than – Suckhoexahoi.com

Uống nước giúp thận khỏe mạnh như thế nào?

Linh — Sun, 21 Sep 2025 10:55:57 +0000

Uống nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của thận. Các chuyên gia khuyến cáo rằng việc tiêu thụ 1,5-2 lít nước mỗi ngày có thể hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, nhu cầu thực sự về nước uống có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cân nặng, mức độ hoạt động thể chất, điều kiện khí hậu và tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân.

Uống đủ nước giúp thận thực hiện tốt chức năng lọc máu, loại bỏ chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng giúp giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và các tổn thương thận lâu dài khác. Vì vậy, việc duy trì thói quen uống nước hợp lý không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của thận mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Để đảm bảo uống đủ nước, mỗi người nên chú ý đến các dấu hiệu của cơ thể về tình trạng hydrat hóa. Một số cách đơn giản để kiểm tra tình trạng hydrat hóa của cơ thể bao gồm quan sát màu sắc của nước tiểu – nước tiểu có màu nhạt hoặc không màu là một dấu hiệu của tình trạng hydrat hóa tốt, và cảm giác khát cũng là một chỉ báo quan trọng.

Ngoài ra, trong một số trường hợp đặc biệt như khi mắc các bệnh thận mãn tính, suy tim hoặc các tình trạng bệnh lý khác yêu cầu hạn chế lượng chất lỏng nạp vào, bệnh nhân nên tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của bác sĩ để tránh nguy cơ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế có thể giúp cá nhân xác định được nhu cầu nước hợp lý và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Tìm hiểu thêm về chức năng của thận và cách chúng góp phần vào sức khỏe tổng thể của bạn.

Uống nước một cách hợp lý không chỉ hỗ trợ chức năng thận mà còn hỗ trợ toàn bộ hệ thống cơ thể hoạt động trơn tru. Điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và đáp ứng nhu cầu hydrat hóa một cách phù hợp.

Ăn Nội Tạng Động Vật Sai Cách: Nguy Cơ Tổn Thương Gan, Thận

Linh — Fri, 12 Sep 2025 03:58:50 +0000

Nội tạng động vật như gan, tim, thận, lòng, dạ dày… là nguồn cung cấp dinh dưỡng giàu đạm, sắt, kẽm, vitamin A và B12. Tuy nhiên, nếu không được làm sạch và chế biến đúng cách, chúng có thể chứa các kim loại nặng và vi sinh vật có hại.

ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome, cho biết rằng việc ăn nội tạng động vật cần được điều chỉnh để tránh tăng men gan, một dấu hiệu của tổn thương tế bào gan. Nội tạng động vật chứa cholesterol cao, có thể tăng gánh nặng cho gan trong quá trình chuyển hóa lipid, đặc biệt ở người rối loạn chuyển hóa mỡ máu hoặc gan nhiễm mỡ.

Theo khuyến cáo, người khỏe mạnh có thể ăn nội tạng động vật tối đa hai lần mỗi tuần với lượng vừa phải, dưới 100g mỗi lần. Những người mắc bệnh gan, tăng men gan, rối loạn lipid máu, cao huyết áp hoặc gout nên hạn chế hoặc kiêng ăn nội tạng động vật theo hướng dẫn của bác sĩ.

Thay vào đó, nên tăng cường protein từ thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ. Điều này không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà còn giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe. Khi ăn nội tạng động vật, cần chọn mua từ nguồn rõ ràng, được kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm, và chế biến đúng cách để hạn chế ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Để đảm bảo an toàn, việc lựa chọn và chế biến nội tạng động vật cần được chú trọng. Chỉ dẫn từ các chuyên gia y tế và dinh dưỡng giúp người tiêu dùng có cái nhìn tổng quan và cách tiếp cận khoa học trong việc tiêu thụ các loại thực phẩm này.

4 loại trái cây giúp giải độc gan và thận nên ăn hàng ngày

Linh — Wed, 10 Sep 2025 03:27:10 +0000

Trong cơ thể con người, gan và thận là những cơ quan hoạt động bền bỉ giúp thanh lọc và giải độc cơ thể mọi lúc. Dưới đây là những loại trái cây nên ăn hàng ngày để tốt cho gan, thận.

Gan và thận là hai cơ quan nội tạng quan trọng giúp lọc độc tố và duy trì sự cân bằng nội môi trong cơ thể. Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sức khỏe gan, thận là thông qua dinh dưỡng.

