Tóc bạc ở tuổi 20 có thể do thiếu melanin. Có thể cải thiện bằng cách bổ sung vitamin và khoáng chất, giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc và tập thể dục.
Ngủ đủ giấc
-
-
Ngủ hơn 9 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ tử vong sớm 34%. Thiếu ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm cũng tăng nguy cơ tử vong 14%. Ngủ nhiều có thể do sức khỏe kém cần nghỉ ngơi phục hồi hoặc do tác dụng của thuốc.
-
Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: Uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì hoạt động trí nhớ. Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố. Thực phẩm …