tập thể dục

Một bà mẹ 5 con ở Nhật đã giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm) và tích cực tập thể dục trong sinh hoạt …

Chuyên gia Thomas N. Seyfried, Mỹ, đưa ra 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư: kiểm soát đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, tập thể dục thường xuyên và nhẹ nhàng, quản lý căng thẳng, điều chỉnh chế độ ăn uống và giảm viêm.

Nghiên cứu viên sau tiến sĩ tại Trường Y Đại học Colorado, Kelly Cosgrove, đang thực hiện một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục cho thanh thiếu niên tự kỷ. Nghiên cứu này tuyển mộ những người trẻ ít vận động, hoạt động dưới …

Tập thể dục là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và thể hình. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp phải vấn đề đau tay khi tập luyện với xà đơn. Điều này không chỉ làm giảm hiệu quả tập luyện mà còn có thể dẫn đến …

Đột quỵ xảy ra khi một phần não không nhận đủ oxy và dưỡng chất, gây tổn thương não vĩnh viễn. Có hai dạng đột quỵ: do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Nhận biết đột quỵ với quy tắc F.A.S.T: Face, Arm, Speech, Time. Phòng ngừa đột quỵ …

Mất sức khỏe tim mạch có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ chiếm 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và …

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, chia sẻ bí quyết giảm 10kg trong 6 tháng thông qua chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Cô tiết lộ việc tập trung vào món Cucumber Boat đơn giản, giàu nước và protein. Soyou nhấn mạnh thói quen ăn uống lành …

Thủ dâm có thể giúp nam giới giảm stress nhưng lạm dụng có thể gây nghiện và ảnh hưởng tới sinh lý. Bác sĩ Trà Anh Duy, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Nam giới (TP HCM), cho biết đã gặp nhiều trường hợp nghiện thủ dâm dẫn đến rối …

Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ mắc bệnh. Do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng dẫn đến đau mỏi, tổn thương. Ngồi nhiều còn gây khó khăn tuần hoàn máu, giảm lượng dịch khớp, gây đau nhức, tê cứng. Nên đứng dậy đi lại, …