kiểm soát cân nặng – Suckhoexahoi.com https://suckhoexahoi.com Trang thông tin sức khỏe xã hội Việt Nam Fri, 26 Sep 2025 18:58:05 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/suckhoexahoi/2025/08/suckhoexahoi.svg kiểm soát cân nặng – Suckhoexahoi.com https://suckhoexahoi.com 32 32 Cắt bớt dạ dày để giảm cân, chị phụ nữ 28 tuổi giảm 7 kg https://suckhoexahoi.com/cat-bot-da-day-de-giam-can-chi-phu-nu-28-tuoi-giam-7-kg/ Fri, 26 Sep 2025 18:58:01 +0000 https://suckhoexahoi.com/cat-bot-da-day-de-giam-can-chi-phu-nu-28-tuoi-giam-7-kg/

Trường hợp béo phì nặng đầu tiên đã được phẫu thuật thành công tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội. Bệnh nhân là chị Ngân, 28 tuổi, với cân nặng lên đến 130 kg và chiều cao 1,7 m, chỉ số khối cơ thể (BMI) đạt mức 45,2, được xếp vào loại béo phì nặng nhất.

Bác sĩ Ngọc tư vấn cho chị Ngân trong một lần tái khám. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
Bác sĩ Ngọc tư vấn cho chị Ngân trong một lần tái khám. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Quá trình khám và điều trị cho chị Ngân bắt đầu khi chị xuất hiện các triệu chứng liên quan đến béo phì. Sau hai năm sinh con, chị tăng gần 60 kg, dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ độ ba, tăng men gan, tăng huyết áp, tiền đái tháo đường và ngưng thở khi ngủ. Đây là những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe mà chị Ngân cần phải chú ý và điều trị kịp thời.

Để giảm cân, chị Ngân được TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, và PGS.TS Triệu Triều Dương, Giám đốc khối Ngoại, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, chỉ định phẫu thuật nội soi thu hẹp dạ dày dạng ống đứng. Phương pháp này giúp loại bỏ phần phình vị – nơi tiết ra hormone gây đói, từ đó hỗ trợ chị Ngân giảm cân hiệu quả.

Trước khi tiến hành phẫu thuật, chị Ngân cần kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường để tránh biến chứng. Quá trình điều trị còn bao gồm hỗ trợ tâm lý để giúp chị Ngân nhận thức rõ về mục tiêu điều trị và tăng khả năng tự chủ trong giảm cân. Sau 5 tháng chuẩn bị tiền phẫu, chị Ngân đã giảm 12 kg, tạo nền tảng tốt cho quá trình điều trị sau này.

Sau phẫu thuật một tuần, chị Ngân tiếp tục giảm thêm 7 kg và sức khỏe ổn định. Hiện tại, chị Ngân đang tiếp tục theo dõi hậu phẫu và điều trị nội khoa tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.

Trường hợp của chị Ngân là một minh chứng cho việc phẫu thuật có thể là một giải pháp hiệu quả cho những người bị béo phì nặng. Tuy nhiên, quyết định phẫu thuật cần được xem xét kỹ lưỡng và được thực hiện dưới sự giám sát của các bác sĩ chuyên khoa có nhiều kinh nghiệm.

]]>
Ăn trái cây trước bữa ăn có tốt cho sức khỏe? https://suckhoexahoi.com/an-trai-cay-truoc-bua-an-co-tot-cho-suc-khoe/ Thu, 31 Jul 2025 07:29:58 +0000 https://suckhoexahoi.com/an-trai-cay-truoc-bua-an-co-tot-cho-suc-khoe/

Ăn trái cây trước bữa ăn chính từ 30-60 phút có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả thực, việc tiêu thụ trái cây trước bữa ăn có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa.

Theo ThS.BS Nguyễn Thị Phương, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, trái cây giàu nước và chất xơ có thể giúp giảm lượng calo tiêu thụ và kiểm soát đường huyết hiệu quả. Chất xơ trong trái cây có tác dụng làm giảm và chậm quá trình hấp thụ đường đơn từ các thực phẩm khác, từ đó giúp tránh tăng đường huyết đột ngột. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị đái tháo đường, tiền đái tháo đường hoặc những người muốn duy trì năng lượng ổn định.

