trái cây – Suckhoexahoi.com https://suckhoexahoi.com Trang thông tin sức khỏe xã hội Việt Nam Sun, 05 Oct 2025 16:26:08 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/suckhoexahoi/2025/08/suckhoexahoi.svg trái cây – Suckhoexahoi.com https://suckhoexahoi.com 32 32 Vườn nho trĩu quả 5.000m² hấp dẫn du khách gần Cần Thơ https://suckhoexahoi.com/vuon-nho-triu-qua-5-000m%c2%b2-hap-dan-du-khach-gan-can-tho/ Sun, 05 Oct 2025 16:26:04 +0000 https://suckhoexahoi.com/vuon-nho-triu-qua-5-000m%c2%b2-hap-dan-du-khach-gan-can-tho/

Khoảng 40km từ trung tâm thành phố Cần Thơ, một vườn nho rộng lớn đang ngày càng thu hút sự chú ý của người dân địa phương và du khách từ xa. Với quy mô lên đến 5.000m², vườn nho này không chỉ mang đến một không gian xanh tươi mà còn góp phần làm đa dạng hóa các điểm đến du lịch tại khu vực.

Sự phát triển của vườn nho này đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc tạo ra các điểm tham quan hấp dẫn ở vùng quê. Du khách có thể tận hưởng không khí trong lành, khám phá những bí quyết trong việc trồng và chăm sóc nho, cũng như tham gia vào các hoạt động thú vị khác tại vườn.

Với diện tích lên tới 5.000m², vườn nho này đã trở thành một trong những điểm tham quan nổi bật tại khu vực. Những hàng nho xanh mướt, những giàn nho đan xen tạo nên một bức tranh thiên nhiên tuyệt đẹp. Du khách có thể dạo bước qua các luống nho, tìm hiểu về quy trình trồng trọt và thu hoạch nho, cũng như thưởng thức các sản phẩm từ nho như nước ép, rượu nho, và các món ăn khác.

Không chỉ là một điểm đến du lịch, vườn nho này còn là một nơi lý tưởng để tổ chức các hoạt động ngoài trời, các buổi picnic hay đơn giản là một chuyến đi cuối tuần cùng gia đình và bạn bè. Sự đa dạng và phong phú của vườn nho này hứa hẹn mang lại trải nghiệm mới mẻ và đáng nhớ cho tất cả những ai đặt chân đến.

Vườn nho này hiện đang trở thành một biểu tượng cho sự phát triển du lịch tại khu vực, góp phần thúc đẩy nền kinh tế địa phương và quảng bá vẻ đẹp cũng như tiềm năng du lịch của vùng quê. Để biết thêm thông tin về vườn nho này và cách thức di chuyển, du khách có thể tham khảo tại https://www.google.com/search?q=vườ+nho+cần+thơ hoặc liên hệ trực tiếp với các đơn vị du lịch địa phương.

]]>
5 Loại Trái Cây Giúp Da Đẹp, Trắng Mịn Vào Mùa Hè https://suckhoexahoi.com/5-loai-trai-cay-giup-da-dep-trang-min-vao-mua-he/ Sat, 04 Oct 2025 16:25:57 +0000 https://suckhoexahoi.com/5-loai-trai-cay-giup-da-dep-trang-min-vao-mua-he/

Thời tiết mùa hè thường khiến làn da của chúng ta trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương bởi tác động của tia cực tím mạnh. Điều này có thể dẫn đến tình trạng chảy xệ, nám và lão hóa da. Đồng thời, việc đổ mồ hôi nhiều có thể gây mất nước, khiến da tái nhợt và cơ thể mệt mỏi. Nếu không chăm sóc kỹ trong mùa hè, phụ nữ có thể trông già đi 4-5 tuổi chỉ sau vài tháng.

Muốn da đẹp luôn ẩm mịn, trắng sáng vào mùa hè? Ăn ngay 5 loại trái cây "thần kỳ" này! - Ảnh 2.
Muốn da đẹp luôn ẩm mịn, trắng sáng vào mùa hè? Ăn ngay 5 loại trái cây “thần kỳ” này! – Ảnh 2.

