Thẻ: giấc ngủ

Giữ sức khỏe mùa lạnh: ăn ấm, ngủ đủ và vận động nhẹ mỗi ngày

Mùa lạnh không chỉ cần mặc ấm, mà cần điều chỉnh cả ăn uống, giấc ngủ và vận động. Vài thay đổi nhỏ mỗi ngày giúp cơ thể thích nghi tốt hơn và ít ốm vặt hơn suốt mùa đông.