🔥 Combo 6 gói băng vệ sinh Diana Siêu mỏng mặt lưới chống tràn tối đa đang giảm giá!

Chỉ còn 139.000 VND (giảm 17% so với giá gốc 166.800 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Tuổi tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi buồng trứng ngừng hoạt động hoàn toàn, thường bắt đầu từ tuổi 43-48. Tuy nhiên, quá trình này có thể đến sớm hơn ở phụ nữ thường xuyên bị căng thẳng, làm việc quá sức. Trong giai đoạn này, nội tiết tố nữ estrogen suy giảm nhanh chóng sau 35 tuổi, cứ 10 năm giảm 15%, đến 55 tuổi chỉ còn 10% so với thời trẻ.

Chị Thiên, 40 tuổi, là một trường hợp điển hình. Chị gặp các triệu chứng da sạm, tóc rụng, tăng cân, bốc hỏa và xét nghiệm cho thấy nồng độ estrogen rất thấp, gần đạt ngưỡng mãn kinh. Sau khi được chẩn đoán và điều trị tại Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chị đã thấy cải thiện rõ ràng sau ba tháng điều trị bằng liệu pháp hormone thay thế. Các triệu chứng khó chịu của chị giảm 70%, tóc ít gãy rụng, tinh thần vui vẻ và ngủ ngon giấc hơn.

Để duy trì kết quả điều trị tốt, bác sĩ hướng dẫn chị cách cân bằng cuộc sống, tập thể dục và ăn uống hợp lý. Khám phụ khoa định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe. Hơn 80% phụ nữ có những thay đổi ảnh hưởng tới cuộc sống ở thời kỳ mãn kinh, với nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, loãng xương, bệnh Alzheimer do thiếu hụt estrogen.

Các triệu chứng thường gặp ở thời kỳ này bao gồm bốc hỏa, vã mồ hôi, khô rát âm đạo, tiểu gắt, giảm ham muốn tình dục, sạm da, mất độ căng mịn, khô, tăng cân, tóc khô bạc và dễ gãy rụng. Nhiều phụ nữ có các dấu hiệu rối loạn tiền mãn kinh – mãn kinh sớm nhưng không nhận biết, đến khi phát hiện triệu chứng có thể đã nặng.

Do đó, phụ nữ xuất hiện các rối loạn kể trên nên đến các cơ sở y tế chuyên sâu để được chẩn đoán và can thiệp sớm. Việc điều trị sớm và đúng cách có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu và nguy cơ mắc bệnh.

🔥 Băng vệ sinh Diana Mama (12 miếng) đang giảm giá!

Chỉ còn 39.000 VND (giảm 22% so với giá gốc 49.920 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 30, nhiều người bắt đầu nhận thấy bắp tay mình trở nên to hơn. Sự thay đổi này có thể gây ra bởi một số yếu tố, bao gồm sự thay đổi nội tiết tố, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống chưa hợp lý.

Tiến sĩ Michelle Olson, nhà khoa học thể dục tại Đại học Auburn Montgomery (Mỹ), cho biết rằng khi phụ nữ bước vào giai đoạn sau 30 tuổi, lượng estrogen giảm dần. Điều này dẫn đến tốc độ trao đổi chất chậm lại và cơ thể dễ tích mỡ hơn, đặc biệt ở các vùng ít vận động như bắp tay. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố còn ảnh hưởng đến sự phân phối mỡ trong cơ thể.

Ngoài ra, sau tuổi 30, phụ nữ thường bận rộn với công việc và gia đình, khiến thời gian tập luyện giảm sút. Điều này dẫn đến khối cơ ở cánh tay bị teo nhỏ, nhường chỗ cho mỡ thừa. Da chùng nhão cũng là một yếu tố góp phần tạo cảm giác bắp tay “to” hơn. Sự suy giảm collagen và elastin sau tuổi 25 khiến da vùng cánh tay mất độ đàn hồi.