Để duy trì sức khỏe gan và thận, mọi người nên thường xuyên ăn các loại trái cây sau:

Dưa hấu: không chỉ là món ăn vặt mùa hè bổ dưỡng, dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố nhẹ nhàng. Dưa hấu chứa citrulline, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm amoniac trong cơ thể, do đó hỗ trợ cả chức năng gan và thận.

Chanh ngọt (Mosambi): chứa limonoid – hợp chất kích thích các enzym gan loại bỏ độc tố, khiến đây là loại quả tuyệt vời để hỗ trợ chức năng gan. Ngoài ra, chanh ngọt còn rất tốt cho những người bị tiêu hóa chậm hoặc thỉnh thoảng bị đầy hơi.

Lựu: là một trong những loại quả chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol nhất, đặc biệt là punicalagin. Polyphenol có khả năng giảm viêm và cải thiện chức năng thận. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể làm giảm các chỉ số căng thẳng ô xy hóa ở bệnh nhân lọc máu, từ đó hỗ trợ chức năng thận.

Nam việt quất: nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Một điều không phải ai cũng biết là nhiễm trùng đường tiết niệu không được điều trị đúng cách là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tổn thương thận.

Đu đủ: chứa papain, một loại enzyme hỗ trợ phân hủy protein trong chế độ ăn uống, làm giảm gánh nặng trao đổi chất của gan. Hơn nữa, đu đủ rất giàu flavonoid và vitamin C, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Những loại trái cây này không chỉ hỗ trợ chức năng gan, thận mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ăn tỏi vào thời điểm này, thận tự lọc sạch độc tố cực hiệu quả

Linh — Fri, 29 Aug 2025 04:29:02 +0000

Tỏi đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ẩm thực của nhiều nền văn hóa trên toàn thế giới, không chỉ bởi hương vị đặc trưng mà nó mang lại cho các món ăn, mà còn bởi những lợi ích sức khỏe ấn tượng mà nó cung cấp. Loại củ nhỏ này không chỉ đơn thuần là một gia vị thông thường, mà còn là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả, góp phần tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Tiêu thụ tỏi vào thời điểm thích hợp có thể mang lại những lợi ích vượt trội, đặc biệt là trong việc hỗ trợ chức năng của gan và thận.

Các cơ quan này đóng vai trò quan trọng trong quá trình thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và giúp duy trì sự cân bằng cho môi trường bên trong cơ thể. Tuy nhiên, để tỏi phát huy tối đa khả năng của mình, việc hiểu rõ về thời điểm thích hợp để tiêu thụ là vô cùng quan trọng. Như đã biết, gan và thận hoạt động mạnh mẽ nhất vào buổi sáng, do đó, việc ăn tỏi vào thời điểm này có thể hỗ trợ tối đa cho quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.

Ngoài ra, ăn tỏi vào buổi sáng còn có thể kích thích hệ tiêu hóa, giúp cải thiện sự thèm ăn và hỗ trợ hệ miễn dịch. Để sử dụng tỏi một cách hiệu quả, người tiêu dùng có thể thêm tỏi vào bữa sáng của mình thông qua nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như ăn tỏi sống, bổ sung vào món salad, hoặc ngâm tỏi trong nước nóng để làm trà tỏi. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tỏi có thể gây kích ứng dạ dày khi ăn quá nhiều, do đó, nên tiêu thụ với mức độ vừa phải và lắng nghe phản ứng của cơ thể.

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh, có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả. Những đặc tính này giúp tăng cường khả năng phòng thủ của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh, đồng thời hỗ trợ điều trị một số tình trạng sức khỏe thông thường. Vì vậy, việc tích cực đưa tỏi vào chế độ ăn uống không chỉ là một cách đơn giản để tăng hương vị cho món ăn mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, cũng cần nhấn mạnh rằng hiệu quả của tỏi có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân và tình trạng sức khỏe cụ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, ngoài việc ăn tỏi, nên kết hợp với một lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập luyện thường xuyên và duy trì đủ giấc ngủ. Với cách tiếp cận toàn diện này, không chỉ tỏi mà còn nhiều loại thực phẩm khác có thể phát huy tối đa khả năng của mình trong việc hỗ trợ sức khỏe con người.

Trong khi đó, những tiến bộ trong nghiên cứu y học cũng tiếp tục khám phá sâu hơn về tiềm năng của tỏi trong việc phòng chống và hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính. Thông tin từ các nguồn y tế uy tín cho thấy sự quan tâm ngày càng tăng đến vai trò của tỏi trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và một số loại ung thư. Từ đó, mở ra những triển vọng mới trong việc sử dụng tỏi như một phần của liệu pháp bổ trợ trong điều trị bệnh.

