thư giãn – Suckhoexahoi.com https://suckhoexahoi.com Trang thông tin sức khỏe xã hội Việt Nam Mon, 15 Sep 2025 22:12:31 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/suckhoexahoi/2025/08/suckhoexahoi.svg thư giãn – Suckhoexahoi.com https://suckhoexahoi.com 32 32 Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến? https://suckhoexahoi.com/tai-sao-tinh-dau-thom-phong-lai-la-giai-phap-cho-khong-gian-song-thu-gian-va-thoai-mai-ma-ban-chua-nghi-den/ Mon, 15 Sep 2025 22:12:31 +0000 https://suckhoexahoi.com/tai-sao-tinh-dau-thom-phong-lai-la-giai-phap-cho-khong-gian-song-thu-gian-va-thoai-mai-ma-ban-chua-nghi-den/

Trong cuộc sống hiện đại, việc tạo ra một không gian sống thư giãn và thoải mái đã trở thành một nhu cầu thiết yếu đối với nhiều người. Không gian sống không chỉ là nơi để ở, mà còn là nơi để thư giãn, làm việc, và tận hưởng cuộc sống. Tuy nhiên, với nhiều yếu tố gây stress và mệt mỏi, việc tạo ra một không gian sống lý tưởng đôi khi trở nên khó khăn. Đó là lý do tại sao việc sử dụng tinh dầu thơm phòng đã trở thành một giải pháp phổ biến để mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái cho không gian sống của bạn.

Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến?
Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến? – Ảnh 1

Nhưng tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp mà bạn chưa nghĩ đến? Làm thế nào nó có thể giúp tạo ra một không gian sống thư giãn và thoải mái? Và làm thế nào để chọn được sản phẩm tinh dầu thơm phòng phù hợp với nhu cầu của bạn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về những lợi ích của tinh dầu thơm phòng và cách nó có thể trở thành một phần không thể thiếu trong không gian sống của bạn.

Tinh dầu thơm phòng – Giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái

Lợi ích của tinh dầu thơm phòng

Tinh dầu thơm phòng được chiết xuất từ các loại thực vật, hoa, và thảo mộc, chứa các hợp chất tự nhiên có tác dụng thư giãn và làm dịu tâm trí. Khi được khuếch tán vào không khí, tinh dầu thơm phòng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, bao gồm:

Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến?
Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến? – Ảnh 2
  • Giảm stress và mệt mỏi
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ
  • Tăng cường tập trung và sáng tạo
  • Thanh lọc không khí và giảm mùi khó chịu
  • Tạo cảm giác thư giãn và thoải mái

Cách chọn tinh dầu thơm phòng phù hợp

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tinh dầu thơm phòng khác nhau, mỗi loại có mùi hương và tác dụng riêng biệt. Để chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn, cần xem xét các yếu tố sau:

  • Mục đích sử dụng: Bạn muốn sử dụng tinh dầu thơm phòng để thư giãn, giảm stress hay để tạo mùi thơm cho không gian sống?
  • Loại tinh dầu: Có nhiều loại tinh dầu khác nhau, bao gồm tinh dầu hoa lavender, tinh dầu chanh, tinh dầu cây trà, v.v.
  • Chất lượng sản phẩm: Chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.

Tinh dầu nước hoa thơm phòng cao cấp – Lựa chọn hoàn hảo cho không gian sống sang trọng

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm tinh dầu thơm phòng cao cấp để mang lại cảm giác sang trọng cho không gian sống của mình, thì sản phẩm Tinh dầu nước hoa thơm phòng cao cấp, Lọ tinh dầu với que gỗ khuếch tán 50ml hương thơm sang trọng là một lựa chọn hoàn hảo. Sản phẩm này được thiết kế với kiểu dáng sang trọng, sử dụng que gỗ khuếch tán để mang lại mùi thơm tự nhiên và dịu dàng.

Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến?
Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến? – Ảnh 3

Được chiết xuất từ các loại tinh dầu tự nhiên, sản phẩm này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, bao gồm giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ, và tạo cảm giác thư giãn và thoải mái. Với dung lượng 50ml, sản phẩm này có thể được sử dụng trong một thời gian dài, tiết kiệm và hiệu quả.