Thói quen ăn nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo bão hòa càng làm tăng nguy cơ tích mỡ. Tiến sĩ Barbara Bushman, chuyên gia thể dục và sức khỏe tại Hiệp hội Thể thao và Y học Hoa Kỳ (ACSM), nhấn mạnh rằng không thể giảm mỡ ở một vùng cơ thể duy nhất chỉ bằng các bài tập cho vùng đó. Phụ nữ cần kết hợp tập luyện toàn thân, bao gồm cardio để đốt calo và bài tập sức mạnh để duy trì khối cơ.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến nghị duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu protein nạc, rau xanh, trái cây và chất béo tốt. Đồng thời, nên tập ít nhất 150 phút cardio mỗi tuần, kết hợp 2-3 buổi tập tạ nhẹ để giữ khối cơ và độ săn chắc của bắp tay. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp phụ nữ sau 30 tuổi giảm thiểu sự tích mỡ ở bắp tay và duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng ngoài việc tập luyện và ăn uống lành mạnh, phụ nữ cũng nên duy trì lối sống tích cực và cân bằng. Điều này bao gồm việc ngủ đủ giấc, giảm stress và thường xuyên thực hiện các hoạt động thể chất mà bạn yêu thích. Với một lối sống lành mạnh và cân bằng, phụ nữ sau 30 tuổi có thể giảm thiểu sự tích mỡ ở bắp tay và duy trì vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc.

Cuối cùng, tiến sĩ Olson và Bushman cũng nhấn mạnh rằng mỗi người phụ nữ có một cơ thể và nhu cầu riêng biệt. Vì vậy, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện hoặc ăn uống nào, phụ nữ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe để đảm bảo rằng họ đang thực hiện các bước đúng đắn cho sức khỏe và vóc dáng của mình.

Ung thư nội mạc tử cung là một loại ung thư phổ biến ở phụ nữ, thường xuất hiện sau thời kỳ mãn kinh. Trường hợp của chị Minh, 65 tuổi, là một ví dụ điển hình. Chị Minh đã đến Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, TP HCM, để kiểm tra phụ khoa định kỳ và phát hiện ra khối u ác tính trong tử cung.

BS.CKII Hà Huỳnh Kim Yến, Trưởng đơn vị Sản Phụ khoa, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, TP HCM, cho biết: “Trường hợp của chị Minh là một trường hợp khá điển hình. Chị Minh đã có triệu chứng xuất huyết bất thường ở vùng kín trong giai đoạn mãn kinh, điều này đã khiến chị ta đến phòng khám để kiểm tra”. Các xét nghiệm và hình ảnh MRI đã cho thấy chị Minh có khối tổn thương trong buồng nội mạc tử cung với kích thước 66x90x85 mm và một số hạch chậu hai bên.

Kết quả nạo sinh thiết u đã xác định chị Minh bị ung thư nội mạc tử cung. Sau đó, chị Minh được chuyển đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM để phẫu thuật cắt tử cung, buồng trứng và vét hạch chậu. Kết quả giải phẫu bệnh sau mổ đã xác định chị Minh bị ung thư biểu mô tuyến tử cung, khối u đã xâm lấn toàn bộ chiều dày cơ tử cung và gần 97% độ dày cơ tử cung bị xâm nhập.

Mặc dù vậy, trong 17 hạch chậu được nạo vét, không có tế bào ác tính và hai buồng trứng không có tế bào bất thường. Điều này cho thấy rằng bệnh của chị Minh vẫn có thể điều trị được nếu được phát hiện và điều trị sớm. Trường hợp của chị Minh là một lời cảnh tỉnh cho tất cả phụ nữ về tầm quan trọng của việc kiểm tra phụ khoa định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý phụ khoa, bao gồm cả ung thư.

Ung thư nội mạc tử cung là một loại ung thư có thể chữa khỏi nếu được phát hiện và điều trị sớm. Việc kiểm tra phụ khoa định kỳ và thực hiện các xét nghiệm cần thiết có thể giúp phát hiện bệnh sớm và tăng cơ hội chữa khỏi. Vì vậy, các phụ nữ nên chú ý đến sức khỏe của mình và thực hiện các biện pháp phòng ngừa và kiểm tra định kỳ để bảo vệ sức khỏe của mình.

Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong, Chung Hân Đồng, đã thực hiện một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi tăng cân do căng thẳng và rối loạn nội tiết tố sau ly hôn. Thay vì tìm kiếm các giải pháp giảm cân nhanh chóng như dùng thuốc hoặc ăn kiêng cực đoan, cô đã giảm thành công 12kg trong vòng 1 năm bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống của mình.

