Ngày 3/8, Trường Quản trị Kinh doanh, Đại học Quốc gia Hà Nội đã tổ chức lễ tốt nghiệp thạc sĩ và cử nhân cho 218 tân cử nhân và 38 tân thạc sĩ. Đây là dịp để nhà trường vinh danh và chúc mừng những thành quả mà các tân cử nhân và thạc sĩ đã đạt được trong suốt thời gian học tập.

Trong buổi lễ, PGS.TS Hoàng Đình Phi, Hiệu trưởng nhà trường, đã có lời nhắn nhủ sâu sắc đến các tân cử nhân. Ông nhấn mạnh rằng, trong thời đại hiện nay, khi công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) đang ngày càng phát triển và ảnh hưởng đến nhiều mặt của cuộc sống, các bạn trẻ cần phải tỉnh táo và chủ động trong việc định hướng tương lai của bản thân.

Theo ông Phi, không để AI điều khiển bản thân là một thách thức không nhỏ. Trong bối cảnh mà AI đang ngày càng can thiệp sâu vào cuộc sống hàng ngày, con người cần phải biết cách tận dụng công nghệ để phục vụ cho mục tiêu phát triển cá nhân và xã hội, chứ không phải để bản thân trở thành nạn nhân của sự tiện lợi và lười biếng mà công nghệ mang lại.

Ngoài ra, PGS.TS Hoàng Đình Phi cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tránh mải mê với những trò chơi tẻ nhạt. Ông cho rằng, thời gian và năng lượng mà các bạn trẻ dành cho những hoạt động giải trí không lành mạnh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bản thân và tương lai của xã hội.

Thay vào đó, ông Phi khuyên các tân cử nhân và thạc sĩ nên chăm học, chăm làm để giúp bản thân, gia đình và xã hội. Việc không ngừng học hỏi và phát triển kỹ năng sẽ giúp các bạn trẻ có thể thích nghi và thành công trong một thế giới đang thay đổi không ngừng. Đồng thời, đóng góp tích cực vào sự phát triển của gia đình và xã hội cũng là một cách để các bạn trẻ thể hiện trách nhiệm và giá trị của bản thân.

Cuối cùng, PGS.TS Hoàng Đình Phi đã chúc mừng và chúc các tân cử nhân, thạc sĩ của Trường Quản trị Kinh doanh, Đại học Quốc gia Hà Nội sẽ có một tương lai tươi sáng và thành công trên con đường mà các bạn đã chọn. Ông hy vọng rằng, với những giá trị và kỹ năng mà các bạn đã được trang bị, sẽ giúp các bạn trở thành những thành viên tích cực và có trách nhiệm trong xã hội.

🔥 Váy Suông, Đầm Suông Thun Tăm From Rộng Dáng Dài Chất Mềm Mát From Đại Tới 75Kg. Bầu bí mặc thoải mái đang giảm giá!

Chỉ còn 155.000 VND (giảm 22% so với giá gốc 199.950 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Khi phát hiện ra người bạn đời của mình có hành động phản bội, đặc biệt là khi bạn đã dành cả cuộc đời để xây dựng một gia đình hạnh phúc, không dễ dàng để đối mặt và vượt qua. Câu chuyện của bạn đã gợi lên nhiều suy nghĩ và cảm xúc trong lòng nhiều người.

Trước hết, cần thừa nhận rằng việc phát hiện ra chồng mình phản bội là một cú sốc lớn. Mối quan hệ vợ chồng đã tồn tại được 17 năm, cùng với đó là hai đứa con và một cuộc sống ổn định về tài chính với mức lương tháng trên 20 triệu đồng, khiến tình huống này trở nên phức tạp hơn. Bạn đã tự đánh giá bản thân mình là một người vợ đảm đang, chung thủy và biết vun vén cho gia đình. Điều này càng làm nổi bật sự đau đớn và thất vọng khi đối mặt với hành động của chồng.

Chồng bạn đã thể hiện sự hối lỗi, hứa hẹn không tái phạm và mong muốn có một cơ hội để làm lại từ đầu. Tuy nhiên, liệu có thể dễ dàng tha thứ và tiếp tục như không có gì xảy ra? Quyết định này không hề đơn giản.

Một trong những yếu tố quan trọng cần xem xét là nguyên nhân dẫn đến việc phản bội. Liệu có phải do thiếu sự quan tâm, một mình bạn đã bỏ bê gia đình hay do một số vấn đề cá nhân mà bạn và chồng chưa giải quyết triệt để? Hay đó đơn giản chỉ là một cám dỗ không thể cưỡng lại?