Hiện tại, sản phẩm Tinh dầu nước hoa thơm phòng cao cấp, Lọ tinh dầu với que gỗ khuếch tán 50ml hương thơm sang trọng đang được bán với giá 16,200 VND, giảm từ 20,574 VND. Bạn có thể mua sản phẩm này tại địa chỉ sau: https://marketplace.tripmap.vn/product/tinh-dau-thom-phong-cao-cap-50ml-giam-20-con-16200d-khuech-tan-huong-thom-sang-trong-voi-que-go

Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến?
Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến? – Ảnh 4

Mẹo sử dụng tinh dầu thơm phòng hiệu quả

Để sử dụng tinh dầu thơm phòng hiệu quả, cần lưu ý các mẹo sau:

  • Chọn vị trí đặt khu vực khuếch tán tinh dầu phù hợp để mùi thơm lan tỏa đều khắp không gian.
  • Điều chỉnh lượng tinh dầu khuếch tán phù hợp với diện tích không gian.
  • Thường xuyên vệ sinh khu vực khuếch tán để tránh tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn.
  • Không sử dụng tinh dầu thơm phòng quá lâu, nên thay đổi loại tinh dầu thường xuyên để tránh quen mùi.

So sánh tinh dầu thơm phòng với các sản phẩm khác

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm khác nhau có thể mang lại mùi thơm và cảm giác thư giãn cho không gian sống, bao gồm:

Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến?
Tại sao tinh dầu thơm phòng lại là giải pháp cho không gian sống thư giãn và thoải mái mà bạn chưa nghĩ đến? – Ảnh 5
  • Nến thơm: Mang lại mùi thơm và ánh sáng ấm áp, nhưng có thể tạo ra khói và ảnh hưởng đến chất lượng không khí.
  • Máy khuếch tán tinh dầu: Có thể khuếch tán tinh dầu một cách hiệu quả, nhưng có thể tốn kém và cần bảo trì thường xuyên.
  • Phụ kiện tạo mùi thơm: Có thể mang lại mùi thơm một cách nhanh chóng, nhưng có thể không mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái như tinh dầu thơm phòng.

Tinh dầu thơm phòng là một giải pháp hiệu quả và tiết kiệm để mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái cho không gian sống của bạn. Với nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, tinh dầu thơm phòng đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.

🔥 Tinh dầu nước hoa thơm phòng cao cấp, Lọ tinh dầu với que gỗ khuếch tán 50ml hương thơm sang trọng đang giảm giá!

Chỉ còn 16.200 VND (giảm 21% so với giá gốc 20.574 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Vì sao càng nghỉ dài ngày càng thấy精神 tỉnh táo và nhớ nhiều hơn? https://suckhoexahoi.com/vi-sao-cang-nghi-dai-ngay-cang-thay%e7%b2%be%e7%a5%9e-tinh-tao-va-nho-nhieu-hon/ Sun, 31 Aug 2025 13:41:07 +0000 https://suckhoexahoi.com/vi-sao-cang-nghi-dai-ngay-cang-thay%e7%b2%be%e7%a5%9e-tinh-tao-va-nho-nhieu-hon/

Khi kỳ nghỉ đến và đồng hồ báo thức tắt, cơ thể chúng ta có cơ hội để phục hồi và cân bằng lại sau một thời gian dài làm việc căng thẳng. Trong suốt năm làm việc, chúng ta thường tích lũy một khoản nợ ngủ mãn tính – một sự thiếu hụt về giấc ngủ mà cơ thể cần, đêm này qua đêm khác. Và cơ thể chúng ta đều ghi nhận lại.

Trong kỳ nghỉ, được giải phóng khỏi những khởi đầu sớm và email đêm khuya, các hệ thống nội bộ của chúng ta nắm lấy cơ hội để tái cân bằng. Không hiếm khi ngủ thêm một hoặc hai giờ mỗi đêm trong vài ngày đầu tiên đi vắng. Đó không phải là sự lười biếng; đó là quá trình phục hồi.

Điều quan trọng là giấc ngủ trong kỳ nghỉ không chỉ kéo dài về thời gian. Nó còn thay đổi về cấu trúc. Với ít xáo trộn và ít áp lực bên ngoài, chu kỳ giấc ngủ trở nên đều đặn hơn và chúng ta thường trải nghiệm nhiều giấc ngủ sóng chậm – giai đoạn sâu nhất, có liên quan đến việc chữa lành thể chất và hỗ trợ miễn dịch.

