Dùng quạt trong ngày hè nóng 37-38 độ có hiệu quả không?

Linh — Sun, 05 Oct 2025 07:56:12 +0000

Các nhà khoa học tại Đại học Montréal (Canada) đã thực hiện một nghiên cứu và công bố trên tạp chí JAMA Network Open, tìm ra cách sử dụng quạt điện hiệu quả trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Nghiên cứu này đã phát hiện ra rằng máy quạt vẫn có thể giúp làm mát hiệu quả ở nhiệt độ lên tới 37-38°C nếu được sử dụng đúng cách.

Nên uống nước đều đặn từng ngụm nhỏ để duy trì quá trình làm mát

Tiến sĩ Daniel Gagnon, chuyên gia về sinh lý nhiệt và đồng tác giả nghiên cứu, cho biết rằng ở mức 38°C và độ ẩm 60%, sử dụng quạt giúp giảm nhẹ nhiệt độ cơ thể và giảm khối lượng công việc của tim – yếu tố đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi. Người tham gia cũng báo cáo cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn khi sử dụng quạt trong điều kiện này.

Tuy nhiên, nếu độ ẩm quá thấp, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm, đặt cây xanh trong nhà hoặc đặt các bát nước xung quanh phòng để tăng hiệu quả làm mát. Khi nhiệt độ lên đến 40°C, quạt có thể phản tác dụng, làm tăng nhiệt độ cơ thể do không khí xung quanh nóng hơn nhiệt độ da.

Để sử dụng quạt hiệu quả, nghiên cứu khuyến cáo nên uống đủ nước để duy trì quá trình tiết mồ hôi. Người tham gia được yêu cầu uống khoảng 240 ml nước mỗi giờ. Ngoài ra, kết hợp làm ẩm da giúp quạt hoạt động hiệu quả hơn. Sử dụng bình xịt nước hoặc khăn ướt để duy trì độ ẩm trên da có thể giúp giảm gánh nặng cho tim, giảm tiết mồ hôi và tạo cảm giác mát mẻ hơn.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng quạt là cần theo dõi nhiệt độ xung quanh và các dấu hiệu sức khỏe. Nếu xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu hoặc mờ mắt, cần lập tức di chuyển khỏi nơi nóng, nghỉ ngơi và bù nước. Nếu triệu chứng không cải thiện trong vòng 1 giờ thì cần đi cấp cứu ngay.

Tóm lại, sử dụng quạt đúng cách, kết hợp giữ đủ nước, làm ẩm da và theo dõi nhiệt độ xung quanh là chiến lược hiệu quả để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong bối cảnh biến đổi khí hậu đang làm gia tăng các đợt nắng nóng cực đoan.

18 sản phẩm làm đẹp giúp bạn ‘sống sót’ mùa hè

Linh — Sun, 28 Sep 2025 02:56:35 +0000

Khi mùa hè đến với không khí oi bức, việc tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc cá nhân để làm mát và chăm sóc da trở nên thiết yếu. Dưới đây là những sản phẩm được yêu thích trong tháng qua, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và tươi mát.

Đầu tiên, không thể bỏ qua miếng dán mắt gel làm mát từ Lush. Sản phẩm này giúp giảm bọng mắt và làm mát vùng da nhạy cảm quanh mắt. Với giá chỉ từ 3,5 bảng, đây là một khoản đầu tư nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn cho vùng da dễ bị tổn thương này.

続 theo, sản phẩm rửa mặt Skin Science của INEOS cũng được ưa chuộng. Với công nghệ làm mát SkinActiv, sản phẩm này giúp giữ cho da tươi mát trong những tháng hè. Ngoài ra, nó cũng chứa Provitamin B5 giúp cấp ẩm và bảo vệ da một cách hiệu quả.

Rihanna cũng mang đến một sản phẩm đáng chú ý với dòng sản phẩm Fenty Hair. Dầu gội và dầu xả của Fenty Hair giúp sửa chữa và giảm gãy tóc, đồng thời mang lại một mùi thơm dễ chịu và giúp tóc trở nên mềm mại.

Một thương hiệu khác cũng có sản phẩm đáng chú ý là Zelens với serum tái tạo và làm sáng da Power B Revitalising and Clarifying Serum. Sản phẩm này chứa vitamin B và giúp giảm dầu thừa trên da, mang lại một làn da sáng khỏe.

Elixir Take Back Time của Trinny London cũng là một sản phẩm được yêu thích. Nó giúp tái tạo và làm sáng da, chứa polyphenol artichoke và giúp cấp ẩm cho da một cách hiệu quả.

haruharu wonder, một thương hiệu chăm sóc da từ Hàn Quốc, cũng có sản phẩm toner và kem chống nắng được ưa chuộng. Sản phẩm của thương hiệu này chứa gạo đen lên men giúp cấp ẩm và bảo vệ da một cách tự nhiên.

Không chỉ dừng lại ở đó, Trinny London còn có sản phẩm Miracle Halo Illuminator giúp tạo ra một làn da sáng và khỏe mạnh. Fenty Beauty của Rihanna cũng có phấn phủ dưới mắt giúp giảm bọng mắt và làm sáng da.

Một số sản phẩm khác cũng đáng chú ý như Perfectil Biotherapy Body Oil giúp cấp ẩm và sửa chữa da, Philip Kingsley với serum chống tóc khô và rối, T3 Micro với Airebrush Duo giúp tạo ra một kiểu tóc đẹp và khỏe mạnh.

Primark Beauty cũng mang đến một bộ sưu tập nước hoa PS… Pro Fragrance Collection. Trong khi đó, PÄRLA có bộ sưu tập kem đánh răng cao cấp, Baylis & Harding với bộ sưu tập xà phòng rửa tay Signature Collection.

Sudocrem cũng có kem aloe vera giúp cấp ẩm và sửa chữa da. Cuối cùng, LookFantastic với bộ sưu tập sản phẩm chăm sóc tóc Hair Volume, giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh và đầy sức sống.

Với những sản phẩm này, bạn có thể tìm thấy giải pháp hoàn hảo cho làn da và mái tóc của mình trong mùa hè này.

Làm mát – Suckhoexahoi.com

Dùng quạt trong ngày hè nóng 37-38 độ có hiệu quả không?

18 sản phẩm làm đẹp giúp bạn ‘sống sót’ mùa hè