Cuối cùng, tỏi không chỉ là một gia vị đơn thuần trong ẩm thực mà còn là một thành phần quan trọng góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe con người. Bằng cách hiểu biết và tận dụng tỏi một cách hợp lý, mỗi người có thể hưởng lợi từ những tác dụng ấn tượng mà nó mang lại, cũng như góp phần duy trì một lối sống khỏe mạnh và năng động.

5 Nguyên Tắc Vàng Bổ Sung Vitamin C: Phòng Ngừa Gout và Sỏi Thận Hiệu Quả

Linh — Wed, 27 Aug 2025 22:11:53 +0000

Vitamin C – một loại vitamin thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh – đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin C mà không hiểu rõ về những nguyên tắc vàng khi sử dụng có thể dẫn đến những tác hại không mong muốn, đặc biệt là nguy cơ sỏi thận. Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, có thể gây ra những cơn đau dữ dội và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc tìm hiểu về cách sử dụng vitamin C một cách hợp lý để tránh nguy cơ này là vô cùng quan trọng.

Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi sử dụng vitamin C là phải hiểu rõ về liều lượng và cách sử dụng. Theo các chuyên gia sức khỏe, một người trưởng thành cần bổ sung khoảng 60-90 mg vitamin C mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của mỗi người. Để đảm bảo an toàn, người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng vitamin C.

Bên cạnh đó, người dùng cũng cần lưu ý đến các nguồn cung cấp vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, dâu tây… có thể giúp cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể. Điều này không chỉ giúp đảm bảo đủ vitamin C mà còn giúp đa dạng hóa chế độ ăn uống và giảm thiểu sự phụ thuộc vào các loại thực phẩm bổ sung.

Ngoài ra, một số nhóm người đặc biệt như người có bệnh thận, người gout, người mang thai… cần phải cẩn thận khi sử dụng vitamin C. Đối với những người này, liều lượng vitamin C cần được điều chỉnh để tránh những tác hại không mong muốn. Ví dụ, người có bệnh thận cần phải giảm liều lượng vitamin C để tránh tình trạng tích tụ axit uric, gây ra bệnh gout và tăng nguy cơ sỏi thận.

Tóm lại, việc bổ sung vitamin C cần được thực hiện một cách hợp lý và khoa học để tránh nguy cơ sỏi thận và các vấn đề sức khỏe khác. Người dùng cần hiểu rõ về liều lượng, nguồn cung cấp và các lưu ý đặc biệt khi sử dụng vitamin C. Bằng cách đó, chúng ta có thể tận dụng được lợi ích của vitamin C mà không phải lo lắng về những tác hại không mong muốn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về việc sử dụng vitamin C, hãy liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn.

Để biết thêm thông tin về những lợi ích và rủi ro của vitamin C, bạn có thể tham khảo các nguồn thông tin đáng tin cậy từ các tổ chức y tế uy tín.

5 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Gan Và Thận Bạn Nên Biết

Linh — Fri, 22 Aug 2025 13:56:34 +0000

Thời gian gần đây, nhiều người đã dành sự chú ý cho các nội dung về sức khỏe và đời sống được chia sẻ trên các kênh truyền thông. Một trong những chủ đề đang nhận được sự quan tâm đặc biệt là các thói quen hàng ngày có thể giúp giải độc gan và thanh lọc thận một cách hiệu quả. Thông tin này không chỉ giúp người dân có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe của bản thân mà còn cảnh báo về tầm quan trọng của việc duy trì các thói quen lành mạnh.

Bên cạnh thông tin về sức khỏe, người dân Việt Nam cũng đang theo dõi sát sao các diễn biến mới nhất liên quan đến thời tiết, đặc biệt là bão số 5 đang di chuyển với tốc độ nhanh và chuẩn bị đổ bộ vào đất liền. Sự kiện này không chỉ gây ra lo ngại về các thiệt hại có thể xảy ra mà còn đặt ra thách thức lớn cho công tác phòng ngừa và ứng phó của các cơ quan chức năng.

Không chỉ thời tiết, các vấn đề về an toàn giao thông cũng đang là một vấn đề được chú ý. Sự quan tâm này xuất phát từ thực trạng tai nạn giao thông đang diễn ra phức tạp và gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc. Thông tin và cảnh báo về an toàn giao thông không chỉ giúp nâng cao nhận thức của người dân mà còn kêu gọi sự chung tay của cả cộng đồng trong việc giảm thiểu các rủi ro.