Cơ thể sử dụng cửa sổ này không chỉ để sửa chữa mô mà còn để điều chỉnh trao đổi chất, giảm viêm nhiễm và phục hồi dự trữ năng lượng. Chu kỳ thức – ngủ của chúng ta được điều chỉnh bởi nhịp sinh học, được kiểm soát bởi đồng hồ chính của não – nhân suprachiasmatic trong vùng dưới đồi. Những nhịp điệu này phản ứng với ánh sáng, nhiệt độ và thói quen. Và khi chúng ta quá mệt mỏi hoặc quá kích thích, chúng có thể trôi ra khỏi đồng bộ với môi trường.

Việc ngủ nướng cho phép hệ thống sinh học của bạn tái hiệu chỉnh, sắp xếp lại thời gian nội bộ với ánh sáng ban ngày thực tế. Việc rèn luyện lại này dẫn đến chu kỳ giấc ngủ mạch lạc hơn và sự tỉnh táo ban ngày tốt hơn.

Giấc ngủ nướng trong kỳ nghỉ cũng có liên quan đến việc giảm hormone căng thẳng. Cortisol, được tiết ra bởi tuyến thượng thận, tuân theo một mô hình hàng ngày, đạt đỉnh vào buổi sáng sớm để giúp chúng ta bắt đầu. Căng thẳng mãn tính – từ nhu cầu công việc, đi lại hoặc thông báo liên tục – có thể làm tăng mức cortisol và phá vỡ nhịp điệu này. Khi bạn nghỉ ngơi, sản xuất cortisol trở lại bình thường. Thức dậy mà không có một sự kích thích adrenaline cho phép kiến trúc giấc ngủ (mô hình các giai đoạn giấc ngủ) ổn định, dẫn đến ít gián đoạn và đêm nghỉ ngơi hơn.

Một trong những đặc điểm nổi bật của giấc ngủ trong kỳ nghỉ là sự gia tăng các giấc mơ sinh động – đôi khi đáng lo ngại. Điều này là do một hiện tượng gọi là phục hồi REM. Khi chúng ta thiếu ngủ, não bộ ức chế giấc ngủ REM (rapid eye movement) để ưu tiên các giai đoạn sâu, phục hồi. Một khi áp lực giảm – ví dụ như trong một tuần lễ lười biếng dưới ánh nắng mặt trời – não bộ bù đắp cho REM đã mất, dẫn đến các tậpisodes mơ dài và mạnh hơn. Xa từ việc không quan trọng, giấc ngủ REM rất quan trọng đối với việc củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và linh活性 nhận thức.

Giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến cấu trúc cơ thể. Khi bạn nằm xuống, cột sống của bạn được nghỉ ngơi từ áp lực liên tục của trọng lực. Trong ngày, khi bạn đứng và di chuyển, các đĩa đệm giữa các đốt sống – các miếng đệm mềm, giống như đệm giữa các đốt sống – từ từ mất chất lỏng và trở nên hơi phẳng hơn. Việc ngủ nướng cho phép các đĩa này có nhiều thời gian hơn để tái tạo và trở lại hình dạng ban đầu. Đó là lý do bạn cao hơn một chút vào buổi sáng – và thậm chí cao hơn sau một giấc ngủ dài.

Đồng thời, các vết vi裂 trong cơ, các dây chằng bị căng và các khớp bị quá tải đều có lợi từ các giai đoạn sửa chữa tế bào kéo dài, đặc biệt là trong các giai đoạn giấc ngủ sâu.

Liệu chúng ta có nên ngủ nướng vào mỗi cuối tuần? Không nhất thiết. Mặc dù thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp phục hồi từ sự thiếu ngủ cấp tính, nhưng việc ngủ quá nhiều – đặc biệt là vượt quá chín giờ mỗi đêm – có thể là một dấu hiệu cảnh báo. Nó liên quan đến một số nghiên cứu về tỷ lệ trầm cảm cao hơn, bệnh tim mạch và tử vong sớm. Mặc dù giấc ngủ dài có thể là một triệu chứng, không phải là nguyên nhân.

