Chuyên gia dinh dưỡng Anh Quốc Nichola Ludlam-Raine đã đánh giá 18 loại trái cây phổ biến dựa trên giá trị dinh dưỡng. Các loại trái cây như dưa, dứa, chuối được xếp hạng thấp do chứa ít chất xơ và nhiều đường tự nhiên. Ngược lại, cam, kiwi và …
dinh dưỡng
-
-
Đạo diễn Tuấn Khôi giảm 2kg mỡ, tăng cơ nhờ sử dụng AI tính toán calo và dinh dưỡng, kết hợp tập luyện thường xuyên với vợ H’Hen Niê.
-
Cá mao ếch có vị ngọt thanh, thịt dai, giàu dinh dưỡng, được chế biến thành nhiều món ăn đặc sắc và có giá trị kinh tế cao.
-
Người bị sỏi thận nên kiểm soát lượng oxalat và canxi để giảm nguy cơ tái phát. Ăn rau củ giàu oxalat với mức vừa phải, kết hợp thực phẩm giàu canxi tự nhiên và uống đủ nước để hạn chế hình thành sỏi. Khám dinh dưỡng định kỳ và …
-
Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ mắc bệnh. Do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng dẫn đến đau mỏi, tổn thương. Ngồi nhiều còn gây khó khăn tuần hoàn máu, giảm lượng dịch khớp, gây đau nhức, tê cứng. Nên đứng dậy đi lại, …
-
“Mướp đắng sống tốt cho sức khoẻ, giúp kiểm soát đường huyết, giữ nguyên hoạt chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hoá và miễn dịch. Chứa các hoạt chất charantin, vicine và polypeptid-P, tăng khả năng hấp thụ glucose vào tế bào, giảm đường huyết. Lưu ý với người …
-
Hoa hậu H’Hen Niê và gia đình bắt đầu ngày mới với bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong đó, “nữ hoàng” các loại hạt macca được dùng để chế biến nhiều món ngon, dễ làm và tốt cho sức khỏe. Bữa sáng của cô gồm tinh bột tốt, …
-
“Bổ sung vitamin C sao cho đúng để ngừa bệnh gout và sỏi thận? Dưới đây là 5 nguyên tắc vàng giúp bạn tránh nguy cơ tích tụ axit uric và sỏi thận khi bổ sung vitamin C. Uống nhiều nước, giảm tiêu thụ đồ uống có cafein, và chú …
-
Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, điều trị tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên giàu dinh dưỡng nhưng tăng calo và chất béo chuyển hóa, nên dùng dầu chịu nhiệt tốt …
-
Trainer nổi tiếng Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng 3 nhóm chất: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường nhịn ăn hoặc …