giảm cân

Chantelle Houghton giảm 24kg chỉ bằng cách hạn chế đường trong ăn uống. Sau giảm cân, cô tiếp tục phẫu thuật căng da và tận hưởng cuộc sống mới.

Bella Moro từng nặng 85kg và mắc chứng kháng insulin. Sau chuyến đi với chị gái đã phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, Bella quyết định thay đổi cuộc đời. Một năm sau phẫu thuật, cô giảm 35kg, sinh con trai và trở thành CEO của MyCavoodle – công ty …

Đậu đen là thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú. Dưới đây là cách nấu đậu đen ngon và hiệu quả.

> Duy trì thói quen tốt, ăn chậm, tránh món ăn chiên rán, lên kế hoạch và nói chuyện với người thân là các mẹo giúp bạn hạn chế “nạp” quá nhiều thực phẩm vào cơ thể. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, ăn quá nhiều có thể dẫn đến …

> Sau Tết, tôi tăng cân do ăn nhiều và không vận động nên tập gym trở lại. Nhờ chuyên gia hướng dẫn chế độ ăn uống khi tập thể dục (Đồng, Hà Nội). Trả lời: Các chất dinh dưỡng có vai trò cung cấp năng lượng duy trì sức …

> TP HCMTừ môn võ thuật dành cho nam, boxing (đấm bốc) được nữ giới chọn tập luyện để giảm cân, cải thiện sức khỏe. Kết thúc công việc lúc 19h, Minh Châu (22 tuổi, ngụ quận 3), tranh thủ đến phòng tập boxing. Ba buổi trong tuần, vài tháng …

> MỹChuyên gia cho rằng cải thiện ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm cân, không nhất thiết phải tuân thủ các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Một nghiên cứu quốc tế vào năm 2020 về 14 chế độ ăn kiêng trên tạp chí y khoa BMJ (Anh) …

> Ăn ít hơn, không ăn món chứa đường mà tăng lượng đạm, uống nước lọc hoặc nước trái cây thay vì rượu, nước ngọt, tăng vận động sẽ giúp bạn giảm cân sau Tết. Bác sĩ Nguyễn Thị Thúy, khoa Nội tiết, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, …

> Sau Tết, tôi giảm cân bằng cách giới hạn lượng carbohydrate (chất bột, đường) và tăng protein, chất béo trong khẩu phần. Chế độ ăn này có tốt không, thưa bác sĩ? (Linh, 28 tuổi). Trả lời: Nhiều người lựa chọn giảm cân bằng cách áp dụng chế độ …

> Chia nhiều bữa nhỏ với nguyên tắc ăn ngược quy trình là món rau trước mới đến cơm, thịt cá để nhanh chóng cảm thấy no bụng, giảm cân hiệu quả. Bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, khuyên như trên và nhìn nhận sau những …