Mỗi người đều có nhịp điệu sinh học của riêng mình và điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể. Thỉnh thoảng ngủ nướng có thể giúp ích cho việc phục hồi và tái tạo năng lượng. Hãy để cơ thể bạn làm những gì nó cần làm khi được cho phép.

]]>
Thư giãn trên sông Sài Gòn – Lựa chọn lý tưởng giữa lòng thành phố https://suckhoexahoi.com/thu-gian-tren-song-sai-gon-lua-chon-ly-tuong-giua-long-thanh-pho/ Sun, 17 Aug 2025 15:25:54 +0000 https://suckhoexahoi.com/thu-gian-tren-song-sai-gon-lua-chon-ly-tuong-giua-long-thanh-pho/

Du lịch trên sông Sài Gòn đang ngày càng trở thành một trải nghiệm hấp dẫn và được ưa chuộng tại TP. Hồ Chí Minh. Trong bối cảnh cuộc sống thành phố luôn biến động và nhịp sống hối hả, việc tham gia các chuyến du ngoạn trên sông không chỉ là cách để con người thư giãn mà còn là dịp để họ tạm quên đi những lo toan và bộn bề thường nhật.

Việc tổ chức các chuyến du lịch trên sông Sài Gòn không chỉ đáp ứng nhu cầu giải trí và thư giãn của người dân địa phương mà còn góp phần tạo ra một sản phẩm du lịch mới mẻ và thú vị cho khách du lịch. Điều này không chỉ giúp tăng cường trải nghiệm du lịch cho du khách mà còn đóng góp vào sự phát triển của ngành du lịch tại TP. Hồ Chí Minh.

Để đẩy mạnh sự phát triển của loại hình du lịch này, các cơ quan chức năng và ban ngành cần có sự phối hợp chặt chẽ và nhịp nhàng. Việc xây dựng và hoàn thiện cơ sở hạ tầng ven sông là yếu tố quan trọng, không chỉ giúp tăng cường khả năng tiếp cận mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho du khách trong suốt hành trình.

Bên cạnh đó, các doanh nghiệp du lịch cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển du lịch trên sông Sài Gòn. Họ cần có sự linh hoạt và sáng tạo trong việc thiết kế và tổ chức các tour du lịch đa dạng, phù hợp với nhu cầu và sở thích của khách hàng. Từ việc cung cấp các dịch vụ trên tàu đến việc tạo ra những chương trình tham quan thú vị và giàu thông tin, tất cả đều góp phần tạo nên một trải nghiệm mới mẻ và thú vị cho du khách trên dòng sông Sài Gòn.

Với sự chung tay và hợp tác giữa các cơ quan chức năng và doanh nghiệp du lịch, du lịch trên sông Sài Gòn hứa hẹn sẽ trở thành một trong những sản phẩm du lịch đặc trưng và hấp dẫn của TP. Hồ Chí Minh, mang đến cho du khách những trải nghiệm khó quên và góp phần vào sự phát triển bền vững của ngành du lịch tại thành phố.

]]>
Ninh Bình – Điểm đến lý tưởng cho chuyến thư giãn cuối tuần gần Hà Nội https://suckhoexahoi.com/ninh-binh-diem-den-ly-tuong-cho-chuyen-thu-gian-cuoi-tuan-gan-ha-noi/ Mon, 11 Aug 2025 07:54:53 +0000 https://suckhoexahoi.com/ninh-binh-diem-den-ly-tuong-cho-chuyen-thu-gian-cuoi-tuan-gan-ha-noi/

Ninh Bình – Điểm đến lý tưởng cho những chuyến nghỉ dưỡng cuối tuần

Du khách tham quan Khu du lịch sinh thái Tràng An.
Du khách tham quan Khu du lịch sinh thái Tràng An.

Ninh Bình đang trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều du khách khi tìm kiếm một điểm dừng chân nghỉ dưỡng cuối tuần. Với lợi thế gần Thủ đô Hà Nội và sở hữu hệ thống danh lam thắng cảnh đa dạng, tỉnh này đang ngày càng thu hút du khách. Từ sáng sớm thứ Bảy, những chuyến xe du lịch từ các tỉnh đã nối dài hướng về Ninh Bình, tạo nên một bức tranh nhộn nhịp và sôi động.