Ngoài ra, các sự kiện quốc tế liên quan đến an ninh và quân sự cũng thu hút sự quan tâm rộng rãi. Những diễn biến phức tạp trên trường quốc tế không chỉ ảnh hưởng đến quan hệ giữa các quốc gia mà còn có tác động trực tiếp hoặc gián tiếp đến an ninh và ổn định của nhiều khu vực.

Về các tin tức trong nước, bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi là một sự kiện gây ra nhiều thương tiếc và thu hút sự chú ý của dư luận. Thông tin mới nhất về vụ việc không chỉ giúp người dân hiểu rõ hơn về nguyên nhân và diễn biến của sự việc mà còn lên án những hành vi gây ra tổn hại cho xã hội.

Có thể thấy, gần đây người dân đang theo dõi một loạt các thông tin trên nhiều lĩnh vực khác nhau, từ sức khỏe, thời tiết, giao thông, đến các sự kiện quốc tế và tin tức trong nước. Việc cập nhật thông tin không chỉ giúp người dân nắm bắt được các vấn đề đang diễn ra mà còn góp phần nâng cao nhận thức và lối sống của mỗi người.

Lo thiếu than cho sản xuất điện

Linh — Mon, 13 Feb 2023 23:36:24 +0000

Trong văn bản gửi Bộ Công Thương , EVN cho biết, năm 2022, việc cấp than cho điện không đúng kế hoạch với hầu hết nhà máy nhiệt điện, ảnh hưởng tới vận hành cung cấp điện. Điển hình việc cấp than của Tập đoàn Than Khoáng sản Việt Nam (TKV) và Tổng Công ty Đông Bắc cho Nhà máy Nhiệt điện Thái Bình không ổn định. Giai đoạn đầu năm 2022, các nhà máy như Nghi Sơn 1, Vũng Áng 1, Vĩnh Tân 2… chỉ đủ than vận hành một tổ máy ở 70% công suất, nhiều tổ máy thậm chí dừng hoạt động.

Còn tại thời điểm như quý IV/2022, việc chỉ cung ứng được than pha trộn nhập khẩu khiến tồn kho nhiên liệu của nhiệt điện Thái Bình vào cuối tháng 11 và tháng 12 thường xuyên chỉ ở mức 10.000 tấn, đủ cho khoảng 2 ngày vận hành đầy tải nhà máy. Việc thiếu than đã dẫn tới có lúc nhà máy phải dừng một tổ máy để dành than dự phòng.

Cũng theo EVN, năm 2022, tình hình cung cấp than không đúng theo kế hoạch xảy ra đối với hầu hết các nhà máy nhiệt điện của EVN như Thái Bình, Quảng Ninh, Hải Phòng, Nghi Sơn 1, Vĩnh Tân 2, Duyên Hải 1. “Dự báo năm nay nhu cầu than cho sản xuất điện sẽ tăng, giá than nhập khẩu vẫn ở mức cao, ảnh hưởng tới khả năng huy động các nhà máy nhiệt điện dùng than nhập, như Vĩnh Tân 4”, EVN cho hay.

Theo tính toán của EVN, năm 2023, tổng khối lượng than cấp cho điện của TKV và Tổng công ty Đông Bắc gần 46 triệu tấn, riêng các nhà máy nhiệt điện của EVN xấp xỉ 18 triệu tấn.

Để đảm bảo than cho điện năm 2023 và các tháng mùa khô sắp tới, EVN đề nghị Bộ Công Thương chỉ đạo TKV và Tổng Công ty Đông Bắc ưu tiên cho sản xuất điện cũng như đảm bảo đúng chủng loại kỹ thuật than cho từng nhà máy.

Theo ông Trần Việt Hòa – Cục trưởng Cục Điều tiết Điện lực (Bộ Công Thương), trong năm 2022 tính tới hết quý 3, TKV đã 2 lần điều chỉnh tăng giá than so với đầu năm khoảng 52%.

!function (f, b, e, v, n, t, s) {
if (f.fbq) return; n = f.fbq = function () {
n.callMethod ?
n.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)
};
if (!f._fbq) f._fbq = n; n.push = n; n.loaded = !0; n.version = ‘2.0’;
n.queue = []; t = b.createElement(e); t.async = !0;
t.src = v; s = b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t, s)
}(window, document, ‘script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘2093972577434464’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);