Chung Hân Đồng chia sẻ bí quyết giảm cân của mình, bắt đầu bằng việc ăn súp giàu protein trước bữa chính. Thói quen này giúp cô cảm thấy no nhanh hơn và giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ trong các bữa ăn chính. Bên cạnh đó, cô còn duy trì nhiều thói quen ăn uống khoa học khác nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả và bền vững.

Một trong những thói quen quan trọng của Chung Hân Đồng là ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ và protein. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tăng cường cảm giác no lâu, từ đó giảm thiểu sự thèm ăn các món không lành mạnh. Ngoài ra, cô còn chú trọng ăn tối nhẹ nhàng với nhiều rau xanh, giúp cơ thể tiêu thụ được nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết mà không nạp vào quá nhiều calo.

Uống nước đúng cách cũng là một phần không thể thiếu trong thói quen hàng ngày của Chung Hân Đồng. Cô tuân thủ nghiêm ngặt việc uống nước theo khung giờ khoa học để tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Một quyết tâm đáng khen của Chung Hân Đồng là cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Đồ ngọt không chỉ là nguồn cung cấp calo rỗng mà còn kích thích cảm giác thèm ăn, gây khó khăn cho quá trình giảm cân. Bằng cách loại bỏ đồ ngọt, Chung Hân Đồng đã giảm thiểu đáng kể nguy cơ tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Ngoài ra, cách chế biến món ăn cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân của Chung Hân Đồng. Cô ưu tiên các món ăn được chế biến đơn giản, ít dầu mỡ, giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Việc lựa chọn phương pháp nấu ăn phù hợp không chỉ giúp bảo giữ được dinh dưỡng trong thực phẩm mà còn giảm thiểu chất béo dư thừa.

Hành trình giảm cân của Chung Hân Đồng là một minh chứng sống cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Quá trình giảm cân bền vững của cô không chỉ mang lại sự thay đổi về thể chất mà còn góp phần nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.

Thông qua việc chia sẻ về hành trình giảm cân của mình, Chung Hân Đồng hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người hướng đến lối sống lành mạnh hơn, giảm cân một cách khoa học và bền vững. Với những thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình một cách hiệu quả và an toàn.

Thương hiệu sức khỏe nữ giới Ritual vừa công bố kế hoạch mở rộng phạm vi bán lẻ của mình thông qua sự hợp tác với nhà bán lẻ mỹ phẩm Ulta Beauty. Theo thông tin mới nhất, các sản phẩm của Ritual sẽ được bán tại khu vực Wellness Shop của Ulta Beauty, đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc hiện diện trên các kệ hàng của thương hiệu này.

Giám đốc điều hành của Ritual, Katerina Schneider, chia sẻ rằng việc hợp tác với Ulta Beauty là một phần trong chiến lược xây dựng thương hiệu đáng tin cậy về sức khỏe nữ giới. Bằng cách ưu tiên các sản phẩm dựa trên khoa học và hiệu quả, Ritual đặt mục tiêu mang lại các giải pháp tin cậy cho người tiêu dùng. Sự hiện diện tại Ulta Beauty không chỉ giúp Ritual tăng cường vị thế trực tuyến mà còn giúp thương hiệu này tiếp cận khách hàng thông qua kênh bán hàng trực tiếp.

Các sản phẩm của Ritual dự kiến sẽ có mặt tại Ulta Beauty bao gồm Essential for Women18+, Essential Prenatal, HyaCera và Sleep BioSeries Melatonin. Không chỉ dừng lại ở việc mở rộng sự hiện diện trên kệ hàng, Ritual cũng cam kết tham gia vào chương trình Conscious Beauty tại Ulta Beauty. Điều này thể hiện nỗ lực của Ritual trong việc cung cấp các sản phẩm không chỉ hiệu quả mà còn thân thiện với môi trường và xã hội.

Ritual cũng thông báo sẽ đầu tư 5 triệu đô la vào các thử nghiệm lâm sàng do các trường đại học dẫn đầu đối với tất cả các công thức hoàn thiện của họ trước năm 2030. Đây là một bước đi nhằm củng cố cam kết của Ritual về việc cung cấp các sản phẩm có hiệu quả đã được kiểm chứng.