Các điểm du lịch nổi tiếng như Tràng An, Tam Cốc – Bích Động, Hang Múa hay Khu du lịch sinh thái Vân Long đều trở nên nhộn nhịp hơn hẳn. Ninh Bình đã đầu tư mạnh mẽ vào cơ sở hạ tầng, dịch vụ và sản phẩm du lịch, khiến các điểm đến ngày càng hấp dẫn. Theo thống kê, lượng khách vào cuối tuần luôn chiếm khoảng 30-40% tổng lượng khách của tuần.

Không chỉ các điểm tham quan, dịch vụ lưu trú tại Ninh Bình cũng ghi nhận lượng khách tăng đột biến vào dịp cuối tuần. Nhiều khách sạn đặc biệt tại các homestay ở trung tâm tỉnh và khu vực Khu du lịch sinh thái Tràng An, Tam Cốc thường đạt công suất phòng từ 80-95% vào thứ Bảy và Chủ nhật. Điều này cho thấy sự phát triển mạnh mẽ của ngành du lịch tại Ninh Bình.

Ninh Bình liên tục đổi mới sản phẩm du lịch, mang lại trải nghiệm mới mẻ cho du khách. Ngoài tham quan cảnh quan thiên nhiên, nhiều đơn vị lữ hành đã kết hợp với cộng đồng địa phương tổ chức tour trải nghiệm: đạp xe qua làng quê, chèo kayak, tham gia lớp học nấu ăn, khám phá làng nghề, thưởng thức ẩm thực địa phương. Những hoạt động này không chỉ giúp du khách trải nghiệm mà còn góp phần thúc đẩy sự phát triển của cộng đồng địa phương.

Đặc biệt, việc hợp nhất 3 tỉnh Ninh Bình (cũ), Hà Nam và Nam Định đã mở ra cơ hội, không gian rộng lớn thúc đẩy du lịch địa phương phát triển. Điều này cũng làm nên sức hút cho du lịch tỉnh Ninh Bình (mới) trong dịp cuối tuần. Du lịch Ninh Bình vốn từng gặp bài toán khó như nhiều địa phương đó chính là “tính mùa vụ” vốn chỉ sôi động vào một thời gian trong năm. Thế nhưng những năm gần đây, du lịch Ninh Bình chứng kiến bước chuyển mình đột phá, cơ bản khắc phục tính mùa vụ, xây dựng nơi đây thành “điểm đến bốn mùa” với rất nhiều sản phẩm du lịch độc đáo, hấp dẫn trong năm.

Với vị trí thuận lợi, hệ thống giao thông kết nối tốt và sự đa dạng sản phẩm du lịch, Ninh Bình có tiềm năng trở thành trung tâm du lịch cuối tuần lớn của miền Bắc. Du lịch Ninh Bình dịp cuối tuần không chỉ đáp ứng nhu cầu nghỉ ngơi, khám phá của du khách mà còn góp phần thúc đẩy kinh tế địa phương, nâng cao đời sống người dân.

]]>
Mạng xã hội giúp chị em ‘giữ lửa’ tổ ấm thế nào? https://suckhoexahoi.com/mang-xa-hoi-giup-chi-em-giu-lua-to-am-the-nao/ Mon, 11 Aug 2025 01:41:07 +0000 https://suckhoexahoi.com/mang-xa-hoi-giup-chi-em-giu-lua-to-am-the-nao/

Trong thời đại số, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Đặc biệt, đối với phụ nữ, mạng xã hội không chỉ là một công cụ giải trí mà còn là một phương tiện hữu ích giúp họ kết nối, chia sẻ và tìm kiếm thông tin hữu ích. Nhiều chị em đã biết cách tận dụng mạng xã hội để giữ ‘lửa’ tổ ấm, gắn kết tình cảm gia đình và vun đắp hạnh phúc.

