Chạy bộ

Khi bắt đầu một thói quen tập luyện thể dục, nhiều người thường tập trung vào việc chọn đúng môn thể thao phù hợp với mình, như đi xe đạp hay chạy bộ. Tuy nhiên, việc bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương không mong muốn cũng là một …

Diễn viên Lan Phương vừa chia sẻ về giai đoạn khó khăn trong cuộc đời do mâu thuẫn với chồng, áp lực làm mẹ và cảm giác lạc lõng khi thay đổi môi trường sống. Tuy nhiên, cô đã tìm thấy động lực bằng cách khám phá đam mê chạy …

Hoa hậu Thanh Thủy sở hữu vóc dáng săn chắc, tự tin với lịch trình tập gym, chạy bộ và chơi các môn thể thao như bơi, cầu lông.

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ. …