giảm cholesterol

Ăn thực phẩm cay có thể tăng sinh nhiệt, giảm thèm ăn, giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu. Nhưng ăn quá nhiều có thể gây kích ứng dạ dày, tăng nguy cơ ung thư. Nên ăn vừa phải với chế độ cân bằng và cách chế biến an …

Chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một số loại rau củ quả đặc biệt có lợi trong việc giảm cholesterol nhờ hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao.

Kiểm soát mỡ máu là điều quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ. Dưới đây là 7 cách đơn giản giúp kiểm soát mỡ máu hiệu quả mà không cần dùng thuốc.