Chị Thanh Hoàng, ở phường Cái Răng, là một ví dụ điển hình. Sau khi mất việc do công ty kinh doanh thua lỗ, chị Hoàng đã trở thành bà nội trợ toàn thời gian. Tuy nhiên, chị không để cuộc sống của mình trở nên nhàm chán. Thay vào đó, chị đã lên mạng xã hội để tìm kiếm cơ hội việc làm và học hỏi kinh nghiệm. Chị đã tham gia vào các nhóm, hội làm bánh để học tập kinh nghiệm và dành thời gian tự học làm bánh theo những clip trên Youtube. Chị Hoàng cũng đã mạnh dạn bán bánh online tại nhà sau thời gian tích lũy kiến thức. Chị thường đăng bán bánh trên trang cá nhân và bán trên các hội nhóm, ShopeeFood… Nhờ đó, khách hàng biết đến mình nhiều hơn, việc kinh doanh thuận lợi hơn. Chị Hoàng chia sẻ rằng, nhờ tận dụng lợi thế mạng xã hội mà cuộc sống của chị có nhiều thay đổi tích cực. Ngoài ra, mạng xã hội cũng giúp chị Hoàng kết bạn với những chị em nội trợ khác, được học hỏi nhiều điều hay trong việc nuôi dạy con cái, chăm sóc gia đình…

Chị Bảo Trân, ở phường Ninh Kiều, cũng có trải nghiệm tương tự. Chị Trân thường lướt mạng xã hội sau khi hoàn tất công việc ở cửa hàng kinh doanh, sửa chữa điện thoại và lo chu toàn việc cơm nước cho chồng con. Chị Trân chia sẻ rằng, mạng xã hội là phương tiện hữu ích giúp chị kết nối với bạn bè, tham gia vào các nhóm cộng đồng trực tuyến liên quan đến việc nấu ăn ngon, chăm sóc tổ ấm, trang trí nhà cửa, làm đẹp… Nhờ đó, chị cập nhật nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc bản thân và gia đình tốt hơn. Mạng xã hội cũng giúp chị Trân học được cách chế biến nhiều món ăn mới lạ để vào bếp trổ tài cho chồng con thưởng thức. Chị còn tận dụng các chương trình học tập sinh động trên mạng để kèm cặp con học tập; hướng dẫn, kiểm soát và đồng hành cùng con trong quá trình học tập để giúp con sử dụng điện thoại một cách an toàn và hiệu quả.

Đối với chị Huỳnh Như, ở phường Ninh Kiều, mạng xã hội là phương tiện giúp các thành viên trong gia đình kết nối tình cảm. Chị Như kể rằng, công việc kinh doanh của chồng chị phải đi công tác thường xuyên, có khi vắng nhà hàng tuần liền. Chị Như đã lập nhóm Zalo riêng của gia đình với tên ‘Nhà của Bi Bo’. Nhờ có nhóm Zalo này, các thành viên trong gia đình thường xuyên hỏi han, chia sẻ với nhau những chuyện vui buồn trong cuộc sống. Chính sự quan tâm lẫn nhau từ những điều nhỏ như thế giúp các thành viên trong gia đình chị Như thêm gắn kết, thương yêu nhau hơn.

Trong thời đại 4.0, phụ nữ dễ dàng cập nhật tri thức, khẳng định bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống với chiếc điện thoại thông minh. Việc sử dụng mạng xã hội đúng cách, đúng mục đích, không chỉ giúp nhiều chị em mở rộng cơ hội tiếp cận nguồn thông tin, tri thức mà còn góp phần gắn kết tình cảm, giữ ‘lửa’ cho tổ ấm, xây dựng gia đình tiến bộ, hạnh phúc.

]]>
Khám phá Mùa Hè Với UCreator: Tự Tùy Chọn Đồ Ăn Vặt Và Khám Phá Điểm Đến Mới https://suckhoexahoi.com/kham-pha-mua-he-voi-ucreator-tu-tuy-chon-do-an-vat-va-kham-pha-diem-den-moi/ Sat, 09 Aug 2025 20:12:20 +0000 https://suckhoexahoi.com/kham-pha-mua-he-voi-ucreator-tu-tuy-chon-do-an-vat-va-kham-pha-diem-den-moi/

Khi mùa hè đang đến gần, nhiều người bắt đầu tìm kiếm những địa điểm lý tưởng để thư giãn và tận hưởng không khí trong lành. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm những gợi ý về các điểm đến hấp dẫn để có một mùa hè thật chill và đáng nhớ, hãy tham khảo một số thông tin dưới đây.