Đối với mỗi cặp đôi, việc vượt qua và hàn gắn một mối quan hệ sau khi có sự phản bội là khác nhau. Có những trường hợp sự phản bội không thể tha thứ và dẫn đến quyết định chấm dứt mối quan hệ. Nhưng cũng có nhiều trường hợp, sau quá trình hàn gắn và nỗ lực từ cả hai phía, mối quan hệ đã được phục hồi.

Quyết định bạn nên làm bây giờ có thể là dành thời gian để suy ngẫm và trao đổi cởi mở với chồng về cảm xúc, nguyên nhân và hậu quả của việc anh ấy phản bội. Đồng thời, tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý từ bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia tâm lý cũng có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt.

Điều quan trọng nhất có lẽ là bạn cần giành cho mình một khoảng thời gian và không gian để phân tích tình huống này một cách rõ ràng. Đừng ngần ngại liên hệ với những chuyên gia tâm lý hoặc những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực mối quan hệ để được tư vấn và hỗ trợ. Dù như thế nào đi nữa, hãy đặt sự an toàn về cảm xúc và hạnh phúc của bản thân lên hàng đầu.

Nam diễn viên Hàn Quốc Jung Il Woo đã trải qua một hành trình đầy thách thức trong cuộc sống của mình sau một tai nạn ngoài ý muốn. Với vẻ ngoài thư sinh và diễn xuất tự nhiên, Jung Il Woo đã nổi tiếng qua nhiều bộ phim như ‘The Moon That Embraces the Sun’, ’49 Days’ hay ‘Cinderella and Four Knights’. Tuy nhiên, đằng sau sự nghiệp nổi bật, Jung Il Woo từng phải chiến đấu với bệnh tật và chấn thương nghiêm trọng suốt thời gian dài.

Mới đây, kênh YouTube ‘Gym Jong Kook’ đã đăng tải một video ghi lại cảnh Jung Il Woo tập luyện cùng ca sĩ Kim Jong Kook và vận động viên thể hình Choi Ha Jin. Trong đoạn video, Kim Jong Kook tiết lộ Jung Il Woo từng gặp một tai nạn lớn sau khi ra mắt công chúng. Do đó, nam diễn viên rất chăm chỉ rèn luyện để duy trì sức khoẻ, đặc biệt là luôn chú ý đến huyết áp.

‘Cậu ấy không được để huyết áp tăng cao nên đã hỏi tôi liệu có thể xây dựng cơ bắp bằng tạ nhẹ không, vì tạ nặng có thể gây nguy hiểm. Thực tế, có rất nhiều vận động viên nổi tiếng cũng chỉ tập với tạ nhẹ mà vẫn hiệu quả’, Kim Jong Kook chia sẻ. Anh cũng nhấn mạnh rằng Jung Il Woo có thể trở thành động lực lớn cho những ai đang do dự tập luyện vì sức khỏe yếu.

Jung Il Woo cũng không ngần ngại chia sẻ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Anh cho biết: ‘Vì cơ thể không khoẻ nên tôi đã suy nghĩ rất nhiều về cách sống lành mạnh và nhận ra không có lựa chọn nào khác ngoài việc tập luyện. Tôi tập thể dục mỗi ngày và cũng chú ý đến chế độ ăn uống’.

Tuy nhiên, Jung Il Woo tiết lộ mình đang bị viêm khớp cổ tay do hậu quả sau tai nạn giao thông: ‘Cổ tay tôi từng bị nghiền nát. Có lúc tôi phải đeo nẹp, có lúc không’. Kim Jong Kook khuyên với người em thân thiết: ‘Nếu khớp không tốt thì nên đeo nẹp. Khi từng bị thương hoặc có vấn đề bẩm sinh thì việc đeo nẹp là cần thiết’.

Trước đó, trong chương trình ‘Newsroom’ của đài JTBC, phát sóng vào năm ngoái, Jung Il Woo từng gây xúc động khi tiết lộ anh được chẩn đoán phình động mạch não sau vụ tai nạn năm 2013, khi mới 27 tuổi. Anh kể: ‘Tôi thực sự bị sốc khi nghe tin đó. Bác sĩ bảo tôi rằng căn bệnh này giống như một quả bom hẹn giờ – không ai biết nó sẽ phát nổ khi nào. Tôi đã ở lì trong nhà suốt nhiều tháng vì quá sợ hãi’.

Hiện tại, sức khoẻ của Jung Il Woo đã được kiểm soát tốt hơn, dù anh vẫn phải kiểm tra định kỳ 6 tháng một lần. Nam diễn viên chia sẻ: ‘Nếu nói về bước ngoặt lớn nhất trong tuổi 20 của tôi thì chính là khoảng thời gian cơ thể suy yếu. Nhờ trải qua quãng thời gian ấy, tôi học được cách trân trọng từng ngày mình đang sống’.

