này đang trở nên phổ biến trên TikTok và giới thiệu các công thức nấu ăn và bữa ăn phổ biến giúp cung cấp nhiều chất …
-
Matcha mang nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa, trong đó có tiêu chảy. Caffein và chất xơ trong matcha có thể gây phản ứng phụ ở những người nhạy cảm. Sử dụng matcha an toàn bằng …
-
“Xu hướng Fibermaxxing với 157 triệu lượt xem trên TikTok giúp nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của chất xơ. Ăn thực phẩm nguyên cám và tăng lượng chất xơ từ từ để cải thiện sức khỏe.”
-
Các thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, ớt chuông đỏ và xoài giúp duy trì sức khỏe mắt. Một củ khoai lang nướng chứa 156% DV vitamin A, trong khi 1/2 cốc cà rốt, rau bina luộc và ớt chuông đỏ cung cấp 51%, …
-
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị táo bón. Bài viết sẽ giới thiệu các loại thực phẩm giàu chất xơ và cách ăn chất xơ khoa học để cải thiện tình trạng táo bón.