Đầu tiên, hãy khám phá những góc phố, khu phố cổ với không gian kiến trúc độc đáo, nơi bạn có thể thả hồn vào nhịp sống chậm rãi, tìm kiếm những quán cà phê, trà sữa độc đáo để thưởng thức. Những địa điểm này thường mang đến một cảm giác yên bình, giúp bạn tạm quên đi những bộn bề của cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh đó, đừng bỏ lỡ cơ hội khám phá những cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ, từ những bãi biển dài xanh ngắt như Đầm Phú Cường, những khu rừng thông mát mẻ như Căng Sơn, đến những hồ nước trong xanh như gương như Hồ Tây. Mỗi địa điểm đều mang đến một vẻ đẹp riêng, một cảm giác chill khác biệt.

Nếu bạn là một tín đồ ẩm thực, hãy tìm đến những khu chợ đêm, nơi bạn có thể thưởng thức đa dạng các món ăn địa phương, từ đồ ăn đường phố đến các món đặc sản. Những khu chợ đêm thường mang đến một không khí sôi động, giúp bạn khám phá các món ăn mới mẻ và phong phú. Ngoài ra, nếu bạn muốn có những trải nghiệm mới mẻ, hãy thử tham gia các hoạt động ngoài trời như đi dã ngoại, cắm trại, chèo thuyền, hay đơn giản là nằm thư giãn trên bãi cỏ xanh mướt tại các công viên như Cửu Long hay Lương Đơn.

Cùng với đó, để bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, việc lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp là rất quan trọng, đặc biệt với những làn da nhạy cảm. Hãy tìm hiểu và chọn mua các sản phẩm chống nắng chất lượng từ các thương hiệu uy tín như La Roche-Posay hoặc L’Oréal để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho làn da của bạn.

Cuối cùng, đừng quên rằng mùa hè cũng là thời điểm lý tưởng để kết nối với gia đình và bạn bè, tạo ra những kỷ niệm đẹp qua các chuyến đi, những buổi tụ họp ngoài trời. Việc dành thời gian cho những người thân yêu không chỉ giúp bạn có những trải nghiệm đáng nhớ mà còn tăng cường mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình và bạn bè.

]]>
Cựu CEO Google: Tắt điện thoại để tập trung và thư giãn hiệu quả https://suckhoexahoi.com/cuu-ceo-google-tat-dien-thoai-de-tap-trung-va-thu-gian-hieu-qua/ Thu, 31 Jul 2025 23:56:59 +0000 https://suckhoexahoi.com/cuu-ceo-google-tat-dien-thoai-de-tap-trung-va-thu-gian-hieu-qua/

Cựu CEO Google Eric Schmidt vừa đưa ra một số lời khuyên quý giá về cách tập trung hiệu quả vào công việc hoặc thư giãn trong thời đại công nghệ hiện nay. Với kinh nghiệm lãnh đạo Google từ năm 2001 đến 2011 và sau đó trở thành Chủ tịch công ty cho đến năm 2015, ông Schmidt được coi là một trong những nhân vật quan trọng trong kỷ nguyên Internet, góp phần phổ cập công nghệ và mạng Internet đến người dùng trên toàn cầu.

Lời khuyên của ông Schmidt rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao: tắt điện thoại. Trong quá trình làm việc với các nhà nghiên cứu trẻ, ông đã đặt ra câu hỏi về cách họ có thể tập trung vào nghiên cứu khi có quá nhiều yếu tố kích thích xung quanh. Câu trả lời của ông là dứt khoát: tắt điện thoại. Theo ông Schmidt, không thể suy nghĩ sâu sắc và tập trung tối đa vào công việc khi điện thoại liên tục kêu. Điều này cho thấy rằng, để đạt được sự tập trung cao độ, cần phải loại bỏ các yếu tố gây phân tâm.

Với vai trò là người đứng đầu Google trong 10 năm, ông Schmidt đã đóng vai trò quan trọng trong việc phổ biến smartphone trên toàn cầu thông qua nền tảng Android. Tuy nhiên, ông cũng thừa nhận rằng các công ty công nghệ đang kiếm tiền từ sự chú ý của người dùng. “Chúng tôi cơ bản đã cố gắng kiếm tiền từ toàn bộ thời gian tỉnh táo của bạn bằng một thứ gì đó, một dạng quảng cáo, một dạng giải trí, một dạng đăng ký…”, ông Schmidt tiết lộ. Điều này cho thấy rằng, người dùng cần phải có cái nhìn sâu sắc về cách các công ty công nghệ hoạt động và cách họ tận dụng thời gian của người dùng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng tập trung của con người đang giảm sút do tác động của công nghệ. Theo Gloria Mark, một chuyên gia tâm lý học, thời gian tập trung trung bình của một người làm việc trước màn hình máy tính chỉ còn 47 giây, giảm từ 2,5 phút hai thập kỷ trước khi smartphone chưa phổ biến. Điều này cho thấy rằng, người dùng cần phải tìm cách để cải thiện khả năng tập trung của mình trong thời đại công nghệ.