Để bảo vệ da và sức khỏe trong mùa hè, việc bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C và nước là rất quan trọng. Theo ThS.BS Lê Thị Minh, các loại quả như nho, đào, sầu riêng chứa nhiều vitamin C, anthocyanin, kali giúp tổng hợp collagen, tăng đề kháng da. Đặc biệt trong mùa hè, khi cơ thể có quá trình chuyển hóa cao, cần phải bổ sung nước để tránh mất cân bằng điện giải.

Nho là một trong những loại quả giàu vitamin C và anthocyanin – 2 chất chống oxy hóa mạnh giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, nho còn chứa sắt, hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và giúp da hồng hào tự nhiên. Khi chọn nho, nên chọn những chùm có phần cuống nho, và nếu vị ngọt thì cả chùm thường sẽ ngọt đều, đảm bảo chất lượng.

Muốn da đẹp luôn ẩm mịn, trắng sáng vào mùa hè? Ăn ngay 5 loại trái cây "thần kỳ" này! - Ảnh 1.
Muốn da đẹp luôn ẩm mịn, trắng sáng vào mùa hè? Ăn ngay 5 loại trái cây “thần kỳ” này! – Ảnh 1.

Sầu riêng được mệnh danh là ‘vua của các loại trái cây’, chứa nhiều kali, magie và sắt – những khoáng chất quan trọng với sức khỏe phụ nữ. Kali giúp điều hòa nước và điện giải, phòng ngừa loãng xương và tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt phù hợp với phụ nữ tiền mãn kinh.

Đào (Peach) là loại quả có hàm lượng vitamin C và nước cao, giúp làm trắng da, cấp ẩm và tăng năng lượng trong mùa hè. Đường tự nhiên trong đào giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, rất thích hợp với người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

Hạt sen tươi là món quà dinh dưỡng đặc trưng của mùa hè, vừa ngon vừa hỗ trợ giải nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Rất tốt cho người bị nóng trong, dễ cáu gắt hoặc mất ngủ – một vấn đề phổ biến vào mùa hè.

Cuối cùng là mận mật ong (Mirabelle plum), loại trái cây được ví như ‘Hermes của nhà mận’ nhờ giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngọt. Giàu kali, sắt, magie, anthocyanin và vitamin, mận giúp bổ khí huyết, làm đẹp da, tăng tiết dịch cơ thể và bảo vệ hệ tim mạch.

Lưu ý: Người có bệnh lý như tiểu đường hoặc sỏi thận nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi ăn nhiều trái cây ngọt hay giàu kali.

]]>
Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, ‘hỏng’ nhanh hơn bạn nghĩ! https://suckhoexahoi.com/mua-keo-chip-deo-trai-cay-ve-ma-khong-biet-bao-quan-dung-cach-hong-nhanh-hon-ban-nghi/ Thu, 02 Oct 2025 06:15:49 +0000 https://suckhoexahoi.com/mua-keo-chip-deo-trai-cay-ve-ma-khong-biet-bao-quan-dung-cach-hong-nhanh-hon-ban-nghi/

Bạn đã từng mua kẹo chip dẻo trái cây về và để nó trong một thời gian dài, chỉ để thấy nó bị hỏng nhanh chóng? Bạn có thắc mắc tại sao kẹo chip dẻo trái cây lại có thể bị hỏng nhanh như vậy? Thực tế, bảo quản kẹo chip dẻo trái cây đúng cách là một yếu tố quan trọng để giữ cho nó tươi ngon và kéo dài thời gian sử dụng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những tips và tricks để bảo quản kẹo chip dẻo trái cây đúng cách, giúp bạn có thể thưởng thức nó trong một thời gian dài.

Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, 'hỏng' nhanh hơn bạn nghĩ!
Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, ‘hỏng’ nhanh hơn bạn nghĩ! – Ảnh 1

Bảo Quản Kẹo Chip Dẻo Trái Cây: Tầm Quan Trọng

Tại Sao Bảo Quản Kẹo Chip Dẻo Trái Cây Lại Quan Trọng?

Kẹo chip dẻo trái cây là một loại thực phẩm được làm từ trái cây và đường, có kết cấu mềm và dẻo. Vì vậy, nó rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, đặc biệt là nhiệt độ, độ ẩm và ánh sáng. Nếu không bảo quản đúng cách, kẹo chip dẻo trái cây có thể bị hỏng nhanh chóng, dẫn đến mất ngon và không còn tốt cho sức khỏe.

Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, 'hỏng' nhanh hơn bạn nghĩ!
Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, ‘hỏng’ nhanh hơn bạn nghĩ! – Ảnh 2

Một trong những nguyên nhân chính khiến kẹo chip dẻo trái cây bị hỏng là do độ ẩm. Khi kẹo chip dẻo trái cây tiếp xúc với không khí ẩm, nó có thể hấp thụ độ ẩm và trở nên mềm, dẻo và thậm chí là bị mốc. Ngoài ra, ánh sáng cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng của kẹo chip dẻo trái cây, làm cho nó bị phai màu và mất ngon.

Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, 'hỏng' nhanh hơn bạn nghĩ!
Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, ‘hỏng’ nhanh hơn bạn nghĩ! – Ảnh 3

Cách Bảo Quản Kẹo Chip Dẻo Trái Cây Hiệu Quả

Để bảo quản kẹo chip dẻo trái cây hiệu quả, bạn cần lưu ý một số yếu tố quan trọng sau:

Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, 'hỏng' nhanh hơn bạn nghĩ!
Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, ‘hỏng’ nhanh hơn bạn nghĩ! – Ảnh 4
  • Nhiệt độ: Bảo quản kẹo chip dẻo trái cây ở nhiệt độ phòng, tránh ánh sáng trực tiếp và nguồn nhiệt.
  • Độ ẩm: Giữ kẹo chip dẻo trái cây trong môi trường khô thoáng, tránh tiếp xúc với không khí ẩm.
  • Ánh sáng: Bảo quản kẹo chip dẻo trái cây trong hộp hoặc túi kín, tránh ánh sáng trực tiếp.
  • Thời gian: Sử dụng kẹo chip dẻo trái cây trong thời gian ngắn, tránh để lâu quá.

Lựa Chọn Sản Phẩm Kẹo Chip Dẻo Trái Cây Chất Lượng

Lựa chọn sản phẩm kẹo chip dẻo trái cây chất lượng cũng là một yếu tố quan trọng để đảm bảo rằng bạn có thể bảo quản nó hiệu quả. Kẹo chip dẻo trái cây hộp 500gr từ Haovosnack là một lựa chọn tốt, với giá 46.000 VND cho một hộp 500gr. Sản phẩm này được làm từ trái cây tươi ngon, không chứa chất bảo quản và phụ gia, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, 'hỏng' nhanh hơn bạn nghĩ!
Mua kẹo chip dẻo trái cây về mà không biết bảo quản đúng cách, ‘hỏng’ nhanh hơn bạn nghĩ! – Ảnh 5

Sản phẩm kẹo chip dẻo trái cây từ Haovosnack có nhiều ưu điểm, bao gồm:

  • Làm từ trái cây tươi ngon
  • Không chứa chất bảo quản và phụ gia
  • Có kết cấu mềm và dẻo
  • Có nhiều hương vị để lựa chọn

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm kẹo chip dẻo trái cây chất lượng, Kẹo chip dẻo trái cây hộp 500gr từ Haovosnack là một lựa chọn tốt.

Mẹo Bảo Quản Kẹo Chip Dẻo Trái Cây

Dưới đây là một số mẹo bảo quản kẹo chip dẻo trái cây:

  • Giữ kẹo chip dẻo trái cây trong hộp hoặc túi kín
  • Tránh tiếp xúc với không khí ẩm
  • Để kẹo chip dẻo trái cây ở nhiệt độ phòng
  • Sử dụng kẹo chip dẻo trái cây trong thời gian ngắn

Bằng cách tuân thủ những mẹo trên, bạn có thể bảo quản kẹo chip dẻo trái cây hiệu quả và giữ cho nó tươi ngon trong một thời gian dài.

🔥 Kẹo chip dẻo trái cây hộp 500gr đồ ăn vặt haovosnack đang giảm giá!

Chỉ còn 46.000 VND (giảm 21% so với giá gốc 57.960 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!
]]>
Bị dàn cảnh trộm ví tại chợ, công an vào cuộc điều tra https://suckhoexahoi.com/bi-dan-canh-trom-vi-tai-cho-cong-an-vao-cuoc-dieu-tra/ Wed, 01 Oct 2025 19:05:11 +0000 https://suckhoexahoi.com/bi-dan-canh-trom-vi-tai-cho-cong-an-vao-cuoc-dieu-tra/

Một vụ trộm cắp táo bạo đã được ghi lại bởi camera an ninh tại một khu chợ ở TPHCM, gây nên nhiều bình luận bức xúc trên mạng xã hội.

