Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn và duy trì niêm mạc ruột khỏe mạnh. Chúng cũng hỗ trợ quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và điều hòa vi khuẩn đường ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột là tập hợp hàng nghìn tỷ vi sinh vật, bao gồm cả vi khuẩn có hại và có lợi, ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác nhau của cơ thể.

Nguồn cung cấp vitamin tốt nhất cho hệ tiêu hóa là thực phẩm nguyên chất, bao gồm trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, các loại hạt và hạt giống… Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn hạn chế, có thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng.

Một số vitamin thiết yếu hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn bao gồm:

Vitamin B: giúp cơ thể phân hủy chất dinh dưỡng, hấp thụ năng lượng từ thực phẩm. Vitamin B tan trong nước, vì vậy chúng cần được bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại vitamin B quan trọng nhất đối với sức khỏe tiêu hóa bao gồm Vitamin B1, B3, B6, B7 và B12.

Vitamin C: giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và hỗ trợ tiêu hóa bằng cách duy trì răng và nướu khỏe mạnh. Vitamin C cũng làm tăng độ axit trong đường tiêu hóa, giúp chuyển hóa sắt từ dạng không hấp thụ được sang dạng có thể hấp thụ được.

Vitamin D: giúp cơ thể hấp thụ canxi và đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh, cơ và hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến đau xương và yếu cơ.

Vitamin A: có liên quan đến thị lực và sức khỏe sinh sản, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tim, phổi và các cơ quan khác. Nó cũng có đặc tính chống viêm, giúp giảm tình trạng viêm mạn tính ở ruột và tăng cường lượng vi khuẩn đường ruột ‘có lợi’.

Vitamin E: là một chất chống oxy hóa quan trọng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và lưu thông máu, cùng nhiều chức năng khác. Vitamin E giúp bảo vệ đường ruột, giúp niêm mạc ruột khỏe mạnh bằng cách chống lại tác hại từ tình trạng viêm nhiễm và các gốc tự do.

Dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh hoặc rối loạn có thể bao gồm đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi và không dung nạp thức ăn. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, buồn nôn và nôn.

Khi bổ sung vitamin cho sức khỏe tiêu hóa, cần lưu ý:

Nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn: Việc dùng quá liều một loại vitamin hoặc khoáng chất cụ thể có thể dẫn đến quá liều, gây độc trong cơ thể.

Chọn thực phẩm bổ sung chất lượng cao: Hãy chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín, đã được bên thứ ba kiểm nghiệm về độ an toàn và độ tinh khiết.

Cần theo dõi và đánh giá lại: Nếu bạn bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung, nên theo dõi thường xuyên, bao gồm xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ dinh dưỡng.

Một thử nghiệm lâm sàng giai đoạn đầu mới đây đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn đối với hai ứng viên vaccine chống HIV sử dụng công nghệ mRNA. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thử nghiệm với 24 người tham gia, và kết quả cho thấy 80% trong số họ đã sản xuất ra kháng thể chống lại các protein của virus HIV sau khi được tiêm một trong hai loại vaccine ứng viên.

Các ứng viên vaccine này sử dụng công nghệ mRNA, tương tự như các loại vaccine đã được sử dụng để phòng chống COVID-19. Công nghệ này sử dụng một đoạn mã di truyền gọi là mRNA để hướng dẫn các tế bào trong cơ thể sản xuất ra một protein cụ thể, từ đó kích hoạt phản ứng miễn dịch.

Trong thử nghiệm này, các nhà nghiên cứu đã đánh giá tính an toàn và hiệu quả của hai ứng viên vaccine HIV dựa trên công nghệ mRNA. Kết quả cho thấy cả hai ứng viên vaccine đều kích hoạt phản ứng miễn dịch mạnh mẽ chống lại virus HIV. Quan trọng hơn, 80% người tham gia đã sản xuất ra kháng thể chống lại các protein của virus, điều này cho thấy tiềm năng của các ứng viên vaccine này trong việc ngăn chặn nhiễm HIV.

Giáo sư Robert hay, trưởng nhóm nghiên cứu tại Baylor College of Medicine, cho biết: “Kết quả của thử nghiệm này rất đáng khích lệ và cho thấy tiềm năng của công nghệ mRNA trong việc phát triển vaccine chống HIV. Chúng tôi hy vọng sẽ tiếp tục nghiên cứu và phát triển các ứng viên vaccine này để cuối cùng có thể cung cấp một công cụ mới giúp ngăn chặn đại dịch HIV.”

Các chuyên gia dinh dưỡng ngày càng ủng hộ việc kết hợp một số loại thực phẩm cụ thể vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và sở hữu cơ bắp săn chắc. Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm được xem là “siêu thực phẩm” giúp đạt được mục tiêu này.

Đầu tiên, các loại rau xanh đậm như rau ngót, rau muống, và rau cải được biết đến với hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như folate, vitamin B6, và B12. Những dưỡng chất này không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao chức năng não bộ, hỗ trợ quá trình sinh hóa trong cơ thể và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh.

Thứ hai, quả hạch và hạt như óc chó, hạnh nhân, và hạt macca được ưa chuộng nhờ giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Những thành phần này hỗ trợ đáng kể sức khỏe não bộ bằng cách giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Thứ ba, cá hồi và các loại cá béo khác là nguồn cung cấp protein dồi dào và giàu omega-3. Đây là dưỡng chất quan trọng hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ xương.

Thứ tư, trứng gà là thực phẩm giàu protein chất lượng cao, đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng cơ bắp và hỗ trợ chức năng não bộ. Chúng cung cấp các axit amin thiết yếu, hỗ trợ sự phát triển và sửa chữa các mô trong cơ thể.

Cuối cùng, sữa chua và các sản phẩm từ sữa chứa hàm lượng cao probiotics. Những vi khuẩn có lợi này giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và đảm bảo sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp cơ thể chống lại bệnh tật mà còn góp phần vào sự phát triển tổng thể của cơ thể.

Để sở hữu sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch mạnh mẽ và cơ bắp săn chắc, việc kết hợp những “siêu thực phẩm” này vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng. Tuy nhiên, cần đảm bảo sự đa dạng và cân đối trong chế độ dinh dưỡng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tham khảo thêm các thông tin về dinh dưỡng tại Healthline để có cái nhìn tổng quan và lựa chọn thực phẩm phù hợp cho chế độ ăn uống của bạn.

Vai trò của hệ tiêu hóa đối với sức khỏe của trẻ

Hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức đề kháng tổng thể của cơ thể. Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, trẻ sẽ có sức khỏe tốt hơn và ít gặp phải các vấn đề về sức khỏe.

Khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, nơi diễn ra quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và sản xuất các yếu tố miễn dịch. Vì vậy, việc duy trì sức khỏe đường ruột là rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.

Lợi ích của chủng men Nhật L-137

Chủng men Nhật L-137 (Lactobacillus Plantarum L-137) là một loại lợi khuẩn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng L-137 có thể kích thích hệ miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Sữa chua uống KUN Men Nhật – Giải pháp cho sức khỏe đường ruột của trẻ

Sữa chua uống KUN Men Nhật chứa chủng men L-137 độc quyền, giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Sản phẩm có đa dạng hương vị và có thể bảo quản ở nhiệt độ thường, giúp mẹ dễ dàng cho con sử dụng mọi lúc mọi nơi.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hiện có mặt tại các cửa hàng tạp hóa và siêu thị trên toàn quốc. Mẹ có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm cho con sử dụng.

Thông tin mua hàng:

Hotline: 1900 633 571

Shopee: https://vn.shp.ee/1BHCgwV

Lazada: https://s.lazada.vn/a.z8S