Ông Schmidt cũng cho biết những thông báo liên tục trên smartphone thách thức khả năng thư giãn của con người. Ông đề xuất rằng cách thư giãn đúng đắn nhất là tắt điện thoại và áp dụng các phương pháp thư giãn truyền thống đã tồn tại trong 70.000 năm qua. Điều này cho thấy rằng, người dùng cần phải tìm cách để cân bằng giữa thời gian sử dụng công nghệ và thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.

Tóm lại, lời khuyên của ông Schmidt là một lời nhắc nhở quý giá cho người dùng về cách tập trung hiệu quả vào công việc hoặc thư giãn trong thời đại công nghệ. Bằng cách tắt điện thoại và áp dụng các phương pháp thư giãn truyền thống, người dùng có thể cải thiện khả năng tập trung và giảm thiểu tác động tiêu cực của công nghệ.

]]>
Xông hơi thải độc cơ thể sau Tết được không? https://suckhoexahoi.com/xong-hoi-thai-doc-co-the-sau-tet-duoc-khong/ Tue, 14 Feb 2023 06:03:38 +0000 https://www.suckhoexahoi.com/xong-hoi-thai-doc-co-the-sau-tet-duoc-khong/

>

Nhiều nói xông hơi giúp giải cảm, thư giãn và thải độc, giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn. Điều này có đúng không?(Sương, 27 tuổi, Hà Nội)

Trả lời:

Trong Đông y, xông là bài thuốc để điều trị cảm cúm, đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng.

Xông hơi làm giãn nở mạch máu ngoại biên, vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể, cũng là cách để đẩy các khí độc gây bệnh. Sau xông, mọi người cảm giác giải tỏa căng thẳng, giảm stress và làm hạ huyết áp cao. Tuy nhiên, khi xông, lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được, có thể dẫn đến cảm, máu huyết lưu thông chậm.

Xông hơi chỉ là biện pháp thư giãn, giúp cơ thể thoải mái hơn, không nên lạm dụng. Chỉ nên xông tối đa hai lần một tuần, từ 20 đến 30 phút mỗi lần. Người già yếu suy nhược, bệnh nặng, sốt do siêu vi, phụ nữ có thai thì không nên xông. Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau mỗi lần xông thì không nên tiếp tục xông. Nên uống bù nước sau xông bằng một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng, không dùng các loại nước ướp lạnh hoặc nước đá.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp các phương pháp khác để cơ thể khỏe mạnh như ngâm chân nước nóng, loại bỏ các thực phẩm không lành mạnh, giảm ăn mặn. Có thể bổ sung một số loại thảo mộc tươi vào món ăn nếu cần thêm hương vị cho như rau mùi, hạt mùi, cỏ xạ hương, hoa hồi, quế, bạc hà…

Với những bữa ăn sau Tết, bạn có thể phân chia phần thực phẩm thành 5 phần rau, 4 phần trái cây, ba phần đậu và ba phần ngũ cốc nguyên hạt. Các loại hạt dinh dưỡng chứa chất béo không bão hòa cũng rất phù hợp cho thực đơn sau Tết như hạt lanh, hạt thông, hạt điều, hạt dẻ…

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, tập thể dục. Có thể lựa chọn các môn thể thao tiêu hao năng lượng như nhảy, khiêu vũ, boxing, chạy bộ, đạp xe hoặc các môn thư giãn như yoga, thiền.

Đặc biệt, bạn nên “làm sạch” gian bếp, bỏ các thực phẩm tồn dư của dịp Tết bởi đa phần đều giàu chất béo, độ đạm cao, đặc biệt là đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pho mát,… không tốt cho sức khỏe.

Lương y Bùi Đắc Sáng

Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội

]]>