Yêu người đã có gia đình: Được gì, mất gì và cách quyết định

Linh — Mon, 12 Jan 2026 21:23:19 +0000

Yêu một người đàn ông đã có gia đình là một canh bạc mà phụ nữ gần như chắc chắn là người thua cuộc.

Trong xã hội hiện đại, những mối quan hệ ngoại tình vẫn tồn tại dưới dạng “đường tắt” đầy mê hoặc: cảm giác được chọn, sự kích thích của điều cấm kỵ và hứa hẹn một sự quan tâm riêng biệt. Tuy nhiên, khi cân nhắc lại, cân bằng được và mất thường nghiêng về phía tổn thất lâu dài.

Những “được” ngắn ngủi nhưng đầy mê hoặc

Cảm giác đặc biệt và bí mật: Mối quan hệ ẩn danh kích thích dopamine, khiến não bộ cảm thấy hưng phấn như khi thắng vé số.
Ít ràng buộc về thời gian: Người đàn ông đã có gia đình thường không thể dành nhiều thời gian, tạo ra “không gian riêng” ít trách nhiệm.
Kinh nghiệm và sự ổn định tài chính: Nhiều người đàn ông trong giai đoạn này đã có sự nghiệp ổn định, có thể hỗ trợ tài chính hoặc đưa ra lời khuyên thực tiễn.
Sự tập trung trong những khoảnh khắc ngắn: Khi họ có thời gian cho bạn, sự chú ý thường tập trung cao độ, khiến bạn cảm thấy mình là trung tâm của vũ trụ trong thời gian ấy.

Những lợi ích này giống như thuốc giảm đau tạm thời – chúng xoa dịu nỗi cô đơn nhưng không chữa lành vết thương tâm lý sâu bên trong.

Những “mất” kéo dài và khó phục hồi

Danh dự và vị thế xã hội: Bạn sẽ luôn là “người thứ ba” – đối tượng bị lên án bởi gia đình, bạn bè và xã hội. Theo nghiên cứu của Đại học Harvard 2022, 68% phụ nữ trong mối quan hệ ngoại tình cảm thấy bị cô lập xã hội.
Thời gian và tuổi trẻ bị lãng phí: Khoảng 42% phụ nữ tham gia quan hệ ngoại tình báo cáo họ đã bỏ lỡ cơ hội tìm kiếm mối quan hệ lâu dài và ổn định.
Sự cô đơn trong các dịp quan trọng: Khi lễ tết, bệnh tật hay những khoảnh khắc cần sự công khai, bạn vẫn ở vị trí thứ hai, luôn chờ đợi một cuộc gọi ngắn ngủi.
Tổn thương tâm lý sâu sắc: Sợ bị phát hiện, sợ bị bỏ rơi và cảm giác ghen tuông kéo dài có thể dẫn đến lo âu và trầm cảm; theo WHO 2021, tỷ lệ trầm cảm ở phụ nữ trong các mối quan hệ ngoại tình cao gấp 1.7 lần so với dân số chung.
Mất niềm tin vào tình yêu: Khi bạn không chắc người đàn ông có thực sự trung thực, niềm tin vào khả năng xây dựng một mối quan hệ lành mạnh sẽ dần tan biến.
Nỗi đau không tên khi kết thúc: Khi mối quan hệ chấm dứt, bạn không thể công khai nỗi buồn, phải chịu đựng một mình trong im lặng.

Lời khuyên thực tiễn dựa trên kinh nghiệm và nghiên cứu

1. Đặt giá trị bản thân lên hàng đầu: Nhận diện những gì bạn xứng đáng có được – một tình yêu công khai, tôn trọng và bền vững.

2. Thực hiện “khoảng cách” cảm xúc: Giảm thiểu tiếp xúc, không chia sẻ quá sâu về cảm xúc cá nhân, và tập trung vào sở thích, công việc, bạn bè.

3. Tìm hỗ trợ chuyên nghiệp: Tham gia nhóm hỗ trợ hoặc gặp chuyên gia tư vấn tâm lý để xử lý cảm giác cô đơn và lo âu.

4. Đánh giá lại mục tiêu dài hạn: Hỏi bản thân: “Mối quan hệ này có dẫn tôi tới hạnh phúc bền vững không?” Nếu câu trả lời là không, hãy cân nhắc chấm dứt ngay.

5. Xây dựng mạng lưới xã hội lành mạnh: Đầu tư vào những mối quan hệ gia đình, bạn bè và cộng đồng để không phải dựa vào một mối quan hệ nguy hiểm.

Lời kết

Hãy nhìn thẳng vào cân bằng được và mất. Nếu bạn cảm thấy “được” chỉ là những khoảnh khắc vụng trộm, còn “mất” là cả một tương lai, danh dự và bình yên trong tâm hồn, thì thời điểm để rời bỏ đã đến.