Người phụ nữ ở giữa sau khi lấy được chiếc ví đã chuyền qua tay người phụ nữ bên cạnh rồi nhanh chóng rời đi
Người phụ nữ ở giữa sau khi lấy được chiếc ví đã chuyền qua tay người phụ nữ bên cạnh rồi nhanh chóng rời đi

Ngày 3/8, trên mạng xã hội lan truyền một đoạn clip ghi lại cảnh trộm cắp tài sản táo bạo tại một khu chợ ở TPHCM. Đoạn video do camera an ninh ghi lại cho thấy, tại một sạp bán trái cây, một số người phụ nữ đang lựa chọn hoa quả thì bất ngờ một trong số họ áp sát người bên cạnh, thò tay vào túi áo lấy chiếc ví.

Sau đó, người này nhanh chóng chuyển ví cho một phụ nữ khác đứng gần đó. Quá trình trộm cắp diễn ra chỉ trong vài giây. Nạn nhân, một nữ công nhân, nhanh chóng phát hiện ví của mình đã bị lấy đi khi sờ vào túi áo.

Theo thông tin, vụ việc xảy ra vào chiều muộn ngày 2/8 tại khu chợ chiều Mỹ Phước 2, phường Bến Cát, TPHCM. Nữ công nhân, trên đường trở về phòng trọ sau ca làm việc tại một công ty gần đó, đã ghé vào chợ để mua trái cây.

Khi tới lúc thanh toán, cô phát hiện ví của mình đã không còn. Nhờ sự hỗ trợ của chủ sạp trái cây, đoạn clip từ camera an ninh đã được trích xuất và chia sẻ lên mạng xã hội, gây nên nhiều bình luận bức xúc.

Một số người cho biết họ từng là nạn nhân của mất cắp tại khu chợ này, trong đó có trường hợp bị mất điện thoại. Hiện, Công an TPHCM đang tiến hành xác minh và điều tra để làm rõ vụ việc.

]]>
4 loại trái cây giúp giải độc gan và thận nên ăn hàng ngày https://suckhoexahoi.com/4-loai-trai-cay-giup-giai-doc-gan-va-than-nen-an-hang-ngay/ Wed, 10 Sep 2025 03:27:10 +0000 https://suckhoexahoi.com/4-loai-trai-cay-giup-giai-doc-gan-va-than-nen-an-hang-ngay/

Trong cơ thể con người, gan và thận là những cơ quan hoạt động bền bỉ giúp thanh lọc và giải độc cơ thể mọi lúc. Dưới đây là những loại trái cây nên ăn hàng ngày để tốt cho gan, thận.

Gan và thận là hai cơ quan nội tạng quan trọng giúp lọc độc tố và duy trì sự cân bằng nội môi trong cơ thể. Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sức khỏe gan, thận là thông qua dinh dưỡng.

Để duy trì sức khỏe gan và thận, mọi người nên thường xuyên ăn các loại trái cây sau:

Dưa hấu: không chỉ là món ăn vặt mùa hè bổ dưỡng, dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố nhẹ nhàng. Dưa hấu chứa citrulline, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm amoniac trong cơ thể, do đó hỗ trợ cả chức năng gan và thận.

Chanh ngọt (Mosambi): chứa limonoid – hợp chất kích thích các enzym gan loại bỏ độc tố, khiến đây là loại quả tuyệt vời để hỗ trợ chức năng gan. Ngoài ra, chanh ngọt còn rất tốt cho những người bị tiêu hóa chậm hoặc thỉnh thoảng bị đầy hơi.

Lựu: là một trong những loại quả chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol nhất, đặc biệt là punicalagin. Polyphenol có khả năng giảm viêm và cải thiện chức năng thận. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể làm giảm các chỉ số căng thẳng ô xy hóa ở bệnh nhân lọc máu, từ đó hỗ trợ chức năng thận.

Nam việt quất: nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Một điều không phải ai cũng biết là nhiễm trùng đường tiết niệu không được điều trị đúng cách là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tổn thương thận.