Không chỉ vậy, ăn trái cây trước bữa ăn còn giúp bổ sung năng lượng, kích thích tiêu hóa và thỏa mãn cảm giác thèm ngọt của cơ thể. Một số loại trái cây như đu đủ, dứa, táo xanh, kiwi… chứa enzyme tiêu hóa có thể hỗ trợ phân giải protein trong bữa chính, giảm các triệu chứng đầy hơi và khó tiêu.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn trái cây trước bữa ăn. Người có tiền sử bệnh lý dạ dày – thực quản, dạ dày nhạy cảm hoặc đang bị viêm, loét nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn, đặc biệt là khi bụng đói. Người bị hội chứng ruột kích thích hoặc rối loạn tiêu hóa cũng cần lưu ý khi ăn trái cây trước bữa ăn để tránh các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Người bệnh đái tháo đường cũng nên lưu ý khi ăn trái cây, đặc biệt là các loại trái cây nhiều đường, để tránh tăng đường huyết đột ngột. Để đạt được lợi ích tốt nhất, người trưởng thành nên điều chỉnh lượng trái cây vừa phải, khoảng 100g trước bữa ăn. Việc tiêu thụ trái cây với một lượng hợp lý sẽ giúp cơ thể nhận được các lợi ích sức khỏe mà không gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.

]]>
Bí quyết sống khỏe cho người trung niên: 3 loại thực phẩm giàu protein giúp kiểm soát cân nặng và phòng bệnh tim mạch https://suckhoexahoi.com/bi-quyet-song-khoe-cho-nguoi-trung-nien-3-loai-thuc-pham-giau-protein-giup-kiem-soat-can-nang-va-phong-benh-tim-mach/ Tue, 17 Jun 2025 07:45:57 +0000 https://suckhoexahoi.com/?p=6515

Vai trò của protein đối với sức khỏe người trung niên

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và sửa chữa các tế bào, duy trì chức năng sinh lý bình thường. Đối với người trung niên và người cao tuổi, nhu cầu về protein tương đối lớn do các chức năng suy giảm dần.
Người trung niên cần chú trọng bổ sung protein để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
[Caption align=”aligncenter” width=”650″]Thực phẩm giàu protein cho người trung niên Protein giúp no lâu, tăng tốc độ trao đổi chất, xây dựng cơ bắp hiệu quả[/caption]
Protein giúp ngăn ngừa teo cơ, cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy. Ngoài ra, nó còn giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa xuất hiện các bệnh mãn tính như béo phì.

Lý do người trung niên cần bổ sung protein

Khi tuổi tác tăng lên, khối lượng cơ giảm dần, khả năng hấp thụ protein cũng giảm đi. Do đó, người trung niên và người cao tuổi cần bổ sung nhiều protein hơn để duy trì khối lượng cơ bắp và ngăn ngừa tình trạng teo cơ. Protein còn cung cấp các axit amin thiết yếu cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.

3 loại thực phẩm giàu protein được khuyên dùng

Trứng là loại thực phẩm giàu protein phổ biến và giá cả phải chăng. Trứng cung cấp protein chất lượng cao, dễ hấp thụ và giàu vitamin, khoáng chất.

Cá và hải sản là lựa chọn tốt trong nhóm thực phẩm giàu protein. Cá chứa nhiều axit amin thiết yếu, dễ tiêu hóa và giàu axit béo không bão hòa Omega-3, tốt cho tim mạch.

Đậu nành là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời. Đậu nành giàu chất xơ, giúp duy trì sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa táo bón.

Cách tăng cường ăn thực phẩm giàu protein

Bạn có thể chọn bữa sáng giàu protein như trứng, sữa, bánh mì nguyên cám. Ngoài ra, hãy lựa chọn các món ăn nhẹ có hàm lượng protein cao như các loại hạt, sữa chua, ức gà. Khi nấu ăn, hãy sử dụng các phương pháp nấu ăn ít chất béo như hấp, luộc, nướng.

Gợi ý tiêu dùng cho người trung niên

Người trung niên nên học cách tận hưởng cuộc sống, tiêu dùng hợp lý để nâng cao chất lượng cuộc sống. Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện và điều trị bệnh sớm. Ngoài ra, hãy tham gia các hoạt động giải trí phù hợp như đi du lịch, yoga, khiêu vũ để tinh thần luôn vui vẻ.

]]>