Tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế yoga: Tấm ván (Phalakasana), Con thuyền (Navasana), Plank nghiêng (Vasisthasana), Chiến binh III (Virabhadrasana III) và Cây cầu (Setu Bandhasana). Kết hợp thở đúng cách giúp tối ưu hiệu quả tập luyện và làm …
tập yoga
-
-
> Yoga là môn thể thao nhẹ nhàng và có hiệu quả nâng cao thể chất, tinh thần cho phụ nữ trong và sau thai kỳ. Theo chị Trần Thị Minh Thơ, huấn luyện viên yoga tại Lớp tư vấn sức khỏe thai sản do Hệ thống trung tâm tiêm …
-
> Hong KongNhờ ăn kiêng kết hợp rèn luyện, Vandana Desai đã giảm được 20 kg và mặc vừa vặn những bộ trang phục quá nhỏ so với cô trước đây. Khi nhìn tủ áo quần và nhận thấy nhiều bộ đồ vẫn còn mới nhưng quá nhỏ, Vandana Desai …