Chế độ ăn uống

“Kỳ nghỉ hè dài ngày có thể ảnh hưởng lớn đến vóc dáng trẻ em nếu không có chế độ ăn uống và hoạt động thể chất phù hợp. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ thừa cân và béo phì ở trẻ em thành thị đã vượt 41%. …

Người bị tăng huyết áp có cần kiêng tỏi không để tốt cho sức khỏe. Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy chú ý đến chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe.

Một bà mẹ 5 con ở Nhật đã giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm) và tích cực tập thể dục trong sinh hoạt …

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe. Cơ thể cần carbs như một nguồn năng lượng chính và thiếu nó có thể gây mệt mỏi, kém tập trung. Hạn chế carbs lâu dài có thể gây rối loạn tiêu …

Tắm biển có lợi cho sức khỏe nhưng cần tuân thủ các quy tắc an toàn để phòng tránh đột quỵ. Khởi động trước 5-10 phút, tránh tắm giữa trưa, không tắm quá sớm và quá muộn. Tuân thủ khung giờ, không tắm khi bụng no hoặc sau khi vận …

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, chia sẻ bí quyết giảm 10kg trong 6 tháng thông qua chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Cô tiết lộ việc tập trung vào món Cucumber Boat đơn giản, giàu nước và protein. Soyou nhấn mạnh thói quen ăn uống lành …

Người bị sỏi thận nên kiểm soát lượng oxalat và canxi để giảm nguy cơ tái phát. Ăn rau củ giàu oxalat với mức vừa phải, kết hợp thực phẩm giàu canxi tự nhiên và uống đủ nước để hạn chế hình thành sỏi. Khám dinh dưỡng định kỳ và …

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con, tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện khoa học và chăm sóc sức khỏe tinh thần để có cơ thể khỏe mạnh, lâu dài.

Trainer nổi tiếng Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng 3 nhóm chất: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhịn ăn hoặc …

Bệnh thận mạn tính, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Người suy thận nên sử dụng gạo trắng đã qua tinh luyện để giảm thiểu tác động đến thận. Nên chọn thực phẩm giàu đạm thực vật, rau củ luộc ít kali, tránh ăn món kho mặn, …