Đu đủ: chứa papain, một loại enzyme hỗ trợ phân hủy protein trong chế độ ăn uống, làm giảm gánh nặng trao đổi chất của gan. Hơn nữa, đu đủ rất giàu flavonoid và vitamin C, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Những loại trái cây này không chỉ hỗ trợ chức năng gan, thận mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

]]>
Những Loại Trái Cây Tốt Nhất và Không Tốt Cho Sức Khỏe https://suckhoexahoi.com/nhung-loai-trai-cay-tot-nhat-va-khong-tot-cho-suc-khoe/ Fri, 05 Sep 2025 07:55:52 +0000 https://suckhoexahoi.com/nhung-loai-trai-cay-tot-nhat-va-khong-tot-cho-suc-khoe/

Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Anh Quốc, Nichola Ludlam-Raine, mới đây đã tiết lộ bảng xếp hạng giá trị dinh dưỡng của 18 loại trái cây phổ biến. Các tiêu chí đánh giá bao gồm hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và lượng đường tự nhiên trong mỗi loại trái cây. Kết quả thu được có thể khiến nhiều người bất ngờ, khi những loại trái cây thường được sử dụng trong bữa sáng như dưa, dứa và chuối không đạt được điểm cao.

Dưa, bao gồm dưa hấu, dưa lưới và dưa vàng, xếp cuối bảng với chỉ 1/5 điểm. Mặc dù chứa nhiều nước, vitamin C và một số loại có cả vitamin A, nhưng dưa lại thiếu chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác, dẫn đến giá trị dinh dưỡng tổng thể khá thấp. Đối với dứa, loại quả thường được sử dụng trong các món tráng miệng hoặc salad trái cây, chỉ đạt 2/5 điểm. Mặc dù chứa nhiều vitamin C và enzym bromelain giúp tiêu hóa, nhưng hàm lượng đường cao cùng độ axit gây kích ứng nướu răng khiến loại quả này không được khuyến khích dùng thường xuyên.

Chuối, món ăn sáng phổ biến, cũng không đạt điểm cao với 3/5 điểm. Chuối bị chỉ trích vì giàu đường tự nhiên. Tuy nhiên, chuyên gia Ludlam-Raine thừa nhận chuối có nhiều mặt tích cực, như giàu kali, vitamin B6 và chất xơ, cung cấp năng lượng nhanh và tốt cho tim mạch. Ngược lại, top đầu bảng xếp hạng là các loại cam, kiwi và các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi…, đạt điểm tuyệt đối 5/5. Chúng không chỉ giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ, mà còn hỗ trợ kháng viêm và bảo vệ tế bào trước tổn thương.

Tóm lại, trái cây tốt, nhưng không phải loại nào cũng đáng ăn mỗi sáng. Người bình thường nên đa dạng hóa và chọn loại có chất xơ cao, ít đường. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc nhạy cảm insulin, cần đặc biệt chú ý đến loại trái cây và khẩu phần để đảm bảo sức khỏe. Như vậy, việc lựa chọn trái cây phù hợp và cân đối dinh dưỡng là điều cần thiết để duy trì một lối sống lành mạnh.

Để có thêm thông tin về cách lựa chọn trái cây tốt cho sức khỏe, bạn có thể tham khảo thêm các nguồn thông tin đáng tin cậy khác, chẳng hạn như các trang web y tế, sách hướng dẫn dinh dưỡng hoặc tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng.

]]>
Giảm áp lực mùa vụ để phát triển thị trường trái cây bền vững https://suckhoexahoi.com/giam-ap-luc-mua-vu-de-phat-trien-thi-truong-trai-cay-ben-vung/ Tue, 02 Sep 2025 19:56:32 +0000 https://suckhoexahoi.com/giam-ap-luc-mua-vu-de-phat-trien-thi-truong-trai-cay-ben-vung/

Trong bối cảnh ngành nông nghiệp đang hướng tới việc tăng cường giá trị và hiệu quả sản xuất, vấn đề tiêu thụ trái cây đang trở thành một thách thức cấp bách đối với nhiều nông dân tại Việt Nam. Với hơn 1,3 triệu ha diện tích trồng cây ăn trái, nhu cầu thị trường không chỉ đòi hỏi về số lượng mà còn về chất lượng và sự đa dạng của các loại trái cây.

