tim mạch

Cá ngừ – loại cá giàu dinh dưỡng, chứa protein vượt trội, vitamin và khoáng chất như vitamin B6, B12, D, omega-3, canxi, magie, sắt, kali, selen. Ăn cá ngừ giúp no lâu, hỗ trợ tim mạch, giảm viêm, cải thiện não bộ và tăng cường miễn dịch.

Bệnh tim mạch đang trẻ hóa, gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ ở người từ 20-30 tuổi. Người trẻ cần thay đổi nhận thức, khám sức khỏe định kỳ và tập luyện để bảo vệ tim mạch.

Tỷ lệ đột quỵ ở thanh thiếu niên đang gia tăng. Một nghiên cứu trên 293.770 em từ 73 quốc gia cho thấy hầu hết có thói quen không lành mạnh. Hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh gây nguy cơ mắc bệnh béo …

Kiêng cơm hoàn toàn để giảm cân có thể dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe. Cơ thể cần carbs như một nguồn năng lượng chính và thiếu nó có thể gây mệt mỏi, kém tập trung. Hạn chế carbs lâu dài có thể gây rối loạn tiêu …

Thực phẩm xanh giúp hạ mỡ máu hiệu quả: Rong nho giảm mỡ máu, làm sạch mạch máu và phòng ngừa biến chứng tim mạch.

Ăn hạt dẻ cười hàng ngày giúp cung cấp chất xơ và prebiotic, hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột và sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu và nguy cơ đột quỵ.

Giảm muối và tăng kali là chìa khóa để kiểm soát huyết áp cao. Kali có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như bơ, rau xanh và chuối. Sự kết hợp của giảm muối và tăng kali giúp cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là hệ tim mạch …

Bổ sung canxi là việc làm cần thiết cho sức khỏe xương và răng, nhưng cần phải thực hiện đúng cách để tránh những hậu quả không mong muốn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của canxi và cách bổ sung canxi …