Người bệnh tiểu đường nên chọn trái cây có chỉ số đường huyết thấp như quả mọng (việt quất, mâm xôi, dâu tây), kiwi, táo, bơ – giúp ổn định đường huyết, cải thiện sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm lành mạnh
-
-
Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa, không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều chất như anthocyanin, lutein, zeaxanthin, beta-carotene giúp chống viêm, trung hòa gốc tự do và cải thiện sức …
-
Đậu đen là thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú. Dưới đây là cách nấu đậu đen ngon và hiệu quả.
-
Mận khô California là lựa chọn hoàn hảo cho những ai tìm kiếm thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng và tiện lợi cho mọi lứa tuổi.