🔥 [HÀNG CÓ SẴN] Squid Game 2 Trò chơi Gonggi Trò chơi con mực/Ddakji đang giảm giá!

Chỉ còn 25.000 VND (giảm 21% so với giá gốc 31.750 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Một cặp đôi khách Tây đã có một trải nghiệm đáng nhớ tại Hội An, nhưng không may lại không đúng như kế hoạch. Họ đã đặt lịch trải nghiệm thả đèn hoa đăng trên sông Hoài, một hoạt động lãng mạn và huyền bí mà nhiều du khách yêu thích. Tuy nhiên, do đặt nhầm giờ, họ đã đến địa điểm khi bầu trời vẫn còn sáng trưng, hoàn toàn ngược lại với không khí tối Omb mà họ mong đợi.

Thay vì tận hưởng không khí yên tĩnh và ánh sáng lấp lánh của đèn hoa đăng vào buổi tối, cặp đôi đã phải trải nghiệm trong điều kiện ánh sáng ban ngày. Sự việc này đã được nam du khách chia sẻ trên mạng xã hội, khiến cho cộng đồng mạng phải bật cười trước tình huống dở khóc dở cười này.

Tuy nhiên, cặp đôi vẫn quyết tâm tận hưởng trọn vẹn chuyến đi và đã thả đèn hoa đăng, chụp ảnh kỷ niệm tại đây. Từ trải nghiệm này, nam du khách đã rút ra bài học và đưa ra lời khuyên cho cư dân mạng: nên đặt vé sau khi mặt trời lặn để có trải nghiệm tốt nhất. Anh ta cũng nhấn mạnh rằng, mặc dù trải nghiệm của họ không đúng như kế hoạch, nhưng nó đã trở thành một kỷ niệm đáng nhớ.

Nhiều người xem đã chia sẻ rằng họ cũng từng rơi vào tình huống tương tự và cảm thấy hài hước khi xem video của cặp đôi. Trải nghiệm thả đèn hoa đăng trên sông Hoài là một trong những hoạt động thú vị khi đến Hội An, với chi phí dao động từ 150.000 đồng đến 200.000 đồng cho một chuyến. Mỗi đèn hoa đăng có giá giao động từ 10.000 đồng đến 20.000 đồng.

Qua trải nghiệm của cặp đôi khách Tây, chúng ta có thể thấy rằng, đôi khi chính những trải nghiệm chưa trọn vẹn lại trở thành điều đáng nhớ nhất trong mỗi hành trình khám phá. Điều quan trọng là chúng ta cần linh hoạt và sẵn sàng thay đổi kế hoạch khi cần thiết, cũng như tìm cách tận hưởng trọn vẹn mỗi khoảnh khắc, dù nó có xảy ra theo cách không ngờ tới.

Tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương và răng, giúp ngăn ngừa chứng loãng xương và gãy xương. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh, co cơ và đông máu. Việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Đảm bảo sức khỏe xương và răng với chế độ bổ sung canxi hợp lý

Canxi giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa huyết áp cao và tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Để đảm bảo cơ thể nhận đủ canxi, cần kết hợp giữa chế độ ăn uống và bổ sung thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc lạm dụng canxi có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lý về thận.

Thời điểm và cách bổ sung canxi hiệu quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng, khoảng từ 7h-8h. Điều này giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn và giảm nguy cơ tích tụ canxi ở thận và đường tiết niệu.

Nên tránh uống canxi trước khi ăn để không ảnh hưởng đến dạ dày. Ngoài ra, có thể bổ sung canxi sau khi tập thể dục để giúp phục hồi cơ và xương.

Canxi và vitamin D giúp tăng cường hấp thu

Lựa chọn loại canxi phù hợp

Để chọn loại canxi phù hợp, cần xác định mục đích bổ sung canxi là để ngăn ngừa loãng xương hay điều trị triệu chứng thiếu canxi. Có nhiều dạng canxi khác nhau như canxi cacbonat, canxi citrat,… Vitamin D giúp tăng cường hấp thu canxi.

Đối với người mắc bệnh loãng xương, việc bổ sung canxi và vitamin D là rất cần thiết. Nên lựa chọn dạng canxi phù hợp với sở thích và thói quen của mình.

Lưu ý khi bổ sung canxi

Để đảm bảo hiệu quả bổ sung canxi, cần duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, tránh uống rượu và hút thuốc quá nhiều. Nên tham gia các hoạt động ngoài trời trước 9 giờ sáng để tăng cường sản sinh vitamin D.