Các chuyên gia trong lĩnh vực nông nghiệp cho rằng, để giải quyết thách thức về thị trường tiêu thụ trái cây, việc đảm bảo chất lượng sản phẩm là yếu tố then chốt. Tuy nhiên, một yếu tố quan trọng khác cần được quan tâm là giảm tải áp lực mùa vụ. Áp lực mùa vụ thường dẫn đến tình trạng ùn ứ, dội chợ trong những thời điểm trái cây chín tập trung, gây khó khăn cho việc tiêu thụ và ảnh hưởng đến giá trị sản phẩm.

Để giảm tải áp lực mùa vụ, nhiều chuyên gia và doanh nghiệp đang hướng tới ứng dụng công nghệ trong sản xuất và tiêu thụ trái cây. Tại một số vùng chuyên canh, công nghệ đang được áp dụng để giúp nông dân phân bổ thời gian thu hoạch một cách hợp lý hơn. Qua đó, không chỉ giúp giảm áp lực mùa vụ mà còn giúp tăng giá trị và hiệu quả sản xuất.

Ứng dụng công nghệ trong sản xuất trái cây không chỉ dừng lại ở việc sử dụng các phương pháp canh tác hiện đại mà còn bao gồm việc sử dụng các công nghệ bảo quản và chế biến để kéo dài thời gian tiêu thụ. Các công nghệ này giúp duy trì chất lượng và độ tươi ngon của trái cây trong thời gian dài hơn, từ đó mở rộng thị trường tiêu thụ và giảm thiểu lãng phí.

Một số ví dụ về việc ứng dụng công nghệ trong sản xuất và tiêu thụ trái cây tại Việt Nam bao gồm việc sử dụng công nghệ 4.0 để quản lý và theo dõi quá trình sản xuất, quy trình sản xuất trái cây an toàn để đảm bảo chất lượng sản phẩm, và công nghệ bảo quản trái cây để kéo dài thời gian tiêu thụ.

Tóm lại, việc ứng dụng công nghệ trong sản xuất và tiêu thụ trái cây đang trở thành một xu hướng quan trọng tại Việt Nam. Bằng cách đảm bảo chất lượng sản phẩm, giảm tải áp lực mùa vụ và ứng dụng công nghệ, ngành nông nghiệp Việt Nam có thể tăng cường giá trị và hiệu quả sản xuất, từ đó giúp nông dân tăng thu nhập và cải thiện đời sống.

]]>
6 Loại Trái Cây Tốt Cho Thận Bạn Nên Biết https://suckhoexahoi.com/6-loai-trai-cay-tot-cho-than-ban-nen-biet/ Fri, 29 Aug 2025 20:31:13 +0000 https://suckhoexahoi.com/6-loai-trai-cay-tot-cho-than-ban-nen-biet/

Các loại trái cây như dứa, dâu tây, bưởi, việt quất, táo và nho được xem là lựa chọn tốt cho sức khỏe thận. Dưới đây là những lợi ích cụ thể của từng loại trái cây đối với chức năng thận.

Dứa là một trong những lựa chọn có lợi cho thận vì nó chứa ít kali, giúp hạ huyết áp – một biến chứng thường gặp của bệnh thận nặng. Hơn nữa, dứa chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa hỗ trợ hòa tan sỏi thận trong cơ thể. Nó cũng giàu chất xơ và cung cấp vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch và chức năng thận.

Dâu tây chứa hai chất là anthocyanin và ellagitannin thuộc nhóm phenol, có khả năng chống oxy hóa mạnh. Chúng giúp bảo vệ thận khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Ngoài ra, dâu tây còn giàu vitamin C, mangan và chất xơ với đặc tính chống ung thư và chống viêm, góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bưởi thuộc trái cây họ cam quýt, rất giàu vitamin C. Chế độ ăn uống có nhiều vitamin C có thể giúp thận khỏe hơn mỗi ngày. Ăn bưởi còn bổ sung chất xơ thúc đẩy hoạt động của đường ruột. Hợp chất d-limonene trong bưởi có khả năng giảm nồng độ pH trong nước tiểu, hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận.

