giấc ngủ

Khám phá cách ánh nắng mặt trời kích thích sản xuất serotonin và dopamine, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và năng lượng. Đọc ngay để biết thời gian tắm nắng lý tưởng!

Thiếu ngủ và lướt điện thoại buổi tối đang làm giảm hormone sinh dục và ham muốn. Đọc ngay các biện pháp thực tiễn để khôi phục sức khỏe tình dục cho cặp đôi!

Bạn có từng thức dậy vào buổi sáng với cảm giác đau mỏi vai gáy không thể chịu đựng được? Cơn đau đó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn làm giảm hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Nguyên nhân dẫn đến tình …

Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi và uể oải tại công sở, nhưng không thể về nhà để ngủ một giấc dài? Bạn muốn tìm một giải pháp để giúp mình có thể nghỉ ngơi tại văn phòng mà vẫn đảm bảo công việc được hoàn thành? Túi …

Giấc ngủ ngon là chìa khóa để duy trì sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, để có một giấc ngủ chất lượng, chúng ta không chỉ cần một chiếc giường thoải mái mà còn phải chú ý đến các yếu tố khác như chăn ga gối đệm, …

Tỷ lệ đột quỵ ở thanh thiếu niên đang gia tăng. Một nghiên cứu trên 293.770 em từ 73 quốc gia cho thấy hầu hết có thói quen không lành mạnh. Hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh gây nguy cơ mắc bệnh béo …

Uống cà phê vào buổi chiều có thể tác động tiêu cực đến hoạt động não trong lúc ngủ. Một nghiên cứu cho thấy cà phê uống vào buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm độ ổn định tín hiệu não và giảm độ sâu giấc ngủ. Để …

Giấc ngủ ngon là chìa khóa để duy trì sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Một trong những yếu tố quan trọng quyết định chất lượng giấc ngủ là bộ ga giường và vỏ gối. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại chất liệu và mẫu mã khác …

Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và …

Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người bệnh ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS chưa được biết rõ, nhưng được cho là do một căn bệnh hoặc chấn thương làm …