Về phía Ulta Beauty, Phó Chủ tịch mảng Sức khỏe, Laura Beres, bày tỏ sự ủng hộ đối với Ritual. Bà cho rằng tại Ulta Beauty, việc đổi mới cách thức sức khỏe xuất hiện trong lĩnh vực mỹ phẩm là rất quan trọng. Ulta Beauty cam kết tạo không gian cho các giải pháp dựa trên khoa học và được tin tưởng, hỗ trợ khách hàng của họ cảm thấy tốt nhất, cả bên trong và ngoài. Sự hợp tác với Ritual là một sự phù hợp tự nhiên cho The Wellness Shop của Ulta Beauty, nhờ vào cách tiếp cận minh bạch và các sản phẩm có hiệu quả đã được chứng minh của Ritual.

Thông qua sự hợp tác này, cả Ritual và Ulta Beauty đều hướng tới mục tiêu chung là mang lại cho người tiêu dùng các giải pháp sức khỏe nữ giới tin cậy, hiệu quả và dựa trên khoa học. Sự hiện diện của Ritual tại Ulta Beauty không chỉ thể hiện sự phát triển của thương hiệu này mà còn góp phần làm phong phú thêm danh mục sản phẩm của Ulta Beauty trong lĩnh vực sức khỏe và mỹ phẩm.

Phụ nữ ở khu vực Nam Á đang phải đối mặt với những thách thức sức khỏe đáng kể do hiện tượng mãn kinh sớm. Giá trị của họ trong xã hội thường gắn liền với khả năng sinh con, và đáng chú ý là thời kỳ mãn kinh của họ thường bắt đầu sớm hơn so với mức trung bình toàn cầu. Hệ lụy của điều này là những vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần mà họ phải đối mặt trở nên nghiêm trọng hơn.

Một ví dụ điển hình là Sumrin Kalia, một phụ nữ đến từ Pakistan. Cô đã kết hôn ở tuổi 18 và sinh 4 người con khi chỉ mới 25 tuổi. Đáng nói, cô đã trải qua thời kỳ mãn kinh sớm ở tuổi 37, một trải nghiệm không phải là cá biệt đối với nhiều phụ nữ Nam Á khác.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), độ tuổi mãn kinh trung bình trên toàn cầu nằm trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Tuy nhiên, tại Nam Á, con số này thấp hơn gần một thập kỷ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của phụ nữ Nam Á, bao gồm cả di truyền, suy giảm nồng độ vitamin D, cũng như các vấn đề sức khỏe chưa được chẩn đoán.

Một yếu tố quan trọng khác là văn hóa coi trọng khả năng sinh con hơn sức khỏe. Nhiều phụ nữ Nam Á phải đối mặt với áp lực phải sinh con sớm sau khi kết hôn. Việc tập trung quá mức vào khả năng sinh con đã làm lu mờ các cuộc trò chuyện về thời kỳ mãn kinh và các vấn đề sức khỏe liên quan đến phụ nữ.

Bà Palwasha Khan, một chuyên gia nội tiết tố tại Pakistan, chỉ ra rằng sức khỏe của phụ nữ thường bị bỏ qua và nhận thức về sức khỏe nội tiết tố cũng rất hạn chế. Các phương pháp điều trị như liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT) rất hiếm khi được sử dụng.

Những phụ nữ trải qua cột mốc mãn kinh sớm phải đối mặt với nhiều khó khăn, không chỉ là các vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần mà còn phải chịu đựng các kỳ vọng xã hội. Điều này dẫn đến những thách thức sức khỏe mà họ phải đối mặt trở nên trầm trọng hơn.

Theo bà Khan, phụ nữ Nam Á thường phải chịu đựng sự kiệt sức do gánh nặng từ gia đình đến xã hội. Họ phải đối mặt với quá nhiều căng thẳng, khiến họ già đi nhanh hơn. Và mặc dù phải liên tục đối mặt với những kỳ vọng xã hội, họ lại nhận được rất ít sự hỗ trợ, khiến cho những thách thức về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần càng trở nên nghiêm trọng hơn.