Việt quất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật gọi là anthocyanidin, có tác dụng giảm viêm và bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do các gốc tự do. Việt quất cũng là nguồn cung cấp vitamin C và mangan dồi dào, tốt cho xương và da, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Táo chứa một lượng kali và phốt pho thấp, có thể giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Đặc tính chống viêm của chất chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ cao trong táo có tác dụng cải thiện chức năng thận. Đây là một lựa chọn tốt cho người suy thận.

Cuối cùng, nho cung cấp vitamin, chất xơ, ít kali và một lượng nhỏ khoáng chất như đồng, mangan, magiê bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến thận. Nho cũng là nguồn vitamin C và K dồi dào, góp phần tăng tuần hoàn máu đến thận và hỗ trợ quá trình lọc và bài tiết chất thải.

Nhìn chung, việc bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp hỗ trợ sức khỏe thận hiệu quả.

]]>
Những Loại Trái Cây Mùa Hè Nên Ăn Để Không Bị Tăng Cân https://suckhoexahoi.com/nhung-loai-trai-cay-mua-he-nen-an-de-khong-bi-tang-can/ Mon, 18 Aug 2025 08:26:41 +0000 https://suckhoexahoi.com/nhung-loai-trai-cay-mua-he-nen-an-de-khong-bi-tang-can/

Trái cây luôn được xem là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là trong mùa hè khi cơ thể cần bổ sung nước và vi chất để chống chọi với thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng ‘thân thiện’ với vòng eo của chúng ta. Một số loại trái cây mùa hè chứa hàm lượng đường tự nhiên và calo rất cao, thậm chí có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn cả việc ăn một bát cơm trắng thông thường.

Vải thiều chứa hàm lượng đường lớn, dễ gây tăng cân nếu ăn không kiểm soát.
Vải thiều chứa hàm lượng đường lớn, dễ gây tăng cân nếu ăn không kiểm soát.

Một bát cơm trắng 150g chứa khoảng 200 kcal, trong khi một quả xoài chín có thể cung cấp hơn 250 kcal và một lượng lớn đường. Tiến sĩ dinh dưỡng Lisa Young, giáo sư tại Đại học New York (Mỹ), cho biết rằng trái cây rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ, nhưng cũng có những loại chứa lượng đường fructose và glucose rất cao. Nếu ăn quá mức, lượng đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ tích trữ trong cơ thể.

Một số loại trái cây mùa hè phổ biến có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu không kiểm soát khẩu phần ăn. Xoài chín, sầu riêng, vải thiều và nhãn là những loại trái cây chứa hàm lượng đường lớn và dễ gây tăng cân nếu ăn không kiểm soát. Dưa hấu là loại trái cây mùa hè phổ biến, dù nhiều nước nhưng chỉ số đường huyết (GI) lên đến 72, khiến đường huyết tăng vọt nhanh chóng sau khi ăn.

So sánh giữa trái cây và cơm trắng cho thấy rằng, nếu ăn một lượng không kiểm soát các loại trái cây kể trên, bạn có thể tiêu thụ gần 200-225 kcal, tương đương một bát cơm. Tuy nhiên, trái cây không tạo cảm giác no lâu như cơm, dễ khiến bạn ăn thêm các món khác và tổng lượng calo trong ngày vượt mức cho phép.

Để ăn trái cây thông minh và không tăng cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn trái cây một cách kiểm soát. Ưu tiên các loại có chỉ số GI thấp như quả mọng (việt quất, dâu tây), bưởi, táo xanh. Tránh ăn trái cây quá chín hoặc đã chế biến (sấy khô, đóng hộp, ép nước). Nên ăn trái cây nguyên trái để giữ chất xơ, giúp no lâu hơn.

Ngoài ra, thời điểm ăn cũng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyến nghị nên ăn trái cây giữa các bữa chính, thay vì ăn sau bữa ăn hoặc buổi tối, khi cơ thể ít hoạt động, dễ tích mỡ.

]]>
Mediterranean Grazing Board – Món ăn chơi đầy màu sắc và hương vị https://suckhoexahoi.com/mediterranean-grazing-board-mon-an-choi-day-mau-sac-va-huong-vi/ Tue, 12 Aug 2025 20:01:25 +0000 https://suckhoexahoi.com/mediterranean-grazing-board-mon-an-choi-day-mau-sac-va-huong-vi/

Ameera Muhammad, một đầu bếp nổi tiếng và vô địch mạng lưới thực phẩm, đã và đang sử dụng các loại trái cây và rau quả địa phương để tạo ra những món ăn ngon với phong cách toàn cầu. Những món ăn này không chỉ nổi bật những gì đang có mùa hiện tại mà còn thể hiện sự sáng tạo và tinh tế trong cách kết hợp nguyên liệu. Một trong những món ăn nổi bật của cô là bàn ăn Địa Trung Hải, một món ăn đa năng và bắt mắt.

This snackable, shareable board can be customized for crowds of any size.
This snackable, shareable board can be customized for crowds of any size.

Bàn ăn Địa Trung Hải của Ameera Muhammad là một món ăn lý tưởng cho bất kỳ dịp nào. Món ăn này bao gồm các loại rau, trái cây và phô mai, có thể được điều chỉnh để phục vụ cho một cặp đôi hoặc một đám đông. Khi chọn các thành phần, Ameera gợi ý nên chọn những loại có kích thước từ một đến ba miếng và sắp xếp chúng một cách nghệ thuật. Món ăn này vừa ngon với các loại nước chấm tự làm vừa ngon với các loại nước chấm mua sẵn.

Zucchini pulls double duty as "zoodles" in this pesto-flavored seafood dish.
Zucchini pulls double duty as “zoodles” in this pesto-flavored seafood dish.

Để tạo ra một bàn ăn Địa Trung Hải hoàn hảo, Ameera gợi ý một số nguyên liệu như phô mai dê, Gouda, Brie, pepper jack, cùng với các loại rau như cà rốt baby, cherry tomatoes, dưa chuột spears, ớt chuông nhiều màu, củ cải rainbow hoặc watermelon. Ngoài ra, các loại trái cây như figs tươi, Concord hoặc nho đỏ, mận hoặc nectarines, hạt lựu, mọng đen hoặc mọng đỏ cũng có thể được sử dụng. Các loại bánh quy hoặc gỏi như crackers có hạt, bánh mì Ý, pita chips cũng là những lựa chọn tuyệt vời.

Ameera cũng gợi ý một số loại nước chấm và dips để tăng thêm hương vị cho món ăn, bao gồm nước chấm yogurt củ dền, ranch dip, hummus tự làm, và mứt fig. Để thêm hương vị, kết cấu và màu sắc, các loại hạt hoặc ô liu ủ, ớt chuông rang, húng quế tươi, hoặc hoa ăn được có thể được sử dụng.

Một trong những công thức nổi bật của Ameera là Hummus kinh điển với sumac và muối biển hun khói. Món ăn này được làm từ đậu gà nấu chín, tahini, nước ép chanh, tỏi, và dầu ô liu, sau đó được trang trí với sumac và muối biển hun khói Maldon. Ameera cũng gợi ý một số mẹo để làm cho món ăn này trở nên đặc biệt, bao gồm việc thêm hai đến ba viên đá vào hỗn hợp để tạo độ kem.

Ngoài ra, Ameera cũng chia sẻ công thức làm nước chấm ranch tự làm lành mạnh, một phiên bản nhẹ hơn các loại nước chấm mua sẵn. Món ăn này được làm từ yogurt Hy Lạp, kem chua, nước ép chanh, bột tỏi, bột hành, và các loại thảo mộc tươi như dill và parsley.

Một món ăn khác của Ameera là nước chấm yogurt củ dền ngọt, một món ăn lý tưởng cho những người yêu thích hương vị của củ dền. Món ăn này được làm từ yogurt Hy Lạp, nước ép củ dền, và mật ong, sau đó được để trong tủ lạnh cho đến khi phục vụ.

Cuối cùng, Ameera cũng giới thiệu một món ăn khác là món zoodles zucchini với tôm nướng và cherry tomatoes. Món ăn này được làm từ tôm nướng, cherry tomatoes, và các ‘zoodles’ được tráng với pesto. Nếu không muốn ăn hải sản, Ameera gợi ý có thể thay thế bằng đậu gà, đậu trắng hoặc đậu phụ nướng.

Mạng lưới thực phẩm của Ameera Muhammad là một nguồn cảm hứng tuyệt vời cho những ai yêu thích ẩm thực. Với các công thức và mẹo nấu ăn của mình, Ameera đã và đang giúp đỡ rất nhiều người trong việc tạo ra những món ăn ngon